10/10/31 20:46:03 発信元:202.81.86.185
炭水化物も適度に食べないと、後々リバするぞよ。
サプリも適度にしないと、消化器系の機能が落ちる。
あんまりガチガチに規則作ってやると、摂食障害になるから気をつけて。
私も高校生のとき１年で２５キロ減量→摂食障害（過食嘔吐）→結婚出産→体重戻るどころか３５キロ
増加→４年で３５キロ落とす の経過たどった。高校のときは、知識なくて相当無茶した。
１年とかそこらじゃ絶対無理だし、痩せればゴールじゃなくて一生維持しなくちゃいけない。
こっちのが辛い。今も鋼の精神で食生活を律してる。あまりにも過激なことすると目標体重になったとたんリバ。
減量は一生のもの。食欲をコントロールする訓練だから、過激なことしたらダメよ。
１日１２００キロカロリーをめどに、１週間とかで調整しよう。
あとは、体重に振り回されると摂食障害になりやすくなるから、フツー体型の人が着るスカートとか用意して、
それで判断したほうがいいかも。