10/10/17 20:33:04 発信元:219.193.254.50
自分もダイエットに挑戦中です。結構成果があったので、参考になれば、と思い
詳細を書かさせていただきます。
まず朝飯は食べてない、食べたほうがいいんだろうけど
昼はお弁当を作ってご飯にふりかけとウィンナー炒めたのを毎日食べてます
あとコンビニでヘルシア緑茶と野菜ジュースを買います
夜はご飯炊いて納豆と豆腐と味噌汁でご飯は一杯だけ。
ネットやりながらおーいお茶濃い味を飲みながらせんべいとかつまみます。
肉類は昼のウィンナーだけで、極力とりません。
仕事は倉庫内作業で軽い運動になってます。
この生活を毎日続けたら一ヶ月で７７キロから71.5キロまで落ちましたが
またちょっとゆり戻して今は72.5キロくらい。水飲んだりするので1キロくらい
毎日ぶれますがおおむね減量の方向で動いてて毎日体重計に乗るのが楽しいです
そんな生活です。去年はホッともっとの脂っこい弁当ばかり食べてたので、
食を見直してみました
参考になれば幸いです