ウォーキング＆ジョギング　ダイエット43周目at SHAPEUP

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290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:53:40.28 anVF30Jw
>>281
最初の１ヶ月は１日も休まず８キロウォーキング＆食事制限

そこから３ヵ月はジョギン６キロ＆食事制限

ジョギングは２週間に１回だけ休んだｗ

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