11/11/27 12:49:25.23 Yz/bmvXC
>>10
筋肉への負荷が増えるので、それを着けながら同じ距離・同じペースで歩けるならある程度効果はあると思います
ただ、下手に重りをつけるとケガをする危険があるので注意
個人的には何も着けずに歩いて、終わったあとスクワットなりした方が効果的じゃないかなぁと思います
11/11/27 12:49:25.23 Yz/bmvXC
>>10
筋肉への負荷が増えるので、それを着けながら同じ距離・同じペースで歩けるならある程度効果はあると思います
ただ、下手に重りをつけるとケガをする危険があるので注意
個人的には何も着けずに歩いて、終わったあとスクワットなりした方が効果的じゃないかなぁと思います