11/12/05 02:04:06.44 YlISYc4J
>>236
おまえ、定期的にそのカキコするよな
何がしたいの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:09:13.66 qwZFDtnv
あぼーんできるようにコテハン名乗って欲しいよな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:18:07.85 aYIcqqsE
キョリ即で細かく計ってみたんだけど
13ｷﾛを2時間40分たらずという中々ハイペースで歩いててびっくりした
そして消費カロリーが700もいってないという低さにもっとびっくりしたｗ
当たり前だけど食事制限の方が圧倒的に重要だよねｗ13ｷﾛを1食分で消してしまってはいけない
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:33:15.91 m13tCKHU
それってハイペースなんですか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 05:47:38.06 qMmWwN+F
俺は１キロ１０分ペースだから１３キロなら
単純に１３０分だなぁー
２時間１０分ね(^0_0^)
遅くね？？？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:59:31.79 GQW8uqKN
>>239
目標体重の標準摂取量+多い分は有酸素運動で減らす
と考えては？
制限とかって考えるといつか破綻するのです。
ソースは自分。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:06:17.44 APRzA+sw
>>239
時速5～6kmやから普通の徒歩かギリギリ「ウォーキングです」って
言えるレベルだと思う。間違ってもハイペースではない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:43:25.05 FJtGcErc
>>239
ハイペースがなんとか。諸費カロリーがなんとか、散々ココで言われてことをさ。
今更ながらに間違ってるこのひと。
スレちょっとばかし遡ってみればわかることを・・・・
こんな人は何時までたってもまともにダイエットなんか無理。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:46:25.93 DBqxdu9J
その時の体調？とかで体重って変化(増加)しますか？
食前12～13キロのジョグ。
ジョグ終わり→湯船→体重の計測っていうサイクルです。
暴飲暴食をしている訳ではないので、体重増加は考えにくいのですが…
現実は0.3キロ増とか悲しくなります。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:46:55.59 CEFxH0EU
うんこはテンプレ入れたら？
寒かったり体動かすと自然現象起きるけど、公衆便所で済ませみたいな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:44:50.40 LllrQJwX
脚が短いせいなのかキチガイみたいに必死に歩いても時速6キロ以上で歩けない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:55:33.45 dm3aTdKb
わかるわかる、女だけど、かなり汗かくぐらい頑張って歩いているつもりでも
精一杯で一時間6㌔しか進まない。
因みに体重は標準だけど。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:09:56.79 YRh4iPwZ
歩く時は、やたら前に進もうとするより、
たぶん踏み込んだ足の蹴り出しが大事だよ。
それで歩幅を作る。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:39:04.29 8HPQlp7j
>>248=>>249=ビチク51歳
モッチ～
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:51:58.44 eJ1CwzXV
ウォーキングでキロ１０分ペースって別に悪くないんじゃない？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:56:48.05 uW0KrzOE
人の目が気になってしまう
ウォーキングは昼間にやるけど
夜にやるジョギングは同級生に
会うリスクが怖い
まあ痩せたら人目も怖くなくなるよね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:14:28.33 t7b4+eHF
ストライド広げればスピードは出せるけど、ヒールストライクになって膝が不安だから結局やらない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:24:22.71 aYIcqqsE
女で時速6ｷﾛってかなり早くないか？
俺でさえいつも6.2ｷﾛぐらいなのに、あんま男女の歩幅差はないのかな（身長175
でもタンクトップに長袖ジャージにもう1枚着て3枚だけど汗ほとんどかかない
まだスピードあげろってことかｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:25:33.23 dm3aTdKb
>>249
なるほど～ヒールストライクで頑張ってたけど、膝痛めるならやめよう。
明日は蹴りだしの力を意識してみる。
さっさっって早く歩いた方がカッコイイ感じがするし、
同じ時間なら距離歩けるようになりたい。
それにしても、買いもののついでに初めて今日ウォーキングしようと思って
そんな格好で張り切って行ったのに、荷物持ってたらとんでもないね、
まったくスピードはでないし、汗だくだし、肩いたいし、フォームめちゃくちゃ。
やっぱり、ついでのウォーキングはだめだね、痛感しました。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:41:00.04 eJ1CwzXV
荷物ある時はリュック背負えば？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:00:36.49 dm3aTdKb
うーん、リュックって背中に汗ぐっしょりかくからどうも苦手なんです。
特に、食料品の買い物だったので、食材が熱くなって気持ち悪い。
でも、ちょっとした買い物で、極寒の日はリュック良いですよね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:03:06.70 iL16iNg2
>>257
安いリュック使ってるなｗ
一流メーカーのなら、いろんな工夫で背中に汗はすぐに乾く構造になってるのに
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:05:30.34 YV3h/zfs
>>258
うっせ馬鹿
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:53:27.59 LwsbE1fk
ジョグなら多少、薄着でも体が温まって大丈夫そうだけどウォーキングやってる人は何着て歩いてる？
ウォーキング6キロ歩いてるが終わる頃には体が冷え切ってるんだけどw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:54:33.01 eJ1CwzXV
俺トレーナーにユニクロのフリース。
それ以上に厚着すると今度は熱くて不快になってくる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:06:13.17 FJtGcErc
>>254
おまえ馬鹿じゃね！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:27:45.37 dm3aTdKb
>>258
グレゴリーだけど、汗かくよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:46:32.65 IOveICmE
ドイターいいよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:00:27.70 o2nyGTTG
俺ジャージすら嫌だわ。ハーパンにシャツで走りたい。
ウエストポーチもってるけどめったに使わないなぁ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:24:06.46 R8xWT7ms
ヒートテックにドライTシャツで歩いてるけど、歩き方次第で負荷かけられるから暑いし汗かくよ。
コツは片足ずつ意識して後ろに強く腿の後ろで蹴りだすのと、出来る限り大股に、走るより速く歩くつもりで左右交互に繰り返す。
それを毎日15キロくらいやってます。
いつぞやは42キロ歩きました。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:45:14.77 iJnn0MbD
今日風強くってあせかいたその場から乾いちゃうような感じだったな
下ｇｕメッシュ上ユニクロ半袖ドライにgu長袖ドライT
スーパーで安くなってたウインドブレーカー（これがかなり暖かく軽くて有難い）
風がまだそんな寒くない風だからよかったけど
耳あてそろそろ考えなきゃと思った。
あと下スパッツとか着こむ必要があるかな。
1時間半近くスロージョグ全体で２時間ぐらい。
後半足首と股関節が痛くなった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:27:07.42 95ZNkbd6
ウィンドブレーカーそんなにいいのか
しまむら行ってみるか
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:44:03.76 wuIVRCrw
>>268
俺もしまむらで安い冬物の買ったけど、軽い・温かい・フード付きで最高だわ
3980円
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:48:38.51 2gUrvWhI
Tシャツに短パンとか転んだら危険だよー
こないだ転んだら時ジャージだったけど膝の皮がぐっちゃぐちゃになった
膝と掌から血流しながら3キロくらい歩いて帰ったよ…
一ヶ月くらい経ったのにまだ治ってない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:51:02.62 blIj24jM
>>270
もう遅いけど、湿潤療法オススメ
あと、破傷風の注射は怪我後に打つべし。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:51:20.75 X0dqRBzS
>>269
汗かいた後どうするの？
洗える？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:01:13.64 ymkKw75O
2～4km辺りがキツい
最近いつも心が折れそうになる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:11:23.58 DBqxdu9J
>>270
つまずいて転倒ですか？
怪我と併せて転倒･衝突は恐怖要素…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:06:36.14 iJnn0MbD
>>268
自分はヨーカドーで秋冬セールとかで激安だったんだ
５０００円のが１０００円で。
しまむらは３０００円前後ぐらいで大体いつもあるけど。
あとこの間みたいな三井アウトレットのセールとか。
男性なら洋服の青山とかもあったりするかも？
ユニクロのスポーツ服にポケットが何もないから
ポケット多めのアウターが欲しくなるんだよね。
普通に洗えるけど、毎回洗うと痛むかなと思って
首周りタオル仕込んで毎回は洗ってないや。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:08:58.08 l77oMw0o
坂をジョギングで下ってたらマンホールにつまずいて一回転した
とっさに中学の時柔道の授業で習った前周り回転受身が綺麗に決まって逆に笑ったわw
でも手袋と長袖じゃなかったらヤバかったな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:13:53.75 dm3aTdKb
ただでさえ、走っていると脚が疲労してて、上げて走っているつもりでも
上がってなくて躓くことがあるから、ちょっとした段差なんかも気をつけないとね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:38:08.25 stFWV4qo
まさしくさっきすっ転んだわwジャージだったからズボンに小さな
穴と膝を軽く擦りむいた程度で済んだけどやっぱり気をつけなきゃな。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:51:43.22 KN6b+e++
爺 爺 爺
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:28:54.75 anVF30Jw
ダイエット成功してこのスレ卒業したのに…
軽くリバウンドしちまったｗ
72ｷﾛ→4ヵ月後58ｷﾛ→2ヵ月後63ｷﾛ
ジョギングは続けてるけど走る距離が半分になったし、なにより食いすぎだ…油断したぜ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:47:03.76 /hfPWl7e
>>280
４ヶ月ですごいな
どんなことしたのかkwsk
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:32:34.88 QJTdCB+M
>>271
ありがと、ぐちゃぐちゃの時は一応ラップ巻いたりしてた
あれやってなかったらもっと酷かったかも～
今は膝の肉が軽くえぐれたように固まって、青アザが黄色くなってきてるわ…
>>274
そう、つまずいてしまった
木が植わってたり歩道の境目だったりでアスファルトの盛り上がりが多い場所を、
夜ってのもあってよく見えずふらついてズベシャー！
こんなこともあるから、なるべく肌を隠す服装の方がいいと思う
仮眠のつもりがこんな時間まで寝てしまったー！
せっかく金土日と走ったのにぃ…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:19:24.83 s7BC8HBW
>>273
俺は走りながら終盤うんざりすることがあったがそういうのとは違うか
もし一緒ならハイペースすぎなのが原因じゃね
バテなくても精神的にバテるというか、なんかそんなんある気がする
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:20:09.26 hzLm7nOA
今日からウォーキングしようと思ってたのによく考えたら今風邪引いてるんだったわ俺ｗｗ
咳以外の症状は特にないけどやっぱりやらない方がいいかな？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:48:02.42 cWcPvRif
運動すると呼吸が激しくなるし、今日は外気温低すぎなんだから自重すべし。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:49:28.21 hzLm7nOA
おｋ やめとく！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:50:41.12 KN6b+e++
じゃあ、俺もやめた！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:51:01.28 w6zR/ctM
ダイエットの為に走りだしたけど腹減って飯食うから
全然痩せない
むしろ動けるデブが完成しつつあるわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:53:28.55 lluUicXP
仮に同じ体重でも、やらんよりはるかにましだぞ
健康にもなるし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:53:40.28 anVF30Jw
>>281
最初の１ヶ月は１日も休まず８キロウォーキング＆食事制限
そこから３ヵ月はジョギン６キロ＆食事制限
ジョギングは２週間に１回だけ休んだｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:32:51.40 6owreMYB
>>287
おまえはやめるなｗ