11/12/03 15:07:28.57 K5wL+CYv
>>202
ケースバイケースだよ
鬱病やストレス、加齢などそれぞれ走る時間のお薦めは違ってるし
それとその著者は「1日20分以上は有害」とは書いてない
ただ、自分はクーパー博士の言葉と、その著者が普段やってる20分ランニングに全力疾走を加えるやり方を参考にしてるだけ
11/12/03 15:07:28.57 K5wL+CYv
>>202
ケースバイケースだよ
鬱病やストレス、加齢などそれぞれ走る時間のお薦めは違ってるし
それとその著者は「1日20分以上は有害」とは書いてない
ただ、自分はクーパー博士の言葉と、その著者が普段やってる20分ランニングに全力疾走を加えるやり方を参考にしてるだけ