11/11/30 12:58:51.14 qfyirKAs
スタートがちょい巨デブだったから2ヶ月で-13kgだったのでしょう。
で、体調もわるくないなら上手くダイエットできてると思います。
これからの2ヶ月で-8kg、あとは-2kg/月くらいに落ち着くんじゃあないかな。
>急激な体重減に
38歳でそのくらいの変化だとお腹や顔の皮がタルんで戻らないかも。
豆腐やヨーグルト、牛乳なんかでタンパク質なんか良く採るといいと思います。
11/11/30 12:58:51.14 qfyirKAs
スタートがちょい巨デブだったから2ヶ月で-13kgだったのでしょう。
で、体調もわるくないなら上手くダイエットできてると思います。
これからの2ヶ月で-8kg、あとは-2kg/月くらいに落ち着くんじゃあないかな。
>急激な体重減に
38歳でそのくらいの変化だとお腹や顔の皮がタルんで戻らないかも。
豆腐やヨーグルト、牛乳なんかでタンパク質なんか良く採るといいと思います。