11/11/25 16:27:56.77 yfdv6Owj
前回までのあらすじ
約20日前に突然ダイエットを思い立ち、数日前にスレを立てたがdat落ち
開始時の体重が84㎏、スレ立て時77.8㎏現在夕食前計測で75.8㎏
モットーは食いたい物は何でも食べるが少量！
2:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/25 16:30:39.85 yfdv6Owj
昼飯
海老と鶏肝のグリル、もやし、ニンニク、ブロッコリー、苺ヨーグルト、豆乳のヨーグルト割り、米黒酢
3:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/25 16:32:38.68 yfdv6Owj
午前中の運動
ウォーキング 1時間
午後の運動
ウォーキング 1時間
4:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/25 16:33:18.67 yfdv6Owj
夕食前計量
75.8㎏
5:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/25 16:45:51.07 yfdv6Owj
間食
イカの塩辛・・柚子が効いてて美味い
6:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/25 16:54:26.68 yfdv6Owj
低カロリーとはいえど腹いっぱい食ったりすると
蒟蒻、野菜でもやっぱ体重は増えるんだな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:58:28.63 3KEtkHAZ
死ね
8:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/25 17:32:38.12 yfdv6Owj
>>7
お断りだ
夕食
海老と鶏肝、鶏心臓のグリル、もやし、ブロッコリー、大根・キャベツサラダ・豆乳のヨーグルト割り
苺ヨーグルト（ビオ）、柚子塩辛、納豆巻き、石焼芋
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:45:50.78 MPkvA4cz
(ビオ)ｗｗｗｗｗｗｗｗ
10:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/25 18:51:23.19 yfdv6Owj
夜食
米黒酢ジュース
カリカリ梅3個
11:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/25 20:46:34.54 yfdv6Owj
喉が渇いたのでグレープジュース
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 01:56:42.43 TcPGj/lv
死ね
13:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/26 07:04:57.03 nxuJx55r
>>12
お断りだ
朝の計測
75.4㎏
14:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/26 07:07:29.19 nxuJx55r
米黒酢を半信半疑で飲み始めたが、その効果恐るべし
15:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/26 07:25:01.64 nxuJx55r
身長172cm体重77.8kgだけど65㎏まで痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
前スレが復活してるし・・・
朝食
目玉焼き半熟両面焼き、大根・キャベツサラダ、ブロッコリー、豆乳のヨーグルト割り、ヨーグルト、黒酢
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:10:13.50 U4Ig1YzI
ダイエットしてるの？
どこが少量・・・
気持ち悪くなるメニュー
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:49:19.33 9n/Z/m5V
応援したい。