11/11/26 17:48:43.40 Mg6811Dj
>>17
きついですが遅くてきついのがLSDなので・・・
気持ちよく走るタイムは大体5:40～6：00 皇居1周5kmを軽く流すときはこのペースで走りますが。
それだと心拍数が150程度に上がるから フルはおそらく持たないです。
今日6:40ペースのLSD135分で平均心拍数130
23日6:30ペースのLSD130分で平均心拍数140
なので今回は7分で様子見です 東京マラソンはもう少し痩せ（72kgを目標）
頑張りたいです。
11/11/26 17:48:43.40 Mg6811Dj
>>17
きついですが遅くてきついのがLSDなので・・・
気持ちよく走るタイムは大体5:40～6：00 皇居1周5kmを軽く流すときはこのペースで走りますが。
それだと心拍数が150程度に上がるから フルはおそらく持たないです。
今日6:40ペースのLSD135分で平均心拍数130
23日6:30ペースのLSD130分で平均心拍数140
なので今回は7分で様子見です 東京マラソンはもう少し痩せ（72kgを目標）
頑張りたいです。