ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 15:16:48.93 JCUgzlLp はい、つぎの方～ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 15:42:56.79 vFaFq7xK スクワットとジョグで最強ってことか >>49 スクワットってどのくらいのをやればいいの？ やっぱり体重×2くらいじゃないと駄目？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 16:20:45.94 I1tl3tKj >>51 100回を毎日、もしくは1日置きにやればOK 何故スクワットが効果的か？ 人間の筋肉の70％以上は下半身に集中してる つまりその大きい筋肉である下半身を鍛えることにより 代謝が上がり痩せる体になる 走っててもなかなか痩せないという意見は多く目にしたけど至極当然だわな やり方を間違えてるんだからw 街でエッサエッサと走ってる輩を見る度に 「余計な運動お疲れさんw」と言いたくなるね 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 16:25:29.33 5bpu2f6c 毎日家で１００回しこしこ筋トレするよりジョギングやウォーキングの方が気分がいいからなあ おれは当分はこっちで行くわ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch