【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】part1at SHAPEUP【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】part1 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2: ◆ZpSoEz1DG6 11/11/23 07:36:34.42 SY1dB40Y 168cm/76.2kg/男 段階は3.上昇 ■1食目:(アボガド58g ちくわ25g ねぎ焼き116g ポン酢大匙2) (キャベツ30g サラダ菜30g ライトツナ50g)ヨーグルト -481kcal ■2食目:・きのこ炒め・ちくわ ・生野菜(サラダ菜・きゃべつ・アルファルファ)ヨーグルト -256kcal ■3食目:・おたふくヤキソバ(半)+(キャベツ50もやし100鰹節5)340kcal ・カフェオレ(84kcal) ・筑前煮(108kcal) ｻﾌﾟﾘ:8.2kcal 摂取カロリー 1277.75kcal 停滞期を抜けて順調に落ち始め。 300kcal程度で腹8分目、400kcal程度でお腹いっぱいという感じになってきた。 3: ◆ZpSoEz1DG6 11/11/23 15:30:04.66 SY1dB40Y 168cm/75.8kg/男 ■1食目:豚トロ(57g/220kcal+塩・湖沼 7kcal)・きゃべつ(100g/23kcal)・アルファルファ(30g/4kcal)・サラダ菜(25g/4kcal)・きのこ炒め(68kcal) -TOTAL326kcal ■2食目:ツナトースト(ツナ/玉葱/サラダ菜/257kcal)・きゅうりの酢の物(30g/28kcal)・ヨーグルト(62kcal)・カフェオレ(84kcal) -TOTAL431kcal ■3食目:餃子(100g/275k)+オリーブオイル(5g/46kcal) 卵スープ(28kcal)+えのき(60g/13kcal) +ふ(13g/49kcal) キャベツ(100g/23kcal) -TOTAL436kcal ｻﾌﾟﾘ(8.2kcal) 摂取カロリー 1201.2kcal 卵スープに ふ5個とえのきいれたら汁がなくなってラーメンぽくなった。 餃子うますぎだな。 1－２食は満腹感あり ３は腹6分 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch