11/11/23 12:06:45.44 8uLxwsM9
昼食
カレー、玉こんにゃく、鮭、ブロッコリー、カリフラワー、大根キャベツサラダ、松茸のお吸い物、辛子もやし
51:1
11/11/23 12:08:05.50 8uLxwsM9
>>50nに栗まんじゅう追加
52:1
11/11/23 13:10:55.90 8uLxwsM9
玉こんにゃく腹いっぱい食った、40カロリー
53:1
11/11/23 16:02:42.77 zA1USjaB
午後の運動
だらだら犬の散歩1時間
54:1
11/11/23 17:43:13.94 zA1USjaB
夕食
ガーリックチキンステーキ、豚タン、辛もやしスープ、大根・キャベツサラダ、ヨーグルト
昼に蒟蒻食いすぎて水太りぎみ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:47:29.72 23Tre8ib
体重計は体脂肪率も測れる物がいいよ
あと１日２回測るのがおすすめ
俺の場合は朝起きてトイレすましたら測り、夜仕事から帰ってきて晩飯前に測る
で、毎日体重と体脂肪率を記録して１週間単位で増えた減ったをみるとわかりやすいよ
脂肪はすぐにつかないしすぐに落ちもしないから、体重の値だけに振り回されないように頑張ってください
56:1
11/11/23 20:44:18.13 So7Z9hQq
>>55
有難うございます、実はタニタの体重計で体脂肪率もバッチリ出ています
初期ボーナスで胃の上の方が凹んで下に垂れてきてるのをグニュグニュして、これ皮下脂肪だなーとか・・
確かに何回も計測しても食べた物で変化するので、トイレに行った朝と調整の出きる夕食前がいいですね＾＾
57:1
11/11/23 21:04:50.26 So7Z9hQq
夜食
カリカリ梅 3個
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:47:16.61 23Tre8ib
あ、体脂肪率出るやつでしたかｗすいませんでした
そですね、夜に帳尻合わせすれば意外と朝と昼はあまり気にせずに食べれて良いかと思います
59:1
11/11/24 07:44:18.13 ADVMIU5o
>>58
いえいえ、どうやら内臓脂肪が先に落ちるみたいですね
60:1
11/11/24 07:45:15.92 ADVMIU5o
朝の計測
76.6㎏
たとえ蒟蒻とはいえ食い杉はダメだな
61:1
11/11/24 08:07:31.87 ADVMIU5o
朝食
卵半熟両面焼き、大根・キャベツ・オニオンサラダ、ヤクルト400
62:1
11/11/24 14:00:54.75 MpTohtxK
昼食
どら焼き、抹茶ミルク
63:1
11/11/24 14:42:16.14 Iia+EhIt
昼食
ピザ、カフェ
64:とろけるチャーシューラーメンと餃子二人前のセット、こちらです
11/11/24 15:14:50.03 1AUS1LEs
低カロリー食品なら、大食いしてもいいよね？
→食べ物を詰め込んで、胃を広げておきたいのですか？
ダイエットは勢いが肝心。目標は一ヶ月で１０ｋｇ減量だ！
→脂肪も落ちるが筋肉が落ちる。
米やパンってカロリー高くない？！これから俺の主食は、野菜とタンパク質だ！
→タンパク質過剰摂取で痛風に
６６ｋｇ達成！あれ？体重が落ちなくなったけど停滞期かな？６５ｋｇまで頑張るぞ！
→落ちなくなったのに無理をして限界を超えたら、ハンパないリバウンドはすぐそこ！
好きなモノやおいしくて嬉しくなる食事を、おなかいっぱい食べる幸せ
その至上の幸福を我慢し続ける人生を長く生きて、何がしたいのですか？
あなたにとって生きる価値とは？
ダイエットの為に一生を棒に振りますか？
65:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/24 19:11:10.06 3d3iVByF
ここから酉つけます
>>63
ピザは先日食いましたけど
>>64
がんばって脂食って下さい
午前中の運動
ウォーキング 1時間
午後の運動
ウォーキング 1時間
夕食
海老ニンニクグリル、もやし、ブロッコリー、苺ヨーグルト、黒酢、焼き芋
夕食前に計測
76．4㎏・・・ようやく、昨日の玉こんにゃく太りから挽回した；
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:28:12.28 zhaqYAlm
こっちは誰も見てないな
死ね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:51:13.96 9n/Z/m5V
応募したい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:57:44.91 EvrxDitu
死ね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:28:35.24 TcPGj/lv
死ねば？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 20:28:40.24 9n/Z/m5V
揚げんな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 07:07:11.84 +kpIJLdk
自己中豚の糞スレ上げ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:00:15.50 +kpIJLdk
規約違反している糞豚のスレ上げ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:45:01.63 WRnNMwA5
こんなのテメーのブログでやれ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:45:39.27 WRnNMwA5
写真もなになしかよ
妄想スレ自己満足だな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:54:17.60 +kpIJLdk
さらに上げ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:24:43.45 +kpIJLdk
規約を守らない糞豚のスレ上げ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 15:44:12.95 +kpIJLdk
糞豚のスレ上げ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:01:36.22 YPBy5lVH
あげ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:55:03.72 +kpIJLdk
糞スレ上げ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:44:23.81 +kpIJLdk
自己中豚の糞スレ上げ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:31:24.03 +kpIJLdk
死んだ方がいい自己中豚の単発スレ上げ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:29:31.96 99+tr2we
単発スレを立てる奴は死ね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 04:02:26.73 99+tr2we
死ね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 08:10:45.00 99+tr2we
単発スレ乱立豚死ね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:25:47.30 99+tr2we
2ちゃんでしか構ってもらえない哀れな豚のスレ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:01:07.90 99+tr2we
ニートの糞豚スレ晒し上げ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:04:05.90 99+tr2we
自己中ニート豚の糞スレ上げ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:19:25.88 kM/Qg2jR
>>1
こいつのせいでまた１人糞スレ立てやがった
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:57:46.91 99+tr2we
オナニー豚のスレ晒し上げ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:06:14.31 XhCSFNVT
糞豚ニートのオナニースレ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:41:00.45 XhCSFNVT
暇豚のスレあげ