身長172cm体重77.8kgだけど65㎏まで痩せるat SHAPEUP身長172cm体重77.8kgだけど65㎏まで痩せる - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:1 11/11/23 12:06:45.44 8uLxwsM9 昼食 カレー、玉こんにゃく、鮭、ブロッコリー、カリフラワー、大根キャベツサラダ、松茸のお吸い物、辛子もやし 51:1 11/11/23 12:08:05.50 8uLxwsM9 >>50nに栗まんじゅう追加 52:1 11/11/23 13:10:55.90 8uLxwsM9 玉こんにゃく腹いっぱい食った、40カロリー 53:1 11/11/23 16:02:42.77 zA1USjaB 午後の運動 だらだら犬の散歩1時間 54:1 11/11/23 17:43:13.94 zA1USjaB 夕食 ガーリックチキンステーキ、豚タン、辛もやしスープ、大根・キャベツサラダ、ヨーグルト 昼に蒟蒻食いすぎて水太りぎみ 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 19:47:29.72 23Tre8ib 体重計は体脂肪率も測れる物がいいよ あと１日２回測るのがおすすめ 俺の場合は朝起きてトイレすましたら測り、夜仕事から帰ってきて晩飯前に測る で、毎日体重と体脂肪率を記録して１週間単位で増えた減ったをみるとわかりやすいよ 脂肪はすぐにつかないしすぐに落ちもしないから、体重の値だけに振り回されないように頑張ってください 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch