【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120

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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120 - 暇つぶし2ch122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:44:15.15 3ieq47Lf
>>121
それも年齢とか個人差あるから一概には言えんけど
一般的には大体100～130の心拍数保ててればいいと思う
心拍計あれば一番いいけど、なければウォーキング中に自分の手首で６秒間脈拍とって
それを１０倍すりゃいいよ

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