【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/20 19:47:34.09 806HfwxE 朝 バナナ2本、ポテチ半袋 昼 ご飯お茶碗並み、ナスの和え物、肉じゃが、キムチ、味噌汁、サバ煮付け 夜 スーパーのパック寿司10貫、リンゴ1個、納豆1パック、バナナ1本 食べ過ぎでしょうか？改善点などあればご指摘してもらえれば幸いです。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/20 19:51:17.22 LnnDnZZM ビリーやりたいけど場所ないお・・・ タオル敷くぐらいでいいの？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/20 19:59:40.00 czSTECnE >>50 普通そんなに食べれないよw ビリーはやっぱいいのかぁ 普段使わない筋肉も鍛えられそうだし、楽しみになってきた！ タオル敷いたら滑ってやりずらそう・・・ 家用のスニーカーとかあれば良いと思うよ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/20 20:40:11.63 wWDyptUP 【年齢】32歳【性別】 男 【身長】165㎝【体重】今日現在64.4kg（目標60.0Kg前後） 【体脂肪率】 不明 【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク 【食事内容・摂取カロリー】 食事に関しての質問です 【ダイエット開始時・内容】 67Kg ジョギング10km/55分x2@週 水泳3000m/60minx1@週 【ダイエットはいつから始めた？】 1.5ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 目下半年後のマラソン大会を目標に減量中 半年後なので月1.0Kg弱目標に減らして行きたいのですが、食事に関して なるべく筋肉減らさずに減量したいのですが、何を気をつけて食事をすれば良いでしょうか。 素人考えだと炭水化物を少なめに、鳥の胸、ささみ、魚関係でタンパク質を補給すれば良いかと思っているんですが、 スポーツをしつつ減量したい時にお勧めのメニューとか無いでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch