11/12/02 08:39:51.15 rlYgXhlT
>>808
チクビ51歳～ 若返りとか言ってる時点で糞ジジイｗｗｗ
老化促進黒チクビ～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:54:44.13 HJhrbEZs
>782
踵着地では、重心の真下で着地できない。（違和感があり、走りづらい）
それ故、重心より前に膝が曲がった状態（もしくは脚を突っ張った状態）で着地するから、路面の反発をほとんど膝で吸収する。
よって膝が痛くなる。
つま先（あしの前方）で着地の場合、重心の真下で着地しても違和感無く着地できる。（最初は躓く感じがするけど）
逆に前方につま先で着地（脚を突っ張った状態）すると、足首を痛めやすい。
上手く着地できると、路面反発を腰で吸収できる為、膝への負担が減る。
自分は経験（故障）から、このように思う。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:02:12.46 3b3NmgAB
>>800
だよなー。
去年まで飽きた居たけど、まだ走れるよね。
県庁市役所＞13号を土崎方面＞新国道＞県庁市役所 が定番コースだったわw
（たまに茨島交差点＞13号 まで走ってた)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:10:56.35 Y7FxjAUD
肌はほんとに綺麗になった。白班あるんだけど小さくなって
目立たなくなってきた。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:18:38.77 LEJRMvZp
>>810
まったく同じだわあｗｗｗ
自分も、昔はじめたころ踵着地で膝故障し、つぎにつま先着地走法に変更したら
スピードは出たけど、やがてアキレス腱を故障し、最後に行き着いたのが
足の着地点を体の真下にすることと、つま先から１／３ほど後ろ側のあたりで
着地を開始して、踵を含む全体的な着地（ただし踵に乗せる加重は感覚的に１／２程度）
さらに、膝下を積極的に動かし地面を後方に払うような感じの走法を
意識して、大腿部を前後にあまり動かさないようにして股関節を守る。
といった感じ。
周りの人が前方や後方から見ると、同じ位置で軽くステップを踏んでいて
進んでいないようにすら見えるかもしれない。
しかし、無駄な動きが無くてブレーキがかからない効率的な走り方が出来るので
割とスピードが出てるんだよね。
ただ、子の走法は自分には合っているけど、他の人には合わないかもしれない。
菌哲彦さんや他の本を読んでも「着地は踵から」と記述されているんで。
自分の場合、踵着地走法では膝を痛めるばかりでなくスピードも2km/h以上低下してしまう。
結局、長い間に自分に合った走り方を自然と身につけるということだろうか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:28:40.97 AkUYKtih
オレは身体の後ろのほうでフラットな着地を心がけている。
なるべく足に力を入れず、リラックスさせて走る。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:28:57.56 S/ly86Ie
>>810
肝心のとこが「違和感ある／ない」「走りづらい／走りやすい」という
漠然とした形容なので、ちょっとよく分からんなあ。
結局のとこ、足首のクッションを使うぶん膝の負担は軽減、ってことじゃないのかね。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:52:28.11 yHvMPB+P
>>813
その走法でキロ何分くらいで走ってるの？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:54:35.27 1VDFEG6/
足が筋肉痛、くらいだったら毎日走っていいの？
ジョギングは毎日でなく週4くらいがいいってサイトもあるんだけど…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:08:03.96 HJhrbEZs
>815
感覚なので、これが正解がないからそう言った表現になったのね。
まずやってみて、膝が痛くない走りのポイントを探してみてね。
>足首のクッションを使うぶん膝の負担は軽減
これは間違いだよ。足首（アキレス腱）は、ばねです。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:15:12.42 BrCQNlLz
説明下手だなぁ
ID変わるまで待ってたみたいだけど、独特の書き方でバレバレだぞ…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:15:12.65 bwNJIhqj
姿勢をまっすぐにして、足をあんまり上げずに、上下運動を極力なくして
スライドするように走ればいいよ。
欽ちゃん走りみたいな感じで。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:28:05.79 OWTySqEg
おまえら細かすぎだよ！
軟弱野郎はアホの坂田みたくヘコヘコ歩いてろ！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:32:21.58 Qkv9sdrW
>>817
ここは毎日走るストイックな人が多いようだが、
俺なんか疲れが残ってると思ったら平気で休みにするから
週2,3回くらいしか走ってないな。
距離も短め、ちょっと走り足りないくらいで止めてる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:53:28.63 PXUifpFj
足上げなかったり、踵着地じゃ、キロ3分で走れないｊｋ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:09:23.39 xbQI2sVO
キロ3分でダイエット板のジョギング初心者スレか・・・居るのは勝手だけどさ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:10:11.45 Lu6NkAHk
キロ3分とかどこの陸上選手だよ
マラソンスレにでもいってこい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:16:07.48 V6rrweKn
昨日くらいから妙な「陸上経験者」みたいなのが張り付いてるな
ドコの馬の骨ともわからんヤツの変な教えなんていらんわ。自分もどうせ受け売りだろ
ネットや書籍でエライ人の書いた文献読むほうが数万倍信頼出来るんで、断定的な説教とか必要ないです＾＾
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:18:32.92 PXUifpFj
おまえらの琴線に触れてしまったようだな(笑)
でもな、事実なんだ、お前らにもいつかはわかる時が来るはず...もないか(笑)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:21:09.76 V6rrweKn
うわあ…ネタじゃなくてホンモノかあ
ちょっとお馬鹿っぽいから教えといてあげるけど
「琴線に触れる」ってのは、いい意味で使うもんだよ
この場合は「癪に障る」だね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:21:17.55 wsR6/SuS
キロ6分くらいでいいや
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:23:40.85 hglCtvGV
気温５度。
今、捻挫で走れないけど。
去年はどんな服装で走ってたかな。
汗かいて北風が吹くと風引きそう。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:26:13.88 +H5jzkwe
>>827
琴線に触れるワロタ
確かに、バカなのに頑張って煽ろうとする気概に感動したわ( ；∀；)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:28:37.16 PXUifpFj
短時間でこれだけデブからの反応があるってことはデブの琴線に触れたわけだな(笑)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:33:44.22 V6rrweKn
わかったわかった
さっさとつま先走りで「こくごドリル」買って来い
自慢の足の見せ所だぞ！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:25:06.33 LEJRMvZp
>>816
軽い流しで4分3秒0～4分40秒
それを毎日10kmで月平均300km。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:33:05.60 1VDFEG6/
>>822
ダイエット目的ならその方がやっぱりいいのかな、ありがとうございました
昨日いっぱい歩いたら、足の親指に水ぶくれの中に血がたまる、みたいのができてた
せっかくやる気になったのに、今日はお休みしゅーん
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:35:47.09 57P10pXo
体内に発生した活性酸素で細胞が傷ついて、老化が早くなるからやめとけ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:51:43.86 57P10pXo
>>826 ネットや書籍でエライ人の書いた文献 最近ではフォアフット走法やフラット走法の文献もいくらでも見つかるだろ。
なぜかかと走法をあなたが選択したのか？ もし金哲彦がフォアフット走法に宗旨替えしたら、あんたどうするんだよ？
どうせ「金はエライ人だから、俺に合ってる走法かどうかわからないが、俺もフォアフットに変えよう」ってなるんだろ？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:01:07.10 qJrWdIVb
走れる脚になってない状態でかかと着地したら壊れるだろ
試しに階段降りるときにかかとから着地してみろよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:04:49.81 HJhrbEZs
>826
説明は下手だが、昨日のやつなんて知らんよ。
別人。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:17:09.40 nGRfhllV
細かいことは陸上の長距離スレで闘論してよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:20:27.61 S/ly86Ie
個人的には、興味深くざっと見てるｗ
うのみにする気も、全否定する気もなく見れば
一応参考になることもあるかもしれないし
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:21:24.53 V6rrweKn
>>837
何でいきなりあんたがキレてんのか意味分からんが、俺は別に○○走法に拘ってるなんて書いてないぞ？
よくわからん奴が素人バカにするために「知識」とやらを振りかざしてるのを叩いてるだけ
知識がある人の、タメになるアドバイスならむしろ大歓迎だしな
その点、昨日のヤツなんかは一方的に自分の考えで他人を叩いてるわけだ
だったら「お前なんかのレスより著名人の意見のほうがよっぽどあてになるわ」って書いただけ
＞断定的な説教とか必要ない
だからこう書いたんだよ。もともといろんな走り方があるし、それぞれのメリット・デメリットが指摘されてんだから当然
よって、俺の書き込みの一部の部分だけ掘り下げてるあんたのレスは意味が無い
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:27:45.45 71pUhkZZ
トレッドミルで走った時にマシンがあまり揺れない走り方が正解だと思ってる
身体への衝撃も少ないってことだから
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:31:39.26 V6rrweKn
>>837
よくよく見たらあんたID:v7MfEeNsかよｗ
安価のあと全角スペースとか一人しかいないし
だから妙に走り方について拘ってるわけね、納得
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:54:52.57 57P10pXo
？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:06:00.12 V6rrweKn
>>845
ID:v7MfEeNsはあんたじゃないって言いたいの？
それとも一つ上のレスの意味が分からないの？
言いたいことあるなら言えばいい
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:14:19.28 K4FJsJr9
同一人物？
ID:kgXP4WLe
ID:KXBNXsAr
ID:RGz4XWq9
ID:v7MfEeNs
ID:57P10pXo
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:21:07.14 +qBU1Xkq
ID:V6rrweKn の理論ではそうなんだろう
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:29:21.96 V6rrweKn
上3つはどうかしらんが、昨日の今日でコレだからな
安価後に全角スペースで改行なしなんて珍しい書き方そんないないし
流れ関係なく走り方に付いて噛み付いたり、やけに知識や自負があるあたり
なにかしら執念が見られる
おそらく昨日叩かれた鬱憤を晴らしたいD:v7MfEeNsと同一人物だろう
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:35:52.25 2V0cVgJT
なでしこの鮫島ちゃんの走りはフラット走法だよね
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:40:55.39 olt21NuY
俺ネットや書籍でエライ人の書いた文献しか信じられないんだよねー
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:44:26.11 f6k5QCYr
>>851
もうネット見ない方がいいね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:49:54.95 olt21NuY
>>852
>>826
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:52:23.21 V6rrweKn
あ、俺を煽りたいの？
>>853
>>842
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:58:50.23 olt21NuY
ミサワっぽいなぁと思ったから、ついね
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:03:36.63 V6rrweKn
お前の書き方だろｗ
俺はそんなニュアンスで書いてないだろうに
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:05:03.32 3b3NmgAB
>>822
それで正解だよ。
長期間続けることが大事。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:06:22.77 9qY2ReKp
寒くなってきたから一日二日休もうか
と、思ってたら一月経ってたでござる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:20:31.33 AsUWQgsG
走りに行きたくないでござる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:27:51.28 1z7fpGKb
今日はあまりにも寒いから休もうかな。
せっかく新しいジャージ買ったから走ってみたいけど
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:30:53.92 yVIwCwe2
迷ったときはやめておこう
どーせ来週は晴れるんだし気持ち良く走れた方がいい
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:32:18.90 f6k5QCYr
年末年始をどう過ごすかだ・・・寝正月で元通りか、実家帰っても走るか
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:35:10.04 6GQQQhIh
>>862
実家までジョギングだろこのスレ的に
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:38:57.42 Z6/Hw9je
>>862
それいいな。そうしよう。
実家にランニングシューズもって行くなんて発想無かったｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:39:01.40 rlYgXhlT
>>858
ビチクモチモチ ツマンネでござる
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:40:25.91 wsR6/SuS
クリスマス金土日はがっつり走るか…
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:42:40.00 9qY2ReKp
モチモチ頂いたからには今日走らなきゃこれ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:43:08.22 wkWNtud/
雨降ってないけど寒すぎだろ
今日は止めとくわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:51:23.03 Gdu/ZTgW
他のスレにも書いちゃったんだけど、このスレは人が多そうなので質問です。
イヤーラックスとかあのタイプの耳あてを使っている人いませんか？
私メガネっ子なんですが、問題ないでしょうか？
メガネのツル？の部分は結構太いタイプです。
走ってて外れるような事がなければ購入したいんですが、実際使ってる方がいたら
どんな感じか教えてください。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:53:17.98 2V0cVgJT
メガネっ子っていうくらいならバストはどのくらい？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:58:20.46 3FjBfQv5
メガネっ子時東ぁみのようにロリでおっぱいがでかい。
でもつんくのプロデュースの仕方が悪くいまいち売れなかった。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:06:07.40 f6k5QCYr
>>863
ハーフマラソン、フルマラソンを経験する前にウルトラマラソンを先にしろというのか、死んでしまう
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:52:27.63 3JH2olGR
>>870
( ´)Д(｀)「メガネっ子です☆」
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:59:58.38 a+/OIcvc
>>872
もうさ、色々取り入れてトライアスロンにしちゃえよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:00:47.48 EZCkTG2Q
スリーサイズ全部80オーバーに決まってんだろ言わせんな恥ずかしい
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:04:47.43 3MOoA7kq
さっき走ってきた。
キロ3分50秒のイージーランだったが、夜道の歩道は危険だな。
濡れていてるので蹴ると滑りそうになるし、デコボコもあるからな。
おまえらも気をつけろよ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:02:07.04 qeQR5/P+
ジョギングを始めたのですが、両足の毛細血管が切れて大きなあおぢが出来ました
ジョギングをやめた方がいいのでしょうか…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:17:06.79 UpJqNnfj
寒くなりすぎるとタイムも伸びないね
10ｋｍ50分もかかってしまった
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:19:28.92 PMaITtzp
>>877
足だけではよくわからんね。靴が合ってないとかじゃなくて？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:23:18.13 qeQR5/P+
>>879
あおぢが出来たのは、ひざの内側です
靴ははきなれたものだったので痛くはなかったです
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:23:33.06 2vhwgtqp
最近は初心者潰しが流行ってるの？ｗ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:23:46.35 GENBlsHU
さっき気づいた事があるんだが
今さっき腕以外全身汗ばむぐらい走ってきて
便器に座ったら太股の内側の脂肪が冷え冷えの氷枕状態だった
普通そうなのかな？
脂肪に回す血液など無いって事？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:25:31.56 Cyyo00oP
ここで颯爽と「明日は4キロ30分を目指そう」と言ってみる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:34:23.46 BzAo5NxJ
太ももの内側って全く痩せないよね。
カニ歩き的な事しないと効果がないのかもね。
５キロ５５分だろう常識的に考えて・・・。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:43:01.26 57P10pXo
その理論なら、腹の脂肪落としたかったら、ほふく前進しないといけないな。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:51:47.83 PMaITtzp
>>880
チアノーゼですかね。循環器科の医者に相談してみてはいかがでしょうか
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:01:28.02 3b3NmgAB
>>881
初心者の中でしか威張れないからだろ。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:19:39.84 6n3rNk9j
走ってきたよ
4.5ｋｍ31分
しんどかったーーー
今日で二回目だけど>>878みたいに10ｋｍ50分なんか
いつのことになるやら
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:29:39.53 d5rrNU4h
ジョギング初心者スレ -1kg ε=ε=走から粘着している
俺が食欲をなくしたり、頑張って走れるいい方法を教えてあげよう。
アフリカ・子供・飢餓・餓死で画像をググレ！
貴様らが今まで好き放題に食って飲んで
醜い体になるまでに何千、何万と子供達が餓えて
死んだのか考えろ！
その無駄な脂肪になるまで食って飲んだ食料を
飢餓に苦しんだ子供達に援助すれば何人助かっただろうな？
５ｋｍ走れない？１０ｋｍが大変？
飢餓に苦しんで、たった１滴の水を求めて
１０ｋｍも２０ｋｍも彷徨って死んだ子供達がたくさんいるんだよ
今も２ちゃんをしてる間にも死んでいるんだよ。
諸君は身体が太って醜いだけじゃないんだよ、
飢餓で苦しんでいる子供達を見捨てている醜い心も
ダイエットしないといけないんだよ。
よく太れてたな、この心身ともに醜い雄豚、雌豚どもめ！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:30:32.21 /ckYjIx/
１時間程走って帰ってきて風呂入って股の部分が痛いと思ったら赤くなって腫れてた
股ずれしちゃったよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:32:27.67 qtf4/0d/
雨やらなんやらでもう今週は1回しか走れてない
太るの嫌だよ、食事制限なんかしないよ～
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:37:09.11 hglCtvGV
>>888 短い距離で健康維持できるのが最良なんだよ。
長い距離を走るやつは、その距離で健康維持してるわけで。
放射能をたくさん吸ってる。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:42:33.04 No0kyirm
そうそ。健康維持、体を痛めない、あと何つっても痩せることが
第一目標だよなあ。
全然縮まなかったウエストが、３ヶ月で90→84になってマジうれし
身長180
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:46:27.03 aBOYHMvA
今日走れなかった！走れなかった！走れなかった！
明日も雨らしい…思い切って雨天ランしようかな。
このスレは4ヶ月目初心者の私の励みです！
ペースは遅いけど、走るの楽しい！！！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:48:06.99 hglCtvGV
走るためならオナニーも制限できる。
これがジョギングのいいところ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:55:11.92 aBOYHMvA
膝が痛い。
激痛ではないが、何となく痛い時がある。
手で押さえて痛いのは、危険？
病院行くレベルなのかな？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:55:49.35 DO3jbnNY
霧雨みたいの降ってたけど今日も8km走ってきた。
寒いとジョギング出るまでが億劫だが、身体が暖まってくると
これくらい寒い方が走り易いな。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:56:30.78 hglCtvGV
痛みの場所が、腱なのか筋肉なのかによって対処が違う。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:57:13.99 hglCtvGV
おまえら、冬の服装を語れ。
なにか知恵があるかもしれない。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:59:51.56 aBOYHMvA
>>898
手で押して痛いのは、膝の内側。筋肉になるのかな？
ふとした時に痛いのは、膝だ。ピリッとする。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:06:49.59 6n3rNk9j
>>900
鵞足炎
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:07:13.14 oEj1Hmt4
>>888
2回目でそんなに走れるの羨ましい
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:09:56.00 No0kyirm
>>901
鵞足炎は膝の内側ではなく、皿の5cmほど下だぞ
膝かスネか、どっちとも言える位置
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:12:47.28 313rXJpZ
タイツにしたら股ずれおきにくくなるかな？
ヒリヒリ痛い
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:14:29.66 hglCtvGV
>>900 それは通過点。２週間休め。
今、その距離を走るための体を作ってる。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:17:12.48 6n3rNk9j
普通漠然と膝の内側なら鵞足炎もありなんだが
膝の内側＝関節裂隙あたりなら内側側副靭帯や内側半月か
>>902
自転車で通勤してたことがあったからかな？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:17:20.86 DO3jbnNY
>>900
変形膝関節炎ではないか？
クッションの働きをする軟骨が磨り減って骨が擦れて痛みが生じてる。
もしそうなら整形外科に行っても「手術するしかないです」とか言われるだけ。
ダンベルスクワットとかやって下半身の筋肉を鍛えると症状を改善できる。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:27:15.06 Cyyo00oP
ちょっと運動して膝を故障するって事は、年取ったらたぶんそこを痛めるリスクがきっと高いよね。
って事は、今頑張って故障と向き合いつつ鍛えれば、年取った時に関節が痛くて・・・みたいな事にはならないのかなあ。
ならないんだったら嬉しいなあ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:35:16.52 o/T0HXLF
そーいや初心者上級者に関しての言い合いもなかったし、割とスムーズにいけたね
やっぱテンプレの制限消して良かったね
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:55:35.59 9qY2ReKp
次スレは>>11の変更加えるくらいで良さげだね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:59:59.41 No0kyirm
>>1の馬鹿も喜んでることだろう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:27:11.72 9hlZ6suW
まだ前スレのやりとり根に持ってる奴いんのかよｗ
頼むから喧嘩すんならよそでやってくれ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:40:09.81 USlEigYB
>>900です。
みなさんありがとう。
膝の病気っていろいろあるんだね…。
膝が少し歪んでるのかな？若干X脚っぽい感じではあるんだけど。
少し休んで、痛みがひいたら再開で良いのかな。筋トレもしつつ、だね？
再来年にはフルマラソン出れるようになりたい目標があるので、コツコツがんばるよ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:45:55.35 USlEigYB
膝サポーターはやっぱり有効ですか？
質問ばかりでごめんなさい。
>>900です。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:58:30.35 DjxfYZl2
短パンから、ジャージに変えてから、ばてやすくなった気がするんですが
多少の重さで負担が増えたとか、影響ありますかねぇ？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:03:55.79 gjStHGME
>>915
確かにジャージよりランパン＋スパッツのほうが走れるな。
足回りのタイトさの違いで、走りやすさが違ってくるのだと思う。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:07:38.95 befeYUx5
俺はないけど個人差はあるんじゃねえの？ジャージでバテる気がすんなら
短パンに戻せよ、冬でも走れば暑くなるからまあ大丈夫だし、寒くて走れないなら
辞めちまえよ。お前が走るの辞めた所で誰も困らねえだろ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:10:56.18 ex2ny+Vt
>>913
だから膝の内側痛いのはオバプロだって
X脚っぽいのなら尚更
安定性のあるプロネーション対応シューズかインソール入れるかしたほうがいいよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:16:49.03 6Za6Ctmn
怪我の類は誰も書き込みだけからでは
正確な診断はできないんだから、レスは飽くまで参考程度に留めて
最終的には医者の判断と処置に従うように、ね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:25:04.53 ex2ny+Vt
そうだね、断定しちゃったらいけないね
医者に行くことを勧めるよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:38:18.02 USlEigYB
>>918
オーバープロネーション！初めて聞く名前だったので調べてみました。
どうもフォームに問題があるみたいですね。
特徴的な走り方の動画を見ましたが、あそこまでひどくないものの、近い走り方はしているかもです。
最近靴を買い替えて、外反拇趾なので土踏まずを支えるインソールを入れてます。
フラット走行も勉強しないとですね。
今以上酷くなったら、病院でみて貰う事にします…
ランニングって、難しい！
でも、楽しいです！だからやめたくない！
故障しないように気をつけます！
皆さんも気をつけてくださいね。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 06:29:16.31 /EVrallr
今日は最悪だった
不審車につけ回されたから通報した
マジでつけ回してるなと確信したから一瞬のすきにそいつの車の真後ろ回ってナンバーガン見して暗記したら逃げてった
すぐ警察にナンバー伝えて通報してから速攻パトカー来て、パトロール強化してくれと頼んだよ
まじムカついた
こーゆー事は二度目なんだけど、モチベさがる
１回目ん時はもっと怖い思いしたのに(他県のナンバーだしね…｡そいつにつけ回されたのは１度や二度じゃなかった)
そん時は通報しなかった。自分がコースを変更した。でもやっぱりあんなのが野放しになってるなんてと思って通報しなかった事を後悔したからこれからは､１回目からガンガン通報しようと心に決めた
とりあえず様子見なんてしない
何かあってからじゃ怖いと心底思う
みんなも気を付けてね
世の中変な奴は沢山いる。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 07:25:40.00 oHmDxVbs
5km軽くランしてきた。
タイムは18分。まあゆっくりだからいいけど。
雨模様になるからあんまり走れないな。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 07:45:47.77 Z7VG1dt+
>>923
自慢うぜ
スレチ陸上スレ行け
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 07:47:39.95 mtZNZgiK
>>873
うわっ ＞＜；
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:13:41.17 360FjPRo
>>923
本気で走るとどのくらいのタイム？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:16:13.08 oHmDxVbs
>>926
14'58
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:16:33.57 B35ggutw
夕飯にカレー食うとダメだ。
２時間経っても走ると込み上げてくるものを感じジョギングにならない。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:20:45.07 360FjPRo
>>927
どこかの実業団の現役選手？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:58:47.05 ufiUFSfN
>>928
常識だよね。時間を倍以上取るか胃薬飲んでおくか摂取量をセーブするかなんらかの対策が必要。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:22:34.73 6UqTvjzB
>>927
二度と来んなよ＾o^
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:30:17.02 gjStHGME
>>922
早朝に走っているってことでＯＫ？
夜中ならともかく、そんな早起きの不審者がいるんだ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:40:24.72 VIFWR0C2
>>922
女子ジョガー？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:56:20.28 uwBR4Xb4
>>922
女？どこにすんでるの？田舎？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:03:31.11 USlEigYB
あーっ！やっぱ膝痛めたよー！！！
うああああああ悔しいいいいい！
フォームを見直して、膝を大切にしようと思ってたらコレだよー！
悔しいー！しばらく走れないのはかなりのショックだ。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:10:38.58 rqLKDNLD
おれが最初に膝を傷めたとき、つまさきを開いて走っていた。
最初の一ヶ月はフォームがメチャクチャだった。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:19:13.84 wTMvje9g
タイムを書き込む奴って何なの？
ランニングとジョギングの区別もわからないのか？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:28:04.46 USlEigYB
>>936
また走れるようになるかな？
フォームは大事なんだね。
早く走れるように復活してほしいよ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:31:09.33 uwBR4Xb4
膝外側痛みはほとんどないけど、違和感はあるから、今日午後走るべきかどうしようか。
この1週間、歩き方に気をつけて、まっすぐに体重が乗ればほとんど膝の外側に負担をかけないことが分かったんだけど
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:33:58.94 360FjPRo
オレ、ジョギングから初めてあと半月で１年経つけど、ずいぶん足速くなったと思う。
始めたころはせいぜい4km走るのが精一杯で7分/kmが精一杯だった。
でも今じゃ頑張れば4分/kmで10kmは走れるようになった。
>>927のような競技選手レベルは無理に決まってるけど、今でも
月ごとの平均速度は0.2km/h～0.3km/hくらいで向上しているし。
いずれは頭打ちになるんだろうけどね。
サブスリーまでいけたらヨシということで。
歳も歳だし、若いころの運動歴もないし。
そもそも体育の成績なんてクラスで下から２番目という運動オンチ。
子供のころは心臓病だったから仕方ないけど。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:36:43.99 K8q+3Z7c
だからなんだよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:40:43.99 7z9ZdhC9
「よくがんばったな」 って言ってやれ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:43:07.77 vFSj3NLB
スレタイに合わない釣り針が時々垂れ下がってるなwwww
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:48:57.83 360FjPRo
なんか、オレ・・つっかかられてるけどｗ
無経験かつ１年未満なら普通は初心者じゃないのか？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:53:51.23 orfjofq4
週３～４日走りたいけど雨に邪魔されるね
ジョギング始めてから初めての冬を迎えるけど、やっぱり服装は難しいなあ
出るときは寒すぎてTシャツじゃきつい、でも走り出すとすぐ熱くなって
上着脱ぎたいが持って走るのも走りにくい
下はまだ短パンで大丈夫なんだけどなあ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:54:19.30 LG8L1l4A
あっと・・・・これは
「スレの雰囲気を知らず、間違えて書いちゃった」ではなく
「わざと書いて、反発されても理屈をこねて居座りたい」パターンか
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:57:14.19 W6a0mjdr
>>944
頑張って走ってる時点でジョギングじゃないって話だろう。
個人で気にする分には構わんが、普通、準備運動のタイムを公開したりしないだろ？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:58:25.27 360FjPRo
つかオレが雰囲気を壊している理由かサッパリワカランのだがｗｗ
>>940のレスで何か他人の気分を害すような文章あった？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:01:58.84 Rnw155ja
>>946
> 「わざと書いて、反発されても理屈をこねて居座りたい」パターンか
わざとだろうね
単純に自慢したいだけのやつの可能性もあるけど、
テンプレ削除を根に持った奴がわざと反感持たせようとしてる感じがする
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:04:00.44 WdhNSafm
>>904
ドラッグストアで白色ワセリン買ってこい
股に塗っておけ、靴擦れもしそうなら塗っておくんだな
あと、乳首が擦れて痛くなるならそこにも
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:04:42.95 360FjPRo
だから、どの部分が他人から見たら「自慢」に映るのかと聞いてるのになあ。
初心者として「1年経ったらそれなりに向上しました」って話はそんなにヘンか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:06:57.18 WdhNSafm
ここはダイエット板だからね、週4日10km走って何キロ痩せたとかそういう話なら普通だと思うよ
タイム自慢はどうでもいいです
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:11:52.77 360FjPRo
タイムを話すと＝タイム自慢になるのか？
テンプレ読んでも、そんな断り書きないけど。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:13:34.73 MLuF6UIs
>>951
確かにあなたはテンプレ違反でもないし
初心者の定義的にも間違ってない
ただ、タイム遅い人が怒っちゃってるだけ
そこらへんの人の気持ちも理解してあげてくれ
こうなるともうあなたが言い返すのやめない限り止まらないからさ
理不尽だけど、お願い
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:16:28.44 CbFTlPSz
すげー
まだ一週間だけど、今まさにキロ8分ペースで10キロ限界
一年でキロ4分ペース10キロか
俺には無理そう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:16:32.30 LG8L1l4A
そうそ。俺らのろいジョガーが悪いのは分かっていますが、
とっとと出て行ってください、と
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:19:08.07 CBA5b8dj
>>953
ダイエットと関係の無いタイムの話はスレ違いどころか板違いだと思うのだが。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:20:32.07 360FjPRo
>>954
なんかよくワカランが、
つまり１年初心者のオレのタイムを聞いてへこむヤツがいるってことか？
まあ、そーゆうことなんだろうな。
でも、このタイムはタテから見てもヨコから見ても初心者レベルじゃないのかな？
と思うのだが・・
まあ、そーゆうことならタイムはあえて伏せるわ。
なんかヘンに気を使うスレなんだな・・・
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:24:33.21 MLuF6UIs
自分が早いと判断したら叩く人が居座ってるだけ
単発が多いのもそういうこと
あんま気にしない方がいい
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:26:56.81 LG8L1l4A
>>959
本人が折れたのにお前だけが折れないとは、
タチがわりいな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:28:06.21 IRv4967M
雨ふってるからルームランナーで走ってみた
テンプレ通りの心拍数を維持して走ろうと思ったらかなり遅いペースで走らなければいけないことを知った… のんびり頑張ります
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:29:17.03 MLuF6UIs
>>960
気にしちゃってるから書いただけだよ
自分もこれで消える
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:29:57.06 360FjPRo
走る支度してるのに・・雨が止みそうで止まないんでイライラしてるかもしれない。
悪かった＞＞ＡＬＬ。
964: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/12/03 11:32:19.07 eKlrHxsd
>>958
wiki引用で悪いけど、
【ジョギング】
ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、
会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。
会話はキロ4分レベルじゃ流石に無理っしょ？
やっぱそれ、ランニングだよ。
貴方はランニング初心者かもしれんが、
ジョギングはとっくに卒業してるんでは？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:33:01.89 sSMGpUqH
２ちゃんのどの板みても必ず自慢言う奴はいるよ
そういう俺は5km 12分37秒と記しておく
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:34:44.98 K8q+3Z7c
キチガイ自慢か
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:34:59.80 YjLIpYZX
雨やんだから１時間程スロジョグしてきた
いつも走るコースに、今日はランニングサークル集団で走ってた
皆すげー速くてビビッたわｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:36:53.24 mCm3ASUg
単にジョギング始めたばかりだけどスポーツしてたから4分/kmは余裕だよって人もいるかもしれないけど……。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:45:26.04 uwBR4Xb4
早く雨やまないかな～
ｉ ＿＿＿＿＿＿＿_ ﾟ
/＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ
； || i |.／||。 ! || ｡ｉ 。 ｉ
； ||／／ .. || 。 ／ || ｉ
ｉ ； ; ﾟ ||／ 。 || ／／ || 。 ゜
. || ∧,,∧ ||／ 。 || ﾟ 。
。 . ||(´･ω･)||／ 。 || ｉ ；
゜ ||/ |。.|| || ｉ ｡
゜ |￣￣￣￣￣￣￣￣￣|；
ｉ ゜ ￣￣￣゜￣￣￣￣￣ ； ゜
ｉ ｉ ｉ
多摩川では駒沢大が走ってるよ。なんというか、人類とは思えない速さで突っ走っていく。ああいう中から箱根の選手が出るんだね
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:45:38.75 JF7+EEU3
そろそろ次スレ建てようと思うけど、>>11の変更くらいでいいかな？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:50:16.74 lY9FxWEq
質問者は、体重／身長も書いて欲しい。
一々聞きなおすのがめんどうだから。
質問のテンプレ。
【身長】
【体重】
【質問】
みたいな。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:53:06.25 CBA5b8dj
タイムの話はダイエットとは基本的に関係無いって事を理解していない人が多いよね。
せめて初心者スレは避けてくれればいいのに。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:54:51.15 sSMGpUqH
ちなみに俺書いたタイムは世界記録なw
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:55:29.27 W6a0mjdr
そういう話をギリギリになって始めるなと何度言ったら
>>970
よろしくー。改変は賛否両方なかったから保留でいいんじゃね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:03:29.15 JF7+EEU3
了解
じゃあ質問テンプレ追加しとく
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:11:46.37 JF7+EEU3
ジョギング初心者スレ -27㎏
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
建てました
何か不足あればフォローよろしくです
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:15:23.03 gjStHGME
>>967
もうやんでるんだ？
どこの方面です？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:21:02.12 qKtGMowF
競技の為のタイムは板違いなのは間違いないけど
効率や目標によってタイムを考える必要はあるよ。
ダイエットの為に走る事を前提としてならジョギングは歩行に近いレベルから
陸上選手並みの速度で走る事もしても問題ないと思う。
走行中に話せる云々はその人のレベルの問題で、キロ３分でもいるだろう。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:28:31.25 lY9FxWEq
>>975 ありがとうございました
俺は３種類くらいの走り方で、走ってる。
同じ筋肉を使わないようにしてる感じだな。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:28:57.20 IRv4967M
>>976
おつ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:29:27.96 JF7+EEU3
タイム基準の議論についてはここまで特にされてなかったので、基準は無しのまま引き継ぎました
ご意見ある方もいらっしゃるとは思いますが、そのあたりの話し合いは余裕を持って始めてもらえれば反映されやすいかと思います
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:43:17.61 de5dJZ5L
テンプレワロタｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:51:18.14 CBA5b8dj
>>978
>効率や目標によってタイムを考える必要はあるよ。
ある程度のレベルからはタイムで体型変わるわけじゃないんだから必要無いでしょ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:52:23.14 lY9FxWEq
ってか、タイムは人それぞれでしょ。
ゆっくり長い時間で走る人もいれば、速く走る人もいる。
自分はどういうタイプかって話。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:07:49.35 6UqTvjzB
要するにコメントが気に入るか気に入らないか、無視しましょう
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:11:00.34 qKtGMowF
>>983
１０キロ６０分で走っても男の場合足が慣れちゃうと殆どはデブのままだよ。
体型はタイムでかなり変るんだよね。
あと効率は時間が取れないサラリーマンなら何キロを何時間と目標を持つ必要がある。・
何年も自分のレベルも判らず無駄に走り続けるわけにもいかないでしょ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:12:20.35 E1TzocFy
タイム見て脊髄反射的に叩く人って
自分よりタイムが早い＝自慢
になってるんだよね
初心者じゃないと思うならハッキリと基準示せば議論に進むのに、それをしない
結局のところ、自分ルールで決めつけてるんだよね
客観的な判断基準が無いのに一方的に叩いてるだけ
議論になり得ない独りよがりの主張だとわかってるから、毎度毎度言い逃げする
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:13:18.68 6UqTvjzB
さぁ晴れたぞぉ＠東京
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:16:45.70 UKSnwCjh
タイムを書くから荒れるんじゃなくて
それに嫉妬して反応するから荒れるんだと思う
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:17:36.32 lY9FxWEq
東京 湿度１００％ｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:19:32.36 Pi8BG7Sw
路面が濡れてるとやっぱり走りにくい？路面が濡れてるの初めてだからビビってる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:20:18.38 6hWGESSI
サブスリー目指す人が居ていいスレではないだろ、ちょっとは考えろカス
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:20:50.07 JF7+EEU3
>>991
マンホールとか側溝は滑るから危ない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:23:42.80 lY9FxWEq
できたら県名も書いて欲しいよな。
北海道と九州じゃ、話が違う。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:24:33.17 E1TzocFy
>>992
その人だけじゃないでしょ叩かれてんのって
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:25:55.43 qKtGMowF
>>992
普通に居ても問題ないよ。
市民マラソンはダイエットジョグの集大成であって
サブスリーはある意味でダイエッターよりの言葉だと思うし。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:26:23.68 Pi8BG7Sw
>>993
分かった。超初心者だから気をつけて楽しんでくる。晴れてきたよ＠東京
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:26:39.88 97fL58ib
>>987
ビチク～ 51歳爺～ キチガイ～ モッチ～
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:29:13.98 qKtGMowF
あ、板にいてもって事。
初心者スレではそう言うジョガーはアドバイス的な役目をするべき。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:30:33.65 K8q+3Z7c
なんでダイエット始めたらマラソン目指さなきゃいけないんだよ
ほんとにキチガイだな
1001:１００１
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