11/11/18 20:52:52.81 4ENZnI3t
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -25㎏
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:53:56.11 4ENZnI3t
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:54:41.75 4ENZnI3t
【初心者スレで物足りない方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:55:22.31 4ENZnI3t
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 05:19:21.24 lD1gkm7o
まじデブキモい!!
死ねバカやろう!!
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:28:34.37 6giZ874x
>>1スレ立て乙でありますあと１ヶ月で-３キロ減量憤怒!!!!!
ソイヤッ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:11:07.09 4Zgkqo3y
172/63から停滞して数ヶ月です。食事制限しないと落ちないかなやっぱ。ジョギングと筋トレ、チャリで88キロから落としました。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:11:10.58 1075BFX0
本当に今年の秋は土日は雨ばかりだな ‥
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:08:09.49 CTiDoDI6
なんとまー、このテンプレを作った>>1のクソ生意気なことよ（笑）
完全に上級者目線で、「初心者もいるかもしれないから配慮してやってくれ」かよ。
人を挑発せずにはいられない病気だな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:12:24.64 kIfu/t9r
どうせここで自慢したがる人間も大した記録じゃないんだよねw
デブを見下すためにただ連続して書き込みたいだけ、ちっぽけな卑しい自分に満足を与えるためだけ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:29:13.12 DaNcSilh
>1乙
テンプレ
＞走る以上は距離やタイムの話になりますが
は
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが
をキボン。（距離、タイム以外のこともあるので）
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:29:51.79 Jd66lkgC
煽るだけなら黙ってろ
意見があるなら話し合え
このスレ立てた人もそうだけど、喧嘩腰になりすぎ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:40:30.31 d5HoD6/S
ビチク～ モチモチモチ～
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:46:15.64 PFeD87px
じゃぁ次スレは走り始めて1年以上の人はこのスレ卒業
ダイエット板だけにBMI22以下も卒業でどう？ｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:08:05.41 9ZXU5/FP
俺の意見だけどダイエット板の初心者スレなんだから
痩せたいけど今まで運動したことありません、1分も走れませんって人がメインターゲットでいいと思う
目標としてキロ7～8分、1回5km、月100kmを半年間続けましょうくらいのレベルで十分
キロ5～6分とか1回10キロとか月100km以上とか目指したくなった人は卒業してけばいい
10km50分月200kmなんてフルマラソン出る人のレベルでしょ？どう考えても範囲広すぎる
本スレって見たことないけど全員上の基準以上なの？そんなわけないよね
初心者だけどキロ8分なんかでちまちま走りたくないとかって人も初めから本スレか陸上板とか行けばいいんじゃないかな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:12:06.17 xMgYLytb
初心者という言葉の定義からして
基準を作るんだったら時間経過以外の指標はないでしょ
入門スレとか立てれば？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:23:43.22 eSX5lNMM
テンプレごときで…それよりも走ろうぜ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:23:52.96 Jd66lkgC
>>15
速さと距離で判断すると、ただ体力をつけたい人のスレになるんじゃなかろうか
その基準だとダイエット板というよりスポーツ系の板に当てはまる
半年も過ぎれば初心者卒業ってのは賛成
19: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/11/19 10:42:12.75 g1Erk9ZV
ここは
ダイエット板っていう大前提
初心者スレっていう大前提
があるんだから
「痩せるために走り始めている人」は数字に関係なく来ればいいんでない？
自分が初心者と思ったら月の距離がいくつでもスピードがどんだけでも初心者なんだよ。
数字で荒れるのはそこに明確な線があるから。
基準数字無ければ卒業だの○○行けだのの煽りは減るんじゃない？
基準無ければ数字出して人に煽り入れる奴に対しても「だから何？」ってできるじゃん？
前スレの終盤そんな議論ばっかりだったけど、
みんなの心の中にある初心者じゃなくなる基準がマチマチなんだもん噛み合うわけがない。
・・・・・それよりも走ろうぜ。
今日は雨なので屋内ジョグトラックのあるジム行ってきまｓ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:58:03.43 kbA8/6Zc
雨の日は家で踏み台ショコ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:23:23.70 9kOCW6AE
>>20
ツルッと滑って転倒
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:35:28.44 fmom2Dpo
雨の日はチョコボール向井で・・・
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:03:10.72 usvZxaWf
>>1乙
夜走る男性ジョガーにお願い。いくらグラウンドでも暗い色のウェアは止めて
ライトは最小限で薄暗いポイントがあったりするんだけど、気付かないでぶつかりそうになる
速いスピードで走る黒い上下のおじさんなんか、無灯火チャリより怖いわ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:13:05.06 Dt0xlSd6
闇に隠れて走る♪
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:15:39.79 DaNcSilh
早く人間になりたい♪
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:15:57.65 Dt0xlSd6
早く細マッチョになりた～い♪
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:20:30.42 CTiDoDI6
>>23
無灯火チャリより怖いってのだけ不同意だが、ごもっとも。
俺は黒ジャージ上下しか持ってないので、考えなきゃいけない
今までは頑張って白Ｔシャツで走ったが、これからはそうもいかないので
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:42:16.34 RrdFpTaZ
今日も雨だわ・・・昨日の雨は大したことなかったから走っておくべきだった
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:44:04.74 fQ6Mwhkb
ハゲ、黒乳首、眼鏡、口臭、逆走、路上中央で準備体操、吐痰、
爺は見た目もキタネエから砂浜でも走ってろよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:06:18.24 zj8UTZba
そういう意味で黒系上下は初心者風。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:21:50.90 aYcXfUiG
初めてからトータル200km走ったら卒業でいいだろ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:45:12.30 xa1k+XAU
902 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/11/18(金) 14:37:44.22 ID:4ENZnI3t
スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
でもそれに反応する人の書き込みは何の有用性も無い
だから前者は許容できても後者を許容することに意味はない
スレ立てたID:4ENZnI3tはここでスピード自慢する事によってモチベを保てるらしい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:01:21.51 NoiTJcF1
>>32
何回も書いてるようなので言うけど、スピード自慢というか、
これだけ走れるようになりましたっていう自分の成長を書くことがモチベになる、って意味じゃないの？
なぜなら、明らかな自慢なんか見たことないから。
あなたみたいな人が、揚げ足をとったりで勝手に僻むんだろうね。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:06:50.25 FjwOADlW
ダイエット板なんだからタイムよりどんだけ痩せたかが重要だろ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:10:10.01 ZTrptJxx
>>スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
>>でもそれに反応する人の書き込みは何の有用性も無い
1文目と2文目で視点が違っちゃってるじゃん。何言ってんだろ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:18:14.54 5XPVrnEb
？？？
むしろキミが何言ってるんだ状態なんだが
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:19:30.35 DaNcSilh
「最初は走れなかったけど○kmを○分で走れるようになりました～」
に
「がんばったじゃん、その調子～」
か
「なに自慢してんだョそんなタイムはクソ、オレは○分だしwww」
か
「よくやったねって言ってもらいたいのか？モチモチ～」
のどれがいいと思うかだ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:23:35.86 Dt0xlSd6
人に姿は見せられぬ♪
子豚のようなその体♪
早く、サブスリーになりた～い
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:23:39.94 W2EzTt3i
初心者を卒業する事がこのスレにカキコんじゃいけないと
思ってる奴とそう思わない奴の認識の違いだな。
ジョグ初心者と言う話題が中心のスレなだけで、全くカテゴリの違う
話題では無いから排他的になるのは間違いだ罠。
まあこれも通常のジョグスレでベテランが初心者を排他的に扱ったのが原因でもあるがｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:25:50.75 cLjssqws
誰でも最初は初心者なんだからそう無下にするなよ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:30:53.62 CTiDoDI6
>>39
「通常のジョグスレでベテランが初心者を排他的に扱った」とか、
さらには荒らしが初心者スレを立てて追い出したとかいうことらしいが、
ジョギング初心者スレ２を検索したら、立ったのは去年の４月だったぞ（１は見つからなかった）
その経過を知ってる奴はかなり前からいるんだから、完全に初心者卒業じゃないのか
何キロ何分とか、今の話の流れからはそれるが
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:35:19.99 xMgYLytb
指摘されてるはずなのにミスリードな流れが止まらないな
まず、初心者を無下にしてる奴は初心者スレにいない件
そして、あからさまなスピード自慢をしてる奴もいない件
どちらもタイムのカキコに劣等感を感じた人の曲解ってところがミソ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:36:48.98 DaNcSilh
そんなことより雨も止んだし走りに出ようよ＠南四国
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:37:53.92 Lu2latmA
ジョギング始めて3ヶ月、10kg痩せました
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:39:43.43 CTiDoDI6
ジョギングを始めてからの時間を基準にするなら、
ジョグ関連スレの経過をこんせつていねいに説明した>>1がまず
スレ違いだったという落ち
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:39:44.16 7Crzl3CJ
「ダイエット目的」「ジョギング初心者」っていう事を理解しているのなら誰がレスしてもいいと思うけど。
それを分かっていない人が少なからずいるからもめる。
「10km50分切りました」「今度フルマラソンに出場します」みたいなネタはスレ違いだから書かなければいいのにと思うけどなあ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:39:45.94 W2EzTt3i
>>41
え？４年くらい走ってるおれはとっくに初心者を卒業してるよ。
今は１０キロをゆっくりめで走っても４５分オーバーする事は無いし。
これでも最初の１年くらいは６０分きる事も出来なかったけどｗ
で、>>39に書いた意見となるってワケ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:42:48.62 CTiDoDI6
>>47
お前確か、いくら速くてもジョギングを始めてからの時間が短ければ
初心者だと言ったあいつじゃねーのか。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:45:42.35 W2EzTt3i
>>48
俺じゃないし、まあ排他的になるなよｗ
俺は同じジョグを趣味にするものとして毒のあるレスは
ジョグスレじゃしたこと無いよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:49:24.43 CTiDoDI6
>>49
悪い。>>1の馬鹿が生意気なもんでイラついてた
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:55:57.67 Dt0xlSd6
>>49
ジョギングスレって腐るほどあるのに、あえて初心者スレに居つく必要もないと思うのだが。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:57:28.23 Jd66lkgC
今見てる限りではID:CTiDoDI6が事を荒立ててスレの雰囲気悪くしてるだけだよ
意見があるならあるで、一度冷静になってから書き込みなよ
相手が喧嘩腰だからって自分まで同じ態度で臨んだら、両方荒らしになるだけ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:58:13.75 W2EzTt3i
いついてるつもりは無いし特に何もかんがえてましぇん。
ロムってはいたけど初心者スレは今日のカキコミが何気に始めて。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:59:29.13 DaNcSilh
そろそろジョギングに関した書き込みをしないか
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:00:15.21 xMgYLytb
>>41
>>ID:CTiDoDI6
スレタイそれほど変わってないし、自分でも簡単に１まで遡れたけど
ログの日付見ると１が立ったのは一昨年の年末
ちなみにその頃の上級者スレも見てみたけど
初心者スレを立てた人は、普通に乙とか言われてて
全然荒らしじゃないんだけどｗ
人格批判だけに終始して、テンプレそのものやジョギングについて
語ることがなければ、それこそスレ違いだと思う
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:03:57.50 CTiDoDI6
>>55
経過について俺に言われても困る。
俺は前スレで>>1がそう言っていたのを見ただけなんで。
荒らしでなければないで、全然問題ない。
単に、>>1がその頃からいて、初心者じゃないと指摘しただけのこと。
月日だけの問題
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:18:13.78 CTiDoDI6
郊外型温泉へ行ってこ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:19:59.84 xMgYLytb
>>56
前スレみたけど、少なくともこの１は言ってないんだけど
荒らしが立てたって言ってる人も二人いたけど別IDだし
想像だけで言ってるなら、それこそミスリードじゃないの？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:23:02.11 CTiDoDI6
>>58
前スレ>>937で年表（笑）にしてるじゃんよｗ
あと、荒らしかどうかは関係なく、月日が問題だっつてんじゃん。
そこにこだわるなら、「荒らし」は取り消す。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:23:35.45 CTiDoDI6
もう時間ないや
失礼
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:24:24.36 xMgYLytb
事実確認もしないでミスリード誘発するなんて
最低のクズですね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:27:18.77 Jd66lkgC
>>58
前スレ立てたのが荒らしだとか言いたいんじゃなくて、このスレの>>1を批判したいだけでしょ
このスレの>>1は前スレが立った経緯を知ってる＝古参＝初心者じゃないだろ って感じ？
過去ログ読めば経緯なんて新参でも知ることが出来るとは思うけどね…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:30:39.82 4rK0JbT3
クソデブがクソ脳内のオナニー見せつけたいだけにテンプレ弄るのはどこのスレもよくあること
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:25:24.78 SXH59fHG
無視スンナ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:31:08.00 hrxqFlVq
>>64
モチモチ～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:39:59.03 yrFaOpy1
6月から使ってたジョギングシューズの両足の底に穴(割れめ？)ができてしまった…
見ためでは靴底がそれ程薄くなってないのに、雨の日はシューズの中がビチャビチャになる。
晴れの日には平気そうだけど、気に入ってたシューズだけに残念だ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:02:17.73 FcX5Jo7V
おい、こっちもモチモチしてくれ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:16:08.37 CfRhvM70
今まで足首と膝の関節ばかり気にしてたけど今日走ってて丈夫な方の足にほんの少しの違和感が
触ってみて初めて気がついたが向こう脛、足首と膝の調度真ん中辺りの骨？辺りが痛い
何だろう？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:19:20.62 d5HoD6/S
>>68
ビチク～ 51歳爺～ レスしてやるぞ モッチ～
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:21:41.94 Jd66lkgC
いまさらなんだけど、ビチクとかモチモチってのは何？
元ネタが分からんから面白くない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:39:22.21 CfRhvM70
URLﾘﾝｸ(youpouch.com)
>>そうそう、ラーメン二郎を食べたあとは10～20キロほど走りましょう。そうすればなかなか太りませんヨ。ほいじゃあね☆
軽く１０キロ２０キロとか言ってくれるなｗ
この文才には負けたわｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:45:26.96 UKvbcmAP
突っ込みどころはそこなのか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:53:08.05 Dt0xlSd6
>>72
いや、ボケにボケをかぶせたんじゃね？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:10:22.13 FPr6KEV9
走る予定の日は酒を飲まなくなった
その代わり酒を飲むときの量が増えてしまった
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:19:27.65 4fMXWhg3
本スレでやたら排他的な時期があったんだよな
「初心者は出てけ！」 → 初心者スレ
「地域書く奴は出てけ！」 → ＠スレ
「速さ求める陸上崩れの奴は出てけ！」 → 向上スレ
「デブは出てけ！」 → デブスレ
とかｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:50:00.92 PhE+cb5h
みんなシューズの裏どこが磨耗してる？
俺はかかとの外側ばかりすり減ってる
これが良いのか悪い分からんが
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:55:47.28 hLtsK0Hk
１時間走ったとして、人それぞれ走れる距離が違うと思いますが、
消費kcalは多く距離走った人のほうが大きいのでしょうか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:56:01.55 Jd66lkgC
>>76
Ｏ脚だとそうなるらしいよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:56:28.31 3hAqw7ag
>>76
おれも外側ばっか
右足のほうが摩耗が早い
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:57:05.26 Dt0xlSd6
>>77
体重×距離＝消費カロリー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:04:20.77 SPg5ZZmB
>>76
一番削れてるのはやっぱり踵の外側。
次は拇指球ー小指球のあたり
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:17:59.96 49MJIEwx
>>76
程度にもよるだろうが
ASICSシューズスレのテンプレより
＞ Q3.靴の外側が減るんだけど、走り方がおかしい？
＞ A3.ほとんどの日本人は靴の外側、特にかかとの部分が減りますので、問題はありません。
＞ 野口みずき選手のような一流選手もソールは外側から減っていくようです。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:34:23.26 2u33pMYd
サッカーやってた頃はスパイクは必ず外側が磨り減ってたけど
ジョギングでは指のほうは内側、かかとは外側っていう
変な磨り減り方するようになった。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 06:26:08.64 CGr20zR6
自分は右も左もしょこつ部分がすり減ってる
靴下もその部分だけ薄くなったり、穴が空いたりするんだよな…
歩き方も走り方も変なのかも…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:31:23.97 izRCMNEx
>>84
ビチク～
変なのはビチクの体型
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:57:43.91 uXtBtevE
先々週から走り始めた初心者です
178cm90kgで一日5kmほど歩くよりは速い程度のペースで走っていたんですが
2週で3kgほどやせたところで右ひざが痛くなりだしてしまいました
皆さんはひざ痛くなったらどうしましたか?
平坦な道を歩く程度なら痛まないのですこし散歩に出ようかとも思うのですが・・・
それと、ランニングシューズを今日探しにいってみようと思います
いろいろあるのですが「これはおすすめ」っていうのはありますか?
ありましたらよろしくお願いします
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:05:55.14 kgXP4WLe
>>86 ９０ｋｇだと腱がやられるよね。２週間は走らないほうがいい。
走ると治らないよ。
靴は、アディダスかアシックスの４０００円くらいのでいいんじゃないか。
９０ｋｇだからやわらかめでいいと思う。
詳しく知りたいなら↓
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:07:54.61 kgXP4WLe
アディダスはつま先がきつめだから、アディダスかうなら５本指ソックス
はいたほうがいいよ。足の指がつめで引っかかって、血まみれになるよ。
89:86
11/11/20 09:22:44.63 uXtBtevE
>>87。88
誘導ありがとうございます
むこうのスレで名前のあがっていた靴を見てこようと思います
やっぱりごくゆっくりでも走るのは駄目そうですね
1ヶ月くらいはじっくりウォーキングして体を慣らしてから
走るか、ウォーキングで続けるか判断してみます
走ると気持ちがいいのでできれば走りたいですが、
ここが我慢のしどころなんだと思いがんばります
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:36:56.37 vB0FwYmR
タイムや距離を掲示板で書き込むってことは自慢してることになるんだよな。
そうじゃなきゃ普通はわざわざ書き込まないしな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:39:56.13 kgXP4WLe
>>89 俺は、プールでウォーキングしたな。
靴を代えると豆とか、魚の目できるよ。
これも２週間くらい休む。
【ウオノメ】 魚の目4 【足の裏専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:16:45.84 b8FIZbkq
普通の歩行は問題ないが、階段を下りる時に膝が痛む。
１日休息を挟んだが、今夜ジョギングを再開するか悩むなぁ…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:51:47.78 G09f/Nug
走ってみて痛ければ歩く。それだけだよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:01:00.94 SyUlTnr9
2週間も休んだらもうやる気もなくなってそう
痛みや怪我の程度にもよるけど痛くならないように走ればいいのに
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:06:09.83 Fuh4hdld
俺はスネが痛いまま２ヶ月ほど走り続け、徐々に悪化して２週間前
ついに休むことを決断。
プールに行き始め、すっかり水泳をやる気になったという怪我の功名（＾_＾;）
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:13:48.76 kgXP4WLe
怪我は、体がその距離を走る体を作ってる期間だから。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:17:10.08 8rA+SjO2
んなわけあるか。筋肉痛じゃあるまいし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:21:44.98 WRGk3WBN
怪我は怪我だろ
無理したから痛んでるだけ
体作るとか関係ない
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:25:23.94 Fuh4hdld
そうそ。
筋肉痛と、関節（腱）の痛みの違いって分かるもんで、人間ってすごいな。
まあ間違うこともあるんだろうが
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:31:51.33 npyV6jmd
関節も鍛えられるぞ
鍛えられるというか痛みが伴わないように身体が変わってくる
そういう意味では怪我の間は身体を作ってる期間と言える
怪我の功名ってね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:35:20.77 Fuh4hdld
異常に痛みが伴わないと、いつまでも気づかず非常にヤバイよ。
痛めにくくなるという意味かね
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:42:01.79 npyV6jmd
痛めにくくなる、だね
痛みに慣れるって意味じゃないよ
周りの筋肉や身体の反射機能が傷んだ部分を
自然にサポートするようになって負荷が分散する
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:25:28.08 wBW+d006
筋肉痛のときは走らないほうがいいですかね？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:27:47.65 b8FIZbkq
横浜国際見てる…
自分には関係ないよぉ～っと。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:29:01.70 WRGk3WBN
それは自己判断でしょ
痛い箇所ををかばうために妙なフォームになるようなレベルなら休むべき
軽い筋肉痛なら無理しない程度に走ればいい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:35:58.48 npyV6jmd
それもまた微妙なんだよねぇ
元々身体のバランスが取れてないから負荷が偏って痛めてしまう場合もあって
だから痛くならないように走ることで正しいバランスを保つ癖がつく
結果バランスの取れた走りをするようになって怪我と無縁な身体ができるから
もちろん痛みをかばって妙な癖がつく場合も多くあるから、ホント自己判断だね
自分は痛んでも走り続けてうまくいった(いってる)実例だわ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:45:26.11 0gv0gKeU
>>86
膝痛は誰しもが通る道。とりあえずスポーツ用のサポーターしてみ。たいていの違和感程度は解消される。サポーターしても違和感あるなら休みなされ。
あとはピザだからサイズの問題があるかもだけどcw-x(タイツ)でググってみ。
靴はアシックスのゲルカヤノでおｋ。
靴とサポーター類には金かけちゃってくださいまし。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:52:36.25 Fuh4hdld
>>104
俺も参考にする点、ゼロだわ。のろジョガーなんで
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:00:48.64 b8FIZbkq
>>108
そうでした。ここはジョガースレでしたね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:03:22.20 Fuh4hdld
>>109
あっと、別にスレ違いという嫌味のつもりはまったくない。
俺も同じ感想をもっただけで
111:86
11/11/20 13:29:53.41 uXtBtevE
>>107
返信ありがとうございます
サポーターしても曲げると痛むのでゆっくり休むことにします
靴は自分の足の横幅が広いということで
店員さんに勧められたアシックスのNEW YORK-SWを買いました
他にもためし履きをいろいろしてみたのですが
どれも本当にクッション性がよく、痛むひざも楽に感じ
足が痛む前にかえばよかったと後悔しきりです
とりあえず痛みがひいたらウォーキングから初めてがんばります
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:40:23.14 b8FIZbkq
>>110
いえいえ。ランナースレは別ということで。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:43:48.51 Yj5GfAKr
>>111
シューズを変えたから膝の痛みが解消されるわけじゃない
ことは肝に銘じておいたほうがいい
（足元への負担は軽減されるとは思うが）
片方の膝だけ痛むってことなので身体・姿勢のバランスの悪さや
フォームの悪さなどを見直ししたほうがいいと思う
あとは準備運動やストレッチ、筋トレなどもしっかりとやるべし
今更だが、その体重ならNYよりもKayanoのほうがよかったと思う
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:07:06.41 +Lj0vf5b
夜も一応、街灯がある所を走ってるけど念の為に反射タスキ買ってきた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:44:59.44 s/bBEf9l
寒くなってきたので、とりあえず安そうな防寒着を見て回ったんだけど、フリースのネックウォーマーとかイイかなぁと思っているのですが、使ったことある方います？
あと、フリースでメザシボウ？みたいな一体型とかもあったり、ウォッチキャップに耳あてが付いてたりするのもありましたわ
頭はウォッチキャップをかぶることになるので、一体型もアリかなぁとか思ってます
みなさんはどんな防寒対策をされるのでしょう？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:05:04.66 Fuh4hdld
>>106
片足が「痛くならないように走る」ってこと？
どういう風にやりました？
歩く時はいわゆる「びっこ」を引いて歩くと確かにやや楽だが、
走る場合は相当難しいような
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:14:53.56 WRGk3WBN
たまたま結果論として上手くいったってだけで、そんなやり方しないほうがいいよ
普通は専門家に歪みを見てもらって、筋トレして徐々に治す
痛くないように走れば正しい筋肉の付き方するって考えは危ない
痛みのかばい方なんて痛む箇所によって全然違うし
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:31:37.24 RqecqXmC
>>115
これを買いたまえ
URLﾘﾝｸ(webshop.montbell.jp)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:39:17.43 npyV6jmd
>>116
説明するのは非常に難しいなぁｗ
自分はサッカーやってたせいか走る時自然に重心を低くしてたみたいなんだ
その上、普段から姿勢悪くしてたこともあって身体が歪んでて、
走った次の日は左足だけ筋肉痛と関節痛が残った
結論を言うと、
バランスが悪いなら悪いで、悪くても負荷がかかり難い走り方になっていった
すなわち、重心が低かったのが高くなっていって、足に負荷をかけないよう体幹で走るように
腰の位置が低かったのが高くなっていって、足の筋肉を使わないよう股関節や腹筋背筋で走るように
教科書通り？の走り方になっていった
片足を庇うようにしたからこうなった、というより、
足全体の負荷をかけない方法を身体が模索していったら理想の形になってました、みたいな？
ご指摘の通り結果論だけど、補強トレで強化してたらサッカー用の走り方は変わらなかったと思う
長文の癖にわかりにくくてゴメンｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:27:09.49 Fuh4hdld
>>119
まさかそういうものが出てくるとは思わなかったので、
どう反応していいか分からず沈黙してた。
正直俺には、分からんレベルの話ですな。
いつか「こういう事を言った人がいた」と思い出すかもしれない。
ありがとう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:40:13.68 npyV6jmd
>>120
うんｗ
自分も聞きたいことはこういうことじゃないんだろうなぁ
と思いながら長文打ってたから気にしないでｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:52:13.92 cILIE+B1
あーやばい食べたいでも太る
食べている間の至福感と食べた後の絶望感
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:02:22.42 fXqwRsdx
>>122
走っている時の爽快感と、走った後にくつろいでる時の至福感があるだろ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:54:46.08 xb3YMx+b
>>118
買ってくる！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:05:56.19 L5e++K38
>>115
一応指摘。
「目出し帽」なw
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:40:17.44 ih1YhKIB
横浜国際女子マラソンを見たので今日はガンバっちゃいました。一部同じコースを走った。当たり前だがみんな細い！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:17:01.31 bmttCCx+
>>125
恥ずかしいですwww
目出し帽で顔を隠したいっす(>_<)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:30:13.12 0Ihd2ayo
メザシ帽？あるよ
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:54:02.91 EScYohLp
ﾜﾛﾀｗｗｗ
ああるのかよｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:27:39.42 7SxuB/70
俺は、さかなクンがかぶっている帽子だと思った。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:51:21.69 Hjv3kyxW
>>128
くせえ・・これはくせえ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:53:57.99 R6j0ovCJ
女性ジョガーのミニスカ＆タイツがどうしても好かんわ
どうやっても普段着のワンピースやスカートより可愛くないんだから、下手なことはしない方がいい
山ガールもそうなんだが
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:16:28.93 iaYtpVeu
なんでお前の好みに合わせないかんの？w
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:16:41.57 YamDmIR8
自分の好きな格好で楽しく走ってんだからええやん
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:48:22.29 R6j0ovCJ
いやどんな格好で走るのも勝手だし、それに対し何を思うのも俺の勝手、と
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:08:00.83 7Z402dnM
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:42:30.41 olIc5DFG
>>128
クレヨンしんちゃんが被ってたのをイメージしてたら
本物でワロタ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:03:00.59 EoQk5E84
なんでジョガースレにチーマーがいるんだよ
ＶＩＰでやってこいよ
「なんで女はジョギング中にワンピースを着ないの？」
1.俺の好みの服を着ろよハァハァ（*′ω`*）
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:49:01.20 iaYtpVeu
>>135
思うのは勝手だが、あえて書き込む必要ないんじゃないか？
煽りたいだけ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:53:18.11 R6j0ovCJ
>>139
単に、この件ではたまたま同意する奴が少なかっただけのことよ。
感情を書くなと言うような指図には従わないし、従う必要がない。
ただアレが好かんということについては、このスレの反応が分かったから
多分二度と書かないw
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:56:33.72 6a2mrKbk
女ジョガーのムレムレスパッツの良さがわからないなんて
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:33:25.96 B0kh4yzN
最近、寒くなったからかジョギングやウォーキングする人減ったなぁ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:40:48.60 gjgSAZCN
>>142
逆に市営のトレーニングセンターに流れてきてる
夕方行くと、トレッドミルがだいたい全部使われてる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:59:35.69 /voCpqlb
一瞬増えたけど急激に減った印象
自分もその一瞬に増えた人なんだけど
猛烈汗かきなので寒い方がここちよい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:59:38.55 gKxS4J/e
プールも少し増えてる気がする
室中は温度管理ばっちりだから外荒れてる日も快適だよね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:02:08.65 sD8ptn3B
おれ急激に減った人
最近ずっとサボってるからまた習慣つけたい
今夜は景気付けにスポーツショップに行ってこよう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:02:33.58 7Z402dnM
自分も暑がりだから寒い日のほうが好き
トレッドミルは室内の気温高すぎて汗が出すぎる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:11:33.13 A/CyJQ7h
>>132みたいな人もいることだし、タイツに短パンでいいや。
寒いからタイツ履くでしょ男女問わず。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:34:34.48 hTSXJFfO
俺もタイツに短パン。上半身もタイツに半袖。
で、顔寒いから目出し帽。F1ドライバーがかぶってるような奴。
稀に警察に引きとめられるけど寒いからって言ったら普通に解放してもらえるしな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:43:23.86 Ji+Qzxpu
寒いせいか土日走らなかったせいか
脛が急激に痛くなって3kmしか走れなかった
走る前に念入りにストレッチすればいいのかな？
体重は殆ど変化ないけど
「なんか足やせた」って言われたので
継続していきたい
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:15:06.36 xYuf5HzG
脛だと疲労骨折ということもあるので無理は禁物。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:21:38.62 rjUIbbN9
走り始めちゃうまでが寒くて辛い
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:59:33.08 IiQphiYO
>>150
その足舐めてやる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:03:53.84 hcXlKzqM
>>150
寒さは確実に脚にわりいな。脚が温まるのが遅いから。
下手すると、朝の通勤時に急ぎ足をしただけで痛めそうになるわｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:55:59.20 Zz4PhVkf
俺もタイツにハーフパン。どんなに寒くても長ズボンははきたくないっす。
でも一般人から見たら男のハーフパンにタイツってどうなんだろうね。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:29:49.96 gdXC0Cam
増えているから気にならないだろ。
ファッションは数が正義。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:32:44.88 Ih1bxab2
>>148
＞寒いからタイツ履くでしょ男女問わず。
それはお前基準か？
おれははかないつうかタイツは持っていない。
陸上用のタイトなジャージとウインドブレーカーだな。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:34:39.71 xYuf5HzG
>>149
そりゃどう見ても、ストーカーかひったくりか空き巣のなり。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:35:39.45 vWprnJs9
>>155
それは別にいいんじゃね
タイツのみはフルボッコｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:36:53.96 IiQphiYO
>>155
おまいさんがデブってるなら似合わないだろうなぁ。
普通の体型してたら似合うよ。
3サイズ表記してみ？判定してあげる。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:45:12.72 0Ihd2ayo
タイツのみの江頭ランナーって、ホントにいるんだよなぁ
ピチピチのケツ晒しながら走るとかどういう気持ちなんだろう
見かける度に「スリル」を脳内再生してるわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:47:52.11 jB6Nv2vJ
気のせいかタイツのみはオッサンばかりだよねｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:00:20.33 Vqgxvte5
>>162
この間走ってたら80位に見える爺さんがタイツ履いてた。あれはあれでカッコ良いじい様だったけど
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:07:34.21 EgB0dLA2
>>163
なんだ、見てたのかよ。てへ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:16:47.42 r7mxT8C3
今日初めてジョギング行ってきたけど2キロも走れなかったわ
心臓痛くなるのなんとかなんないの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:23:20.42 dOd6lkDW
タイツ使ってる奴多いけど、みんな高いスポーツ用の買ってるの？
それもチンコ穴ついた男用タイツ？それとも女用のレギンスなの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:30:42.96 1oOis+FL
今日は休養日でジョギングしなかった
ジョグしないと太るという恐怖感に襲われる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:43:30.89 hcXlKzqM
走ってきた。
行く前にモチベーションを上がらないこと、寒さなどトータルで
真夏よりきついｗ
真冬を乗り切るのは楽じゃなさそうだ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:47:46.08 sD8ptn3B
確かに
夏の方が絶対きついって思ったのに
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:48:04.83 eGO2/mR3
今日夜の９時ごろ走ってたら東の方に綺麗な星座が見れたんだけど、
あれがオリオン座なのかな？それともさそり座？
よく分からんけど、星をみて綺麗だなと思ってしまったｗ ｂｙひがしのこうじ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 00:45:42.71 RKRiYTCJ
>>170
星座覚えると楽しいよ。
空ばかり見て前見ないと危ないけど。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 00:55:18.08 Dm4AZNoZ
>>161
ちょw
もう明日から自分もタイツマン見かけたら「スリル」が止まらなくなるわwww
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 04:07:42.25 QYisnszR
俺なんて今日ＵＦＯ見たからね
点滅してたから多分、ＵＦＯで間違いないよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 05:54:32.10 pV06fYKF
>>167
その気持ちはわかる。そして、維持期に入るとその逆に走りたいけど走っていいのか
迷う日もある。まぁ、くよくよするにしても週単位で考えようぜ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 06:19:15.04 jeEOvX8W
>>165
＞心臓痛くなるのなんとかなんないの？
慣れだよ。
ジョギング続けても痛いようなら医者へ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:21:16.44 fFNkJFyQ
>>837
心筋梗塞乙。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:23:02.11 HTf4OHfM
オリオン座とさそり座は同時に同じ空には現れないんだよ、しってた？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:37:08.57 VUG4VGQl
>>167
俺も脅迫観念感じた事あるわ。しかも、1日休んだだけで、服がキツくなった錯覚を覚えたりしない？
早く結果を求めすぎなんだろうね、きっと。今まで長い時間かけて太ってきたのにね
179:148
11/11/22 08:08:48.22 IjXxjGMA
>>157
それは失礼しました。
私も今朝はジャージでジョギングしました。
レースでは男性もタイツ多いよ、と脳内変換して頂ければいいな。
もっと速い人達は、寒くてもタイツ履かないんですね。
>>166
私はC3fitの１万円弱のを買いました。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:28:56.76 RKRiYTCJ
ちなみにいわゆるスパッツも実はタイツって言うんだぜw
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:08:05.08 dZoeaBpj
若い奴はタイツが恥ずかしいから履けないってことだろw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:14:00.29 0EdTS2Um
タイツかあ・・
うちの近所じゃ、いちばんよくタイツを履いているのはキモオヤジだな。
たぶん若い娘が履いてるのを観てスケベ心でマネたんじゃないか？
オヤジが履きだしたらブームは去る。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:07:29.46 Skxa0kVq
脚に負担をかけないようにでしょ。
持ってないんでよく知らないが、膝だけのサポーターよりは効果が高そう。
ただ、上の方で言ってた「どんなに寒くても長ズボンははきたくない」って意味わかんねｗ
タイツを見せたいのだろうか
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:18:43.39 klqn7bE/
長ズボンは走りにくいからでしょ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:20:31.48 l90/yqBo
股の部分の擦れる音が気になるから履きたくないって言うなら俺もよく分かるぞ
特にポリエステルはｼｬｶｼｬｶうるさいんだよな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:38:47.34 CsAVCQ/q
走り始めの1kmがキツい。
ヒザ痛くなるし、息も絶え絶え。
もう今日は距離少なくして辞めようかと思っていると徐々に楽になってくる。
3～7kmは苦もなく走れて残りの3kmは脚が疲れて辛くなってくる。
最初の1kmの辛さは始める前のストレッチやらウォーミングアップが足りないんだろうな。
寒くなるとテキメンだ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:54:21.49 uN9So136
>>186
それは、セカンドナントカという現象で、だれでもそう。
走り出してすぐは、全身の抹消血液循環状態が悪いため、
心臓は血液を送り出そうとして血圧が上がり
心臓に負荷がかかって苦しくなる。
10分程度で血の巡りがよくなってくると、徐々に血圧も下がり
心臓も楽になってくる。
走り出して10分以内はゆっくり走ろう。
特に、冬場は抹消血管の血流が悪いので、スロースタートで。
ランニング前のストレッチとウォームアップはきわめて有効。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:02:46.67 CsAVCQ/q
>>187
なるほど、ありがとうございます。
皆さん走り始めはどうしてるんでしょうか？
初めのうちは、1kmないし500mウォーキングしてから走り出しましたが、最近は50mくらい歩いたらすぐ軽く走り始める感じなんですが。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:26:54.05 Gm1Za3I8
ｃｗ-ｘのタイツ買って少し膝が楽になった
でも履くのメンドクサイわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:15:46.82 RKRiYTCJ
>>188
楽になるのがわかってるから我慢して走るw
(参考にならなくてすまんねw)
セカンドナントカどころか、30分くらい走ると自分の世界に入るなぁw
気づいたら何時の間に……、みたいな状況になることがちらほら。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:18:56.08 0RFSWT5e
深呼吸を15回やってから走るようにしたら出だしが楽になったわ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:00:11.88 H8Im3Hwc
>>191
ビチク～ レスが欲しいか？ レスを待ってるのか？
レスしてやるぞ～ モッチ～
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:11:20.16 pILPg4If
>>132
別に可愛くしたい訳じゃなくて
元から持っていた走り易い普段着で
買うのがめんどくさいからそれで通してたんだけど
そういう風に見られたりするんだ…ちょっと面倒くさいな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:47:28.52 oNlvJIsV
タイツの本来の正しいはき方知っている？
下にはアンダーウェア着ないのが正しいんだぜ！
つまり直穿きが正。
だから、上にランパンやハーパンはいてもＯK！
野球でいう所のスライディングパンツみたいもんだ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:51:32.78 RALD8szg
ノーパンてこと？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:10:03.01 Skxa0kVq
>>193
じゃ逆に、着るのをやめときゃいいじゃん。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:03:44.80 0rcHfD70
モチベを向上させるため、少しきついズボンをはくことにした。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:33:52.92 H8Im3Hwc
>>197
モチモチモチ～
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:20:40.11 OspwlJ0W
このモチモチ野郎いつからいるの？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:29:49.20 Gi2wty5z
無視はやめろ！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:40:13.21 Skxa0kVq
タイツは持ってないが、もし買ったら過信しないよう気をつけたい
膝サポーターをつけた時は、痛いのに走って悪化させてしまった
故障は膝じゃなくてスネだったという笑えない落ち
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:51:58.05 VbcW6b2t
>>193
少数意見だから、ほっとけ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:54:53.48 H8Im3Hwc
>>199
知ってるくせにぃ～ チクビ51歳爺ｗｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:10:53.73 VbcW6b2t
>>199
少なくともおまえよりはるか前だ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:17:17.11 wgP81NqO
アンダーアーマー コールドギア 上下
薄手の手袋
あと何買ってくればいいの？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:33:56.16 6n/U6gFz
帽子と耳あて
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:39:24.46 wgP81NqO
帽子は蒸れて禿げるからヤダ
耳あては夜ジョグなんで危ないからNG
あとは？
いつかの過去スレでメッシュ地のウインドブレーカーがどうとか言ってたね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:41:56.52 Wl0pwzgh
ジョギングする前は寒くてウィンドブレに手袋完備だが走ってると火照ってきて暑くなるし邪魔になる
だから未だに軽装で走ってる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:45:57.90 wgP81NqO
ポケットある上着のがいいね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:04:38.67 LK5Ko0ne
今日も何とか１時間走った
ジョギング初めて2ヶ月(週５)だけど体重にはほぼ変化なし
いつになったら落ちるのかな～
162センチ48キロ♀
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:28:03.92 pV06fYKF
>>210
BMI19切ってるんじゃ、少々の有酸素運動じゃ落ちないと思う
別の方法取ったほうがいいんじゃね？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:33:26.14 b8Aln9zP
>>207
耳当て危険とかw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:56:34.95 9tlBNBIo
昨日初めて手袋の必要性を感じたわ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:22:35.56 xOzAjUNe
脱肛のせいで走るとアナルに負荷がかかっちまう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:45:05.52 LbagOWtf
>>213
自分は耳当ての必要性を感じた…。耳たぶが冷えて超痛かった。南国なのにごめん
初めての冬ジョグなんだけど、シャカシャカ、手袋だけでいいと思っていた
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:46:55.46 OTSbIBE9
あと、鼻で息を吸うと痛いし、赤くなるなあ
ほんと、暑すぎる方がだいぶマシだ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:00:07.03 GwR2QtMP
鼻水垂れてこねえ？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:10:39.83 MMBqyw32
寒いから軍手、サウナスーツ着用だわ
てっとりばやく体重落としたいから１㎞速く走る、普通に１㎞走るのインターバルを１時間くらいやってる
適当に走るより、死ぬ思いで走った方が達成感あって良い
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:11:32.83 OTSbIBE9
鼻水は出ることがあるので、ティッシュを持っていく
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:20:37.85 2VIMWaT+
170/91♂です
今度の日曜の大会(10km)に向けて最後の練習
5km=27:37でマイレコードを27秒更新！
10km=55:28でマイレコードを1分18秒更新！
初めての大会出場なのでとにかく完走、あわよくば60分切りを目標に考えてたが
これなら十分に達成できそう、あとは4日間しっかり休もう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:24:23.35 Iwftg+vM
>>220
91キロでそれなら今後伸び放題じゃね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:26:35.65 2VIMWaT+
>>221
ありがとう、来年ハーフに出るかもう少し、70kg台まで落としてから
挑戦するか迷ってる
そういえばいつもの暗い田舎道
人目もないので気にすることなくちんたら走っているが
さっき大型バスから人がたくさん降りてきたので
50mぐらいだけほぼ全力疾走してしまった
「俺みたいな巨漢でもこんなに早く走れるんだぞ！」みたいな見栄で
お陰でその後ペース乱れまくったわｗ
しかも本気タイム計測だから半そで短パンで笑われたし・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:29:09.75 +Jy4l0Xl
走れるデブ
かっこいい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:30:44.73 ecCvPjZR
豚のように舞い豚のように刺す
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:59:44.46 LK5Ko0ne
>>211
じゃぁ思い切って２時間ジョギング頑張るべきかなぁ？
運動で44キロまで痩せたいから食事制限はしたくない…
それかペースがゆっくりだからペース上げるのも効果ある？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:10:16.59 VbcW6b2t
>>223
走れるデブは暑苦しい件
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:16:06.12 uN9So136
ある程度の長距離走れるデブなんて、実際に見たこと無いけどな。
自転車は結構いるけど。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:16:24.75 RCFsFbYd
>>225
毎日フルマラソン走れば確実に痩せる。
あなたにはそんな根性は皆無だろう。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:50:09.52 2VIMWaT+
欲を言えばこの巨漢のままフルマラソン完走とかしてみたい
「え？あのデブ応援だよな？でもタイツになったぞ？マジで出る気かｗ
さすがに無理だろぜってえ最初の関門で捕まるわｗ」
終了後「おい、あのデブ普通に完走してたぞｗ」みたいなの
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:58:23.32 3H/WCwEV
>>229
そんだけ走れれば余裕だ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:01:32.84 9tlBNBIo
凄いけど怪我に気をつけて
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:03:34.35 OTSbIBE9
逆に、それだけ走りながらどうやって（悪い意味で）体型を維持してるのか、
人体の不思議じゃわい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:34:43.51 m3n4rtig
>>210
１日おきにジョギングを始めて今日で１４日目→合計１１６.５キロ走って体重は１.５キロしか減ってない… 食事制限は無し
162/48.5
ガリの宿命か…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:43:27.31 /hmVMZII
>>233
減量する必要あるのか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:56:22.59 RKRiYTCJ
>>224
いや、実は豚はかなり素早いぞw
大人でも数mをゆうに吹っ飛ばすパワーもある。
スピード&パワーを兼ね備えたスーパー動物だ。
デブと同列で語るのは豚に失礼。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:58:39.07 2VIMWaT+
>>232
それは毎日マックをたらふｋ（ｒｙ
>>229は冗談だけど、今後は体重を減らす方を重視したい
このままじゃ近いうちに足を壊す、腰はもう痛めてる
>>233
10kgでいいから貰ってください・・
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:59:57.75 m65Nctv9
まぁ松村とか曙とかもフルマラソン走ってるし。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:04:52.08 ewhd8NnC
松村みたいに心肺停止するなよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:07:20.47 1KhfEG/q
曙はドクターストップで走ってないし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:10:08.25 k/ffMJnD
松村も曙もダメダメじゃんｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:38:26.60 QNKUOtex
>>228
ごめんなさい…
流石にそんな根性はないです
自分なりにもっと距離伸ばして頑張ってみます
今までが運動なんてしてなかったから筋肉ないし、ジョギングすれば簡単に落ちるだろうと思ってたのが甘かった
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:40:53.95 QNKUOtex
かなり似てるスペックですね!!
何キロ落とす予定ですか!?お互い頑張ろうね!!
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:42:16.04 QNKUOtex
>>242は>>233へです
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 02:46:47.40 +vrq7sp/
>>229
俺もデブのままでいたいが食欲も普通になってきて
毎日10kg走ってると勝手に減ってきやがる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:37:49.61 fUe1fTwl
タイツは実態以上にマンセーされてる気がするわ。
自分もCW-X履いてるが、膝のサポートに関して言えば
膝専用のサポーターやテーピングの方が遥かに効果は高い。
もちろんある程度のサポートはあるし、疲れ辛かったり良い物であることは確かだけどさ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:50:12.73 1hpGXZm+
タイツは、足にむくみのある病気っぽい人には有効だと思う。
でも、筋肉美でバッチリ決まった健康な足では
履いてもほとんど意味がないと思うな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:50:35.19 5QkQl76X
パッチで公然と外を歩けるとはいい時代になったものだ、くらいの話では
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:58:21.11 HT3gyHT8
鼻が痛い＆毛細血管が切れて血の臭いが…
みんなはなにか対策してる？マスクしたらよくなるのかな
キツくて走れなくなるかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:08:38.01 homftbsF
タイツに関しては、マラソン選手や大学駅伝の選手が全員生足で走っていることが答えだな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:58:37.48 1hpGXZm+
自分は登山も好きでよく山登りいくけど、登山では専用タイツは常識化しているね。
一応、周りの雰囲気にあわせてタイツ履いているけど履いても履かなくても全然変わらない。疲労度も同じ。
タイツの効果があるか無いかは、好みと個人差が大きいんじゃないか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:58:00.45 4zXTGl7O
ハゲタイツ市ね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:04:32.86 zduAkDxg
タイツっていってもたくさんあるしなあ
どこでも売ってるような安いのはただのタイツだよ
ガチのスポーツタイプは締め付けが半端ない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:36:13.83 Mon84Tdw
>>250
たいした山登ってないからじゃないの
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:58:28.75 Hf0QShFy
>>249
1人もいないのは禁止されてるから
>>252
まあ色んなメーカーあるしピンキリだしな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:24:42.51 NFELOQHb
>>250
＞一応、周りの雰囲気にあわせてタイツ履いているけど
ダサw
女子校生かよw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:28:35.28 LBaImnVx
俺は単に寒いからタイツ履いてるだけw
上半身は暑いくらいなんだがひざ下が寒いんだよね。。。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:33:35.72 5nrv/y6S
>>250
なんでよく山登るって人がわかんないのよ
肌がムキだしにならない格好が適してるからでしょ
虫、枝葉、石、肌に傷をつけるものがいっぱいあるじゃまいか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:39:07.80 jJuOdKpy
>>257
それは普通の長ズボンですむんで、全然話が違うよ
機能性タイツ関連のレスは、俺も買うかどうか迷ってるんで
興味深く読んでる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:02:56.69 zduAkDxg
>>257
タイツで裂傷防げるわけ無いだろ
完全に目的が別
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:11:39.47 37/K01c/
膝から下は出していても寒さを感じないね。
タイツはよっぽど寒くならないと暑そうだ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:21:39.19 homftbsF
>>254
禁止の理由を教えてほしい。
サポーターやテーピングはオッケーだが、機能タイツはダメって意味わからんので。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:25:23.24 homftbsF
>>254
短距離選手はオッケー
スケート選手もオッケー
長距離選手だけダメ
ありえねーんじゃねーの？
オレを説得してみろや！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:36:06.74 5nrv/y6S
ルールで決まってたら説得も糞も無いわな
そもそもマラソン選手や駅伝選手が走るような速度で走る人は
このスレに居ないだろうから例えに出されても何の参考にもならない
発する熱量が違うんだから
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:38:55.12 1hpGXZm+
競技規定は知らんけど、最も消費エネルギーの激しいスポーツで
タイツ履いたら暑さ（特に脚部）でパフォーマンスが落ちそうな気はする。
この季節では、自分も足が熱くなりすぎてタイツ履くなんて考えられない。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:48:28.50 jJuOdKpy
逆に、本当に大会の規定で禁止しているのなら
タイツの効果を示す有力な材料になるわ。
まあ効果が顕著なら、水泳のスピードみたいに
マスコミで話題になってるはずだとは思うが
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:54:20.92 k/ffMJnD
タイツは、確かに足腰の筋肉をサポートしてくれるよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:07:41.42 Xetd0pV9
しねーよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:08:04.81 epiJGE8I
トレランは99％タイツだがな
それと、陸連登録者はランパン、ランシャツで出るんだよ、しかもランシャツはランパンの中に入れなければならない
と決められてる。わかったか？>249
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:11:59.41 Xetd0pV9
ワカンネ、ツマラネ トレランがどうだろうが関係ねー
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:13:17.43 Xetd0pV9
そんなに体にいいなら、器械体操やフィギュアスケートもタイツ履け
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:32:39.88 eN0byNfx
>>249
ビチク～ 51歳爺～ 恥かしいぞ モチモチ～
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:51:46.76 JcgNymj+
タイツよりも、シャカシャカ鳴らないやわらかい素材のシャカシャカが欲しいなー
うるさくって集中できないし、背後から別ランナー来るとき気が散る
もちろん、追い抜かれる初心者なワケで…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:14:48.37 IVV3T6Gg
今日ちょうどそんなパンツ買ってきた
アディダスのclimaproofとかいうやつ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:56:24.01 k/ffMJnD
>>272
ナイキのジョギング用の高いヤツ、素材がやわらかくてシャカシャカ言わないよ。
感動もの
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:58:10.73 4rzx4oB4
コンビニで３百数十円の買い物をしてレジで５００円玉を出した。
「１万円のお預かりで、おつりが５０００・６０００・・・」ときた。
「え、５００円」と言ったら
裏から電卓持ってきて計算しだした・・・。
満面の笑顔で「すみませんでした」って
ところで、膝が痛いんだけど、もう駄目なのかなヒザ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:59:20.68 5nrv/y6S
ピザに見えたブヒ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:13:08.59 xbns/xl8
>>275
俺もピザなのに一念発起して走り出したら
日曜から膝が痛くなって立ち仕事も苦痛なくらい
これ、どれくらいで治るんだろう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:16:36.27 j0KFhjA/
ガラスのヒザか、なんかかっこいいな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:32:18.35 JcgNymj+
>>274
まじで！？今日から500円玉貯金して買う。ありがとう
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:52:59.57 +MkeOAdY
>>277
ピザはウォーキングから始めたほうがいいって
アシックスの本に書いてた
体重落としてからジョグしろってさ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:02:38.96 xbns/xl8
>>280
自分が聞いたのはデブはプールで体重落としてからって聞いた
でも、高いし走ってみたらまぁ疲れるけど何ともない
体重もすんなり落ちてなんだ、これなら大丈夫だな
・・・で、2週間位たったところで膝が痛み出したんだよなぁ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:24:04.78 YQ1jXbnk
>>275
さすがに500円と1万円間違えるような奴なんていね～だろｗ
その程度の暗算できない奴ってたまにいるけど
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:24:36.03 5QkQl76X
>>281
俺は足首やったけど、全治一ヶ月だった。関節痛の話は前例に事欠かないので
あまり言われてない情報を一つ。入浴剤入りの風呂に15分以上毎日入るといい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:26:28.99 k/ffMJnD
>>281
うわ、典型的だなｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:49:49.02 4rzx4oB4
>>282
いや書き込む10分前に起きた実話なんだがｗ
あのままお釣りを貰って逃げると何の罪なんだろう・・・。
ヒザはあぐらが良くないのかな。
前と違って走っていても痛みが消えない。
肩と首と頭も痛い、背中にカイロ張らないと寝れないｗ
寒さかな・・・。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:02:04.89 4hpVD3JP
>>285
店の人って外国の人ってオチ？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:07:35.25 PUBhkD93
あまりよくないのかも知れないんだけど、最初の数回のジョギングでは膝にバンテリンを貼りまくってた。
後、足裏と。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:29:08.34 xbns/xl8
>>283-284
ほんと、痛くなってからここ見るようになったんですが
あまりにもテンプレ過ぎてどうにもこうにも・・・・
1ヶ月・・・長いですねぇ
もともと風呂好きなのでどっぷりつかっていたんですけどねぇ
気長に治すしかなさそうですね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:30:49.41 YWrOPk3K
今日は朝、、8kくらい走ってきた
adidas TF ENTRY WARMっていうやつ買ったから、
それと上に1枚Tシャツ着て走ったんだけど、寒かった。
これってやっぱしアンダーシャツと考えた方がいいんだな
なんとなく疲れ方は減ったように、感じるんだけど。
気のせいかな
290:220
11/11/23 22:02:50.61 YU6RvxYH
やばい・・・昨日無理をしたせいで
今朝から右のハムストリングスが痛い
日曜の大会まで休んで意地でも治さないとな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:03:47.90 37/K01c/
保温素材だけでは寒いよ。防風がないと。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:29:07.02 ZNLrtWCJ
タイツとかこいつら気持ち悪い[*`？｀]
レギンス履けよ(.？.)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:33:21.24 w+Fvd0dy
タイツもレギンスも見られる目は同じだよ。
つまりキモいと思う奴にはどちらもキモい。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:13:48.59 ZNLrtWCJ
さて走ってくるか、後は頼んだぞ
モッチー☆
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:26:58.37 k/ffMJnD
レギンス＝スパッツ＝タイツ＝モモヒキ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:54:42.07 vxiSwR7h
週二くらいで五キロ走ってたんだけど、とうとう40センチ積もってしまった
また春に会おうねおまいら…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:33:54.96 pzruSwsr
北日本や裏日本の人は冬はスノトレとか履いて走るの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 02:03:06.16 yoY4E80D
冬でもパンツ一丁ですぜ、兄貴
男は火の粉！！女は観光！！うす！！
おんなぁ！！ちったぁ料理しやがれ！！それが嫌ならはたらけええ！
ジョギングでもいいぞぉ！
あ＾＾；wii fitですか＾＾；
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 02:22:40.03 aSaRh9Yj
北海道だけど、冬は走らないよ
積雪で道がなくなっちゃうから
遊歩道は腰まで埋まるし
車道はアイスバーンでスケートリンクだし、交通量の少ないとこは轍の高低差が凄くて走れたもんじゃない
歩道も通れるとこと通れないところがある…
加えて、夜や朝方に一時間も走ってたら凍傷になるかもしれん
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 02:53:22.07 MqY74SGC
昔からなんですが、走ってるときに
つばを飲み込むと、喉に瞬間接着剤垂らされたみたいに引っ張られる感じになって
吐いてしまいます。
同じような悩みのひといますか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 07:28:29.65 99JTcF+x
つ 喘息
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:15:49.49 WN93qx+y
ジョギング用かどうか知らないが、寒さ対策のキャップあるな
店で見たら、ニューバランス２千円、アシックス2500円だった
毛糸帽子とどっちがいいか、走ってみないとわからね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:05:46.72 EaN+bp0I
走り始めると手が暖かくなってきて手袋なんか要らない
けど、ジョギング終盤になってくると同じペースで走ってるのに手が冷たくなってくる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:31:43.05 +4PTkVdT
>>302
耳当てが付いてるタイプはどうかな？ダックスの耳みたいに垂れてるやつ
>>303
あるある。発汗による冷却機能のせいかな？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:39:40.88 YJdrMmGD
ひざの外側というか、かなり裏に近い部分に、
大きな筋があるでしょ。
なんかこれが痛くなった。
なんていう名前の筋なのかな？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:53:04.44 WN93qx+y
>>304
俺が見たやつは、耳を覆うようになってた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:28:30.19 yoY4E80D
頬の肉がタコ焼きみたいにつまめるくらい、肉があるって
太ってるのかね？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:27:06.08 7oI/DhN9
顔だけ痩せてる人もいるからわからん
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:34:37.96 laK+w5qs
>>299
ジョギング関連のスレだったかに、厳冬期の北海道でも走るよなんて
書き込みがあったな、完全防備と滑りにくい靴で走るなんて言っていた。
確か札幌の人だと思った。
しかし見かけた住民は変わった奴なんて思っているんじゃないのw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:49:21.96 6TUTm5Vx
>>307
顔だけで言うなら、太ってる
普通はそこまで肉は掴めん
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:03:55.45 EaN+bp0I
つまめるつまめないで言うと、パンパンに太ってる人は肉つまめないよね
あと内臓脂肪ばっかりの腹とか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:21:33.78 Ubo6Lmqk
と
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:29:24.44 Pjf9AyOE
復活？
手袋ってどんなものでもいいのですか？東京ですが、体は暑いけど、やっぱり手は寒い。
ランニング用の手袋ってどうなんでしょう？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:44:16.16 ugRLx5R7
軍手が１番
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:48:38.73 BO377mbT
俺はダイソーで済ませた。スポーツショップも見たけど「タッチパネル対応」とか
自分にはどうでもいいところで差別化してた気がする。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:50:26.14 wDDXIlS2
カラー軍手
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:55:13.18 mHg53Xia
ホムセンで軍手の束を買ってくる
汚くなったら使い捨て
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:57:49.50 I7d6ZxBH
高いのは薄くて蒸れにくくていいよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:58:21.95 Pjf9AyOE
>>314-317
ありがとうございます。軍手にします！
ビギナーだから安ければ安いほど嬉しい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 21:46:34.84 kORjarqb
a
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 21:53:43.52 U++39lxs
足痛めて一週間くらい走れてなかったけどやっとよくなったんで走ってきたぜ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:51:29.36 Oj+T4Ada
>309
本州の人からすると、札幌＝北海道、みたいに
思うのかもしれないけど、
道東と札幌の方じゃ冬期の最低気温が十度くらい違うんだよ
（札幌平均0～-10度、道東-10～-25度)
札幌は北海道の中でも暖かい地域だから凍傷になることもないし、
都会だから割と除雪も入ってるし、走ろうと思えば十分可能だと思うｗ
こちら北海道は道東なんだけど、冬はマイナス20℃以下になる日も多くて
（ちなみに、冷凍庫の気温がマイナス18℃）
夜や朝方は、喉や鼻の粘膜が凍って突っ張るから、痛くて苦しくて息をするのもやっとな感じさ
走るのはちょっとな…w
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:52:29.30 Oj+T4Ada
×こちら北海道は
○こちらは
ごめん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:52:43.41 32gcmU9R
俺は２週間以上、痛みがなくなるまでしぶとく待った
当分週１ジョギングで様子見しようと思う
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:00:03.34 FG4WkuEx
よく考えてみたら岡山はなんて住みやすい地域なんだ！
雪はほとんどなく温暖な気候、かといって暑すぎない
だから年中走れる
ついでに災害も少ない、新幹線通ってて交通も便利
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:01:31.64 zCcZL1tP
岡山とかどこにあるかも知らないわ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:07:47.65 Kd06tdzN
高校で世界史取ってない奴は知らなくて当然
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:27:13.05 C5qzGAh0
手袋だけど、国道沿いとかにあるワーク系のお店は、安いし種類が豊富で面白いよ！
軍手より薄手のやつを買ったけど、最初は寒いけど最後まで取る必要もなくてイイ感じだよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:31:36.22 cqt6Pp/U
真冬に東北から新幹線で上京すると、宇都宮辺りから景色が180度変わる。
真冬でもアスファルトの上を走れる事は羨ましい限り！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:11:54.20 N7xpKNz3
大都会岡山は晴れが多くて羨ましい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:17:50.54 HcHAnr1Q
雪国ジョガーたちぱねえ
自分はだいぶ甘やかされてたんだな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:24:34.40 nSPv83HP
とうほぐではスポーツタイプのかんじきが売られてるからな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:38:51.02 c2/1V39i
雪国のことを知らないので想像だが、
豪雪の時期は出勤などで歩くだけで大変なので
結果有酸素運動は足りるとか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 02:10:06.11 TaiZiVut
>>333
豪雪の時期は道がないので歩いて出勤なんて出来ないｗ
通勤手段は車だよ
ただ除雪作業で毎日土方並みの体力使う
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 02:33:40.72 vI9xbydv
>>322
なぜにそんな寒いところに住みつづけてるの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 03:01:36.83 TaiZiVut
>>335
生まれたときから住んでると、寒いのにも愛着がわくのさ
逆に、なぜそんなに蒸し暑くて人の多いところに住み続けてるの？
って聞かれたら、同じこと思うでしょう
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:04:52.59 1NZQ4ZYM
冬場は雪山へ行く
ジョギングはオフトレ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 05:09:45.33 ZwTkWyiG
ホームトレーニーなんで家でウエイトトレするんだが、物凄く発汗するんで
基本全裸でやるんだが、終わった後そのままジョギングしに出かけて拿捕されたことあるわ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 05:47:51.27 3sW+Y1Ut
それただの基地外じゃん
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:42:33.03 o6cIuw3d
ただの犯罪者
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:50:58.68 NsilsjjF
>>327
地理だろ！と突っ込んでみる。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:28:34.56 cNA6io2N
生まれた時から住んでるけど寒くて雪積もるのに愛着なんて一切わかないのがほとんど多数だと思う
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 08:42:28.42 cqt6Pp/U
定休の１日と雨天の１日
計２日休んでしまった…
膝を少々休ませる事は出来たが、２日休んだ事に対する罪悪感が…
今夜は走るぞぉ！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:13:09.12 K5xn0+iq
>>324
俺は1週間経過したがまだ1時間立ってるだけで痛み
力仕事すると腰まで痛んでくる状態
ほんと、ピザなのに走った結果がこれだよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:17:08.10 0bMoAK5K
ざまぁ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:25:30.35 SxUuTKhr
>>322
道東は札幌とかの道央に比べて確かに寒い
7月初めに釧路近郊で野宿した時、ガチで寒かったわw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:36:16.77 I+ce2i8/
>>344
俺は下り階段を極力避け、遠回りしてエレベーターを使うなどしたな
下り階段・下り坂道がいちばん痛くなる
その間太りたくなければ、プールがいい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:43:05.86 N7xpKNz3
>>342
引っ越して雪かきしなくていいというものはこれほど楽なのかと思った
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:05:40.12 VBfyeHqm
最近は走ってるし時間も延ばしてるのに痩せなくなった、むしろ太ってきた
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:40:48.29 ERTDvqf3
体重が何kgくらいになれば膝に気を使わなくていいんだろう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:48:43.13 0TsK0NRq
膝のことを考えるとアスファルトの上とかは止めたほうがいいらしいけど、土とか芝生とか走れるとこないよ・・・
歩道がブロックで敷き詰められてるとこはどうなんだろうか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:38:34.80 /7JPRYBM
２日休んだら｢怠い､めんどくせー｣という感情が生まれてきた…
やっぱり休んでも１日が俺には合ってるな
今日は走るぞ
めんどくせ～
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:48:07.01 3+C4Czqo
飯あんま食わずに走ったら吐きそうになり途中で切り上げて帰宅。
やっぱ痩せたくてもある程度はカロリーとっとかないと走ることすらできないというｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:19:44.35 /vuLN3Nw
>>353
甘いな ビチク51歳爺は一日一食でガンガン走ってるぞ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:44:40.59 6E/bApZe
>>353
空腹で走ると気持ち悪くなったり
頭がくらくらしたりするから
私は空腹の時はジョギングの1～2時間前にバナナを食べてから走ってるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:12:42.35 y1gPYizP
>>352
逆に、ランナーズ・ハイになってしまうと中毒になるんで、
辞めたくても辞められなくなるんだけどな........orz
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:26:17.08 rjaiKPD3
8キロ走っただけで膝痛いわ
走り方や準備整理体操で緩和出来ないものか
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:34:21.38 UwGnaR8w
足を前に振り出さない、着地前につま先を上に向けない
簡単簡単
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:35:39.18 nSPv83HP
ランナーズ・ハイってやつを一度も体験したことがない
気持よすぎて走りながら○○しちゃうの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:53:02.40 myn7TTPH
空腹で走ると必ず突然せんべい食べたくなる。しかも柿のたね。
あれを皿に入れて大きなスプーンでボリボリ食べたくなる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:58:52.25 xcO+faVW
ランナーズ・ハイだなｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:00:59.83 /7JPRYBM
怠かったけど１時間かっ飛ばしてきた～
疲れたよ～え～ん
つかさ、１時間走った辺りで走りながらローソンのからあげ君チーズ２粒とポカリ２口を口にすれば､あと３０分は頑張れるんだがな…
止まるともう駄目。帰る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:56:12.47 irTwrTA4
>>351
河川敷だから土と言うか草の部分はあるけれど、足首がグラグラして結構走るの辛いよ
下半身全体に負荷がかかる感じ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:35:36.33 teDG+BKh
軍手つけて走ると手の甲が我慢できないくらい
くすぐったくなるんだけど、これってみんながなるもんじゃないの？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:56:20.03 f5yDlCWF
夜走るとジャージが通気性だからか胸のあたりがしもやけみたくなってたわ
防寒対策はきちんとせなあかんね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:36:37.14 +kDQr0YX
>>350
48kgのガリだけど逆に膝に気を使うよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:53:17.38 cqt6Pp/U
走ってきた。
自分を追い抜いて行くドライバーは『こんな日に走らなくても…』って思っていただろう。
物凄い風･雨雪で、今までで１番厳しいジョグだった。
足の甲の痛み再発･足の豆の破裂
体重に変化は無いし… もう、ボロボロ。。。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 02:41:10.86 /uih+RoG
膝裏痛めた。
日曜日に初めて大会に出る予定だったんだ。
楽しみにして頑張ってきたのに悔しい。
みんな体のケアしっかりしてくれよな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 02:50:34.37 ioSe/0rS
>>352
>>356
中毒っつうか休むと落ち着かないw
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:03:35.63 CEuXc7Bg
思ったんだけど体重の下落って運動してる最中には動かないんじゃないかなって思った
体脂肪を運動エネルギーに変えるわけだけど、変えたエネルギーの質量は汗や呼吸によって外に出ていってくれるわけじゃないよね？
エネルギーに変えてカスにした分の質量を運動後のうんこやおしっこで外に排出するから重さが減るんだと思ったんだけどどうだろう
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:38:45.93 KSUt6dBj
>>370
それ、焚き火する前とした後で薪の重さは変わらないよね？ってのと同じ質問じゃねーか？
消化吸収と代謝を同一視してるフシも見られるが。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:49:28.41 wQIP9Efz
>>367
乙
豪雨または豪雪の中でJOGした経験あるからそのキツさわかるぞ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:10:57.53 ZEuwGd9d
脂肪は純度の高いエネルギーで燃やすと二酸化炭素と水しかでないって
何かで読んだな。
燃焼カスなんてないんだと。
うんこの成分は食ったものと腸内のバクテリアの死骸かと。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:30:52.60 hR6qYyYr
>>370
ビチク 51歳爺 頭悪 キチガイ モッチ～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:36:07.66 Mg6811Dj
つまんないこと考える奴がいるもんだ。
と思った。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:56:45.66 Amk7UsYP
初心者ってスレタイだから見てみたけど毎日10kmくらいは余裕な人が多そうで
すごい。自分みたいな体力ない人ばかりかなと思ったので。
前までウォーキングやってて先週から走り始めたんですが、1日目は1.5kmで
おなか痛くなって走れなくなり帰りは歩いて帰りました。
一昨日くらいにかなりゆっくりとはいえ休まず5km走れて嬉しかった。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:20:41.44 Mh4Ofh/z
>>376
( ´∀｀)人(´∀｀ )
ちょっと前まで２００ｍ走っては２００ｍ歩いて・・・だったけど、最近やっと３０分くらいは走れるようになってきた。
早くは走れないけど今はとっても楽しい時期
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:45:31.63 qsoPq4CC
屁かと思ったら実orz
みんなもあるよね？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:50:16.55 hR6qYyYr
>>378
ビチク ツマンネ モッチ～
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:01:29.71 amR45rGX
さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるかな。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:17:40.55 ioSe/0rS
>>376
>>377
個人差はあるけど最初はみんなそんなもんだ。
そこで辛いっつって投げ出さないで続ければおk。
なぁに、毎日10kmなんてすぐ走れるようになるさ。頑張れ。
>>378
脂っこいもの食った翌日によくあるw
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:40:54.75 6sOZvMq8
>>376
あっという間に3倍以上走っているじゃないか。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:55:39.31 Mg6811Dj
>>376
ジョグ初めて何日目かな？
せめて3ヶ月はやろうぜ。
体重とかそんなに減らないかもしれないけど、距離はすごく走れるようになるよ。
そこから3ヶ月頑張ればもっと走れるようになるよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:02:14.76 C3SEEMoi
10km？ 走れても走らないよ、そんな距離。
自分が長続きする距離でいいのさ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:09:22.35 usdlHqMn
始めてまだ1ヶ月。
1日目10kmスイスイ
2日目10kmバテバテ
3日目 7kmで歩いちゃう
こんな感じだなw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:17:05.10 dof3hnHd
昨日ジョギングしてたら右膝の内側に激痛が走った
ゆっくり走ってたから膝に痛みがでたのがショックだった
387:362
11/11/26 11:23:01.45 FjaOSTxA
>>372
サンクスです。
同じ様な状況下で走っている同士がいると思うと疲れ･痛みもひとしおです。
足の甲の痛みが無くなるまで３日は休息かなぁ…
388:362→× 367
11/11/26 11:26:19.42 FjaOSTxA
訂正。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:32:13.83 x835KmFw
走っている時にへたってくると、腰が折れると言うものがあるが
それは腹筋を鍛えると姿勢は良くなるぜ。
それとジョギング後に、頭痛に襲われることもあろう
それは走る前と後に、チョコレート等の甘い物を食べるといい。
スポーツドリンクだけでは、賄いきれないらしく糖分がいいみたいだね。
以上
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:17:44.63 8LLDrpUz
>>376
気にすんな。個人差もあるしな。それに年齢と現体重で全然違うし若くて少しだけダイエットしたい人たちは、スピードも速く距離も時間も長くて当たり前。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:01:20.41 qsoPq4CC
>>379
↑これ何？備蓄？餅？似たようなカキコあるけど
この板で流行ってんの？
それともノイローゼか何か？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:34:30.99 hR6qYyYr
>>391
レス無いね 可哀想 俺で良ければレスしてやるぞ モッチ～
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:41:00.18 0TzfZJui
寒さ対策のため、長袖Ｔシャツを購入
長袖下着でもいいかと思ってたが、考えてみりゃそれだｔ
暑くなった時に上着を脱ぎにくい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:50:00.10 8gWR87c7
>>372
キツいとか以前に、豪雪でジョグできるだろうか？
すね丈くらいの雪なら何とかなるだろうけど、
膝丈くらいになると全く前に進まなくなるよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:52:01.44 UiIhF8yh
雪降るとこは大変だなぁ。家出れないじゃん
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:57:17.43 mwFitNAT
よし!!
今日も頑張って走るぞ!!せっかく頑張って体力ついてきたし絶対途中で投げ出さない!!
頑張れ自分!!頑張れみんな!!
自分に勝つ!!
397: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/11/26 16:12:31.65 wbbRMBov
>>391
この板全体で時々鳴る効果音とでも思っておいてくれw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:15:59.95 a9twilbB
今は昔と違ってスノー用のランニングシューズ売ってるね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:19:32.58 pz2r0uFd
膝丈以上の雪ならスノーシューでもはいとけ
ラン用のスノーシューってもあるし、競技もある
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:03:36.99 PVjGozAG
毎日１０ｋｍ走ってると目に見えてタイムが遅くなってくるよね
休みを入れたあとのタイムの回復が面白い
どんな距離でも週一で休みは取った方が良いのかな・・・。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:15:22.41 s7lABwoS
俺の場合は、疲労の蓄積具合とタイムの関係はイマイチ結びつかないんだよな。
何日も連続して走ってると「今日は足がだるいな」って日があるけど、
そんな日には「今日は軽めにしよ」と思いながら走り始めるんだが、
走り始めると結構快調で、自己記録を更新したりすることもある。
休息日明けで走る前は体調万全だったのに、走り始めると体が重くてヘロヘロになっちゃう
場合もあって、どういう状態だと快調に走れるのか把握できない。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:42:03.27 MXKfv04q
初めて７キロ走ったよ。５０分かかったけどｗ
本当は８キロ走りたかったけど、膝が痛くなって無理だった。
明日は用事あるし、来週まで走れないのは寂しいなあ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:01:59.16 GfyJg5ab
>>401
すっげーよくわかる。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:17:58.54 PAJeBNUV
>>401
超わかる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:33:35.86 zs6ncE4O
>>370
俺もそう思うよ
汗や呼吸（酸素が二酸化炭素（Cの増量））でも極僅かに外に出るけど、
体重レベルではほぼ変わらないだろうね
>>373
＞脂肪は純度の高いエネルギーで燃やすと二酸化炭素と水しかでないって
そうなん？TCAサイクルみたなエネルギーの差分を取り出してるだけだと思ったけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:34:49.09 0Zpww5P4
ジョギングしてから食欲がありえないくらいすごいんだけど、なんだこれ…
ジョギングやめてもこの食欲と食事量が変わらなかったらどうしよう…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:39:26.69 t0h8qiW3
それ最悪のパターンやで
食いたきゃ走るしかないぞこのブタがっ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:47:17.72 C3SEEMoi
食欲が増すところまでは分かるが、食欲を素直に解消しちゃダメだろ…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:49:13.87 5ka5l8ZM
走ったら倍喰う
これぞランニングメタボ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:50:31.48 0TzfZJui
>>406
筋肉が増えるなど、新陳代謝が活発になったのであれば
やせやすい体質になったと見ることもできます。
食わないことは意志の強さの問題なんで知らねｗ
俺は同じもんを食べても、満腹感が減ったわ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:55:59.26 4wnNud8D
試験勉強で走れなかったから今日は久々のジョギングだー
久々だし少しにしようかな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:20:28.84 hR6qYyYr
>>396
チクビ～ 完璧レスないね 寂しいね 可哀想 レスしてあげる モッチ～
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:29:29.46 K/ef14Xm
寒くて2日走ってない
完全にモチベが消えた…はぁ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:34:39.73 CFQr4ywW
向かい風は、結構な強敵ですね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:45:26.13 CijooxuD
>>401
夜走る俺の中で快調に走れる基準
睡眠ばっちり
日中何かしらで動き回ってた
休養明け
夕飯食って二時間経過
前日オナってない←重要
これが全て満たせれてればおおよそ自己ベスト更新
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:56:13.09 d1Eh3PJ7
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:00:53.82 lRSJfyKX
今日15時くらいから10km走ったらずっと寒かったわ
もう短パンでヒートテック+Tシャツじゃダメなのかもな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:17:32.14 vVDVcdfe
一定期間走ってると、自分の体調の良い時悪い時というものがわかってくるよな
明日が初めての大会（10km）なので、普段一番調子良く走れる状態を模索
その結果この一週間は、タイムを求める練習は火曜までにした
水曜から休みに入った、しかし自分の場合休養後は体が重く走りが苦しくなるので
このまま本番まで休むというのは良くないと判断
昨日は5kmのウォーキング、今日は5km軽めのジョグといった感じで
段々と負荷をかけてきてベストの状態で明日の本番に臨むことにした
まあ大会といっても10kmなので、それほど特別なことはしていない
せいぜい今日の食事は脂物を摂らなかったぐらい
あと集中力を高めるためオナも４日ほどしていない
明日の天気も絶好のマラソン日和だな、朝早いのでもう寝るおやすみ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:18:07.45 qw6W3d6s
ハーパン＋半袖にタイツっぽいモモヒキとヒートテックの長袖を追加したよ。
やっぱ上下のウインドブレーカーみたいなのが必要なのかな？@神奈川
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:21:36.80 9tUp4U9M
>>419
最低限ウィンドブレーカーの上は必要だろ。
下はなくても、人によってはなんとかなる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:23:58.27 qw6W3d6s
〈〈420
ありがとう。
やっぱりそうだよね(；´Д`A
ユニクロいってきます
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:02:41.57 eMju6eDg
>>420
たしかに上はいるけど下はいらんね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:05:05.30 yFIK3eZ7
adidasのウィンドブレイカー、7500円を半額で買った
これで一冬乗り切るぜ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:08:23.60 U/Ak+KXb
adidosなら、980円
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:08:58.60 /3UBsIFX
今夜は寒かったので、ウインドブレーカーを着て走ってたんだけど、途中に息苦しくなってきたわ！
上までジッパーを上げてたからなのかなぁ？
首元は余裕なあるサイズだし、なんだろ？
そんな人いる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:46:35.43 +mvL7lvB
>>423
それabibasって書いてないか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:19:11.17 PfNMtpig
ヒートテックって走る時に下に着たら汗で気持ち悪くないか？
俺はあれはジョギング時には着ない。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:19:50.96 yFIK3eZ7
>>426
ま、まあな
adidasと金色で書いてあるぜ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:51:09.69 /BKbO9JF
一昨日から始めたんだけど、すごく楽しいな
今まで運動嫌いだったけど、靴屋さんで安いシューズ買ったんで、履き潰すまで走ってみたい
結構Ｏ脚なんだけど、整体とか行って矯正した方がいいのかな？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:53:44.66 eDfAxpzA
只今の気温マイナス５℃
走れそうなので40分ほど走ってきたよ
本日の装備：
ヒートテック長袖二枚重ねプラスパーカー、下はヒートレギンスにウインドブレーカー
走ってたから寒くはないけど、全く汗かかなかった…
ただ耳と鼻と手が痛くてまだうまく動かないｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:24:30.29 /3UBsIFX
ヒートテックは汗でビショビショになるからやめたほうがイイよ！
まだドライなんたら系のほうが快適だよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:43:59.33 eDfAxpzA
>>431
そうだね、暖かい地域のひとは…
こっちは寒いので、ヒートテックフル装備でも汗は全然かかないよ
むしろ、ヒートテックに覆われてない部分が寒さで死んだｗ
明日は手袋とネックウォーマーも装備していくわ…
耳当て付き帽子もいるな
と言うか、上の方で短パンとかTシャツとか言ってる人がいるけどマジなのかな
日本は広いね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:47:50.67 VlGmMGbJ
>>429
Ｏ脚で気を付けること ランニングスクール+Q
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
O脚ということなら膝への負担も大きいのではないかと思われるが
安物で大丈夫か？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:49:31.63 oYEKZSHW
マイナス５℃ってｗ
冗談は、止めてね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:56:55.00 BEEaBa4o
道が凍結してたらｽﾃｰﾝってこけそう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:58:06.59 RZCrrnWE
そしたらスケートに切り替えるのが寒冷地の作法だよ？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:04:04.45 eDfAxpzA
>>434
いやｗ本当だよｗ
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
この町からは大分離れてるけどね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:23:11.35 wa+A1MoA
マイナス5℃凄いね
修行だ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:34:27.83 J1WnxfTX
昨晩は涼しかったので走ってみたら
15Kmに100分でした＠185cm85kgのデブ
2ヶ月後にハーフマラソン（リミット2時間半）出ようと思うのですが
どんなトレーニングが必要ですかね？
とりあえず100分走っても息切れしない程度にはなったのですが
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:50:47.77 kKCVTRHH
>>439
知らんがな。こっちで聞け
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:50:32.60 Rt10QlXE
>>439
取り敢えず20km走ってタイムがどれくらいか確認してみたらいいのでは？
15km100分なら完走は出来るかと。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:30:20.50 z9cISuVH
>>439
そこまで走れるようになるまでどのくらいかかりました？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:04:53.37 txcaJwAd
初アンダーアーマーかった。XXLだけどピチピチだw
今夜が楽しみ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:16:39.19 RZCrrnWE
ビチク～モチモチ～
ってこういうときに使えばいいの？