11/11/30 12:14:17.01 emPAE1RM
前回>>88
162cm/54.8kg
>>93さん、励ましありがとう。
筋肉ついたにしては早過ぎるから疑問なんだけど、結果的に今日になってすとんと落ちたから安心しました。
臍周りも70cmを切って、今は身体の変化が楽しい。
私も早く50前半になれるようにする。
みなさんも頑張って！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:53:01.54 sBnc2LCh
9月1日からここに記録しています。
分かりやすい様に改めて書きます。
158/53から記録開始。
9月1日⇒53㎏
9月10日⇒51.9㎏
9月20日⇒50.8㎏
9月30日⇒49.9㎏
10月10日⇒49㎏
10月20日⇒48.9㎏
10月30日⇒49㎏
11月10日⇒50㎏
11月20日⇒49.2㎏
11月30日⇒48.1㎏
2ヶ月間不安定ながらも40㎏台キープできたので卒業したいと思います！
今年夏の時点では55-56㎏あったので達成感がありますがまだ気を抜かないで最終目標の47㎏定着とショーパンデビューを目指して頑張ります！
皆さんありがとうございました！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:30:44.20 0h9ji16E
11/10から少しずつダイエット
11/10 153/52.8
↓
11/30 153/50.5
・冷えが酷いので週六でゲルマ
・心に余裕が持てる程度に食事カロリーを気にする(無理しない)
・簡単なストレッチ
・間食はしない
もうすぐ生理だけどストレス貯めないように頑張ります
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:32:49.09 0h9ji16E
>>125
おめでとう！
最初の減り具合が凄いけど、それをキープしたのが素晴らしいね
私も見習おう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:27:12.33 Qw06om/p
>>125
おめでとうございます！全く同じスペックなのでやる気が出ました。私も今日から頑張ります！
158/53.2
目標は48kg
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:57:27.19 E3cBa26e
今月から簡単なフィットネスクラブに通い始めて、週1ゲルマに入り、ほぼ毎日カーヴィーの部分痩せやって
ちなみに身長157センチの52～53キロ。
今日体重計ったら、49.4キロになってた！
めざせ48キロです。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:52:48.68 HjJFfg2v
>>127さん
>>128さん
嬉しいお言葉ありがとうございます！
夏からのダイエットはあっという間でした。
地道に努力していれば必ず結果が出るのでお二人も頑張ってください！！
私もまだまだ頑張ります！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:01:24.86 Zi1IAuLU
前回>>39
MAX52kg→50.3～49.7kgあたりキープ中
・毎日半身浴
・夜中に食べない
・行ける日はジム行く
夜中に食べないだけで大分変わるね！
金欠ジリ貧だから余計なお菓子とか買わないからダイエットと節約、一石二鳥！
便通がよくないので対策を考えねば……食生活を見直そう
あとは腹の贅肉落としたいから、ランニングとかの有酸素運動ばっかりじゃなく筋トレもして体引き締めたい
とりあえず49kg台キープできるまで頑張る(｀･ω･´)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:40:30.77 iM+YX07X
57kg/32%→56kg/29%
まだまだデブなのはわかってるけど、体脂肪かなり減ってきて嬉しい
３月までに標準体重いけるかなー
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:39:26.85 TxROpTgm
160/57
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:01:53.73 0E1Wc14f
前回>>62
現在154cm/50.3kg
とりあえずリバウンド分戻せた！あとちょっとだ頑張る！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:54:00.93 a/4px2Gh
前回>>7。今日158/51.5。
胃が痛くて目が覚めた。胃痛のせいで食事がろくにとれない。暫くは投薬と粥生活…辛い。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:03:20.08 TUoqgbQn
無理しないでね
一緒に頑張ろう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:09:53.52 JB/xeVn4
今日からはじめます
50
今うどん食べて→51orz
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:10:21.17 JB/xeVn4
身長ぬけた
162
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:16:04.20 vsiVnh/9
毎日±１キロくらい当たり前だよ。
そんなことで、いちいちテンション上げ下げしないで。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:30:15.46 HxNEIcRR
>>126です
今日測ったら49.8キロになってた(*´∀｀)
40キロ台一週間キープできたら卒業します
頑張るぞー
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:20:02.42 PHMI4LNX
とりあえず、痩せるのは出来たとしてさ、そのあとキープするのってどうする？食事は控えめして、運動は定期的にやるって事だが…48キロ位になると基礎代謝も減るから毎日食べる量って相当少ないよね？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:38:13.95 Pp/d2GhK
運動を継続して筋肉をつける。
筋肉が多いと基礎代謝は上がるはずだよ。
ソースはない、ごめん。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:00:13.42 vsiVnh/9
筋肉多いと基礎代謝が上がるのは、ジムのトレーナーも言ってたから、そうだと思うよ。
筋肉つけるには、無酸素運動。筋トレね。
んで、脂肪を燃やす、有酸素運動。
筋肉つけることで、体重が一時的に増えるかもしれない。
でも体脂肪率は減るはず。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:13:19.14 rc2+yA+F
155/49.8
昨日飲んだ水分が足りなかったんだと思う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:33:39.32 V+srqf/1
162/52.2
痩せてきたと思ったらまた逆戻り…
ストレスかつ生理…もうやだやめて欲しい←
あー泣きたい、頑張ろ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 04:07:51.52 iR7yrujV
156/54.9→50.8
よっしゃー、もう一息！ 年内に40台行くぞー。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:25:28.08 e6GlJ5Gf
つーことは、やっぱり体重減ったあとは、筋肉維持、もしくは、筋肉つけるために定期的にトレーニングして、食事を気をつけるって事だわな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:05:57.92 RPTdaF5D
160cm49kg
顔が丸いから太って見られるのが頭にくる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:36:14.06 bYywT1Yd
前回>>133
55.5
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:14:50.51 a/HrIACr
今朝はかったら50ジャストだった
明日49台になってるかなーとわくわくしてる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:54:55.02 LMj9FqZN
162cm 52キロが 53キロにリバウンドorz
体調が少し良くなったらすぐにコレだ。
さあ、どうやって減らすかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:06:54.34 D0PhxzHe
たった２、３kgが何故減らないんだろう･･･
それほど努力もしてないんだけどw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:15:12.87 1+g4Q2rq
本気で頑張るわ
とりあえず年内に４８キロ目指す！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:12:51.51 uYMTWjtr
168/54
目標48がんばる
先は長いなあ、、、
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:58:09.31 isSEYN6U
>>154
もっと自分の身長を考慮しな・・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:11:48.58 MwGYYNoE
155kg52.3cm
体調崩してからズルズルサボってたら3kgリバウンド…。
今日からまた頑張る！
とりあえず年内に増えた分戻すぞ！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:13:22.46 MwGYYNoE
↑身長と体重間違えてるし…。
155cmの52.3kgです。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:18:45.82 udU1lZ8C
162/50.5です。
なんとかして48まで落としたい。。けど胸がなくなる。。がんばりましょ(^-^)/
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:25:01.77 KEdG+hlE
>>156
w
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:38:07.70 gI/UEkT0
161/49.7
9月(その時は57ｷﾛ)からダイエット開始して、
今朝やっと40キロ台に片足突っ込んだ・・！
性格的に有酸素運動は続けられないから軽い食事制限と筋ﾄﾚのみだったけど、
継続すれば効果は出るんだなぁとちょっと嬉しかったです。
目標体重まではまだ4ｷﾛあるので、下半身痩せに重点置きつつ頑張ります！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:28:22.42 eK7kmCue
155/51
最終目標は42キロ
来年の4月までには45キロくらいになりたい…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:18:09.26 o3GRqjYZ
年内に51～50になるぞ！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:21:06.14 1AP6I0EO
経過>>126>>140
その後50.6→50.0をうろうろ
今週生理だから無理せずやります
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:18:41.69 TQCKm3lJ
あと４キロ分、下半身の肉をもっと落としたい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:28:59.25 77lHaptf
今月中にあと２kg落として新年迎えたい
それでもまだ40kg台に届かないけど…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:41:16.63 2xBpiCiH
停滞期長かったぁー2週間位？
昨日いきなり1キロガツン！と落ちてびっくりした。しかも、毎日走ってたのが、走れなくてイライラしてたのに。朝計ると50キロ代になってたのが、朝でも48キロ代に。これが一週間続いたら卒業です。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:40:37.06 mrz576t/
161 51～52
今月中に48以下になるのが目標
下半身デブ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:19:52.24 X1HwAyZr
後5kg…
先は長いな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:08:11.00 mvypxrce
>>158です
今朝はかったら49.7
下半身痩せしたい！！頑張るぞ！
最終目標は45だけど、とりあえず年内47ー48に。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:27:51.48 iSLKDxQC
前回>>120
今朝51.3㎏ 29.0%
サウナ行く回数増やして、筋トレ倍に増やして年末には49.9㎏になりたいっ！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:35:58.94 a5QH3IwA
ただいま…今朝50.4kg
3週間40kg代キープしてたのに