11/11/30 14:05:48.48 /EMy/HMv
[身長/年齢]157/42
[初期値]62.1(2011/11/20) >>23
[現在値]61.6 前回>>36
[方法] 腹八分目の徹底 ・軽い運動
[コメント]
>>48さんが受けたであろう検査、私もつい最近受けて先週結果が来たばかりです。
結果は腹から太るりんご型。
脂質よりも炭水化物などの糖質を控えたほうがいいタイプとのこと。
とはいえ主食を食べない方式は、以前食事指導を受けていた栄養士さんに
厳しく注意されたことがあるのでやりません。心持ち控えめな程度に。
お菓子はお腹がなるほど空腹のときにチョコ・ナッツを少量だけにしようかと。
自分的にチョコ・ナッツよりせんべい・スナック類のほうがテキメンに太る自覚はあった…。
この辺はすべて断つ！