☆踏み台昇降DEダイエットPart101☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart101☆ - 暇つぶし2ch489:458
11/12/02 07:40:05.01 u3kAAj0t
>>474
基本的に15ｃｍ台で1日30分くらいだよ。
やる気のある日は30分を2回したりウォーキングしたり。
食事も夜の揚げ物炭水化物を控えるくらいで酒も飲むし
昼にはマックも食べるしで
1日1500～1800kcal食ってるけど
くびれできた。

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