☆踏み台昇降DEダイエットPart101☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart101☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:19 11/11/28 01:29:13.58 WQgKr1vr 定期報告です。 ●年齢・性別：38 ●期間：10月1日から ●身長：169センチ ●体重の変化：83.6→76.4 ●体脂肪率の変化：29→26.6 ●サイズの変化：腹囲はズボンのベルトの穴１つ分は確実に減ったと思う。 ●昇降頻度：週５回 ●昇降時間：４０分 ●台の高さ：２０センチと１０センチを併用（２０センチを２０分、１０センチを２０分を連続で） ●昇降以外にやっていたこと：①間食をほとんどしなくなった。②ジュースを飲む頻度を 少なくして、水やお茶中心の水分補給。③昇降３０分くらい前にヴァームを飲用。 今週はいろいろ行事があって踏み台ができない日もチラホラ。 まあヤル気さえあれば時間をつくる事もできたのだが、こんな簡単なことも 継続できないモノグサな性格の自分が嫌になる。 体重は食事を気を付けて減ってるけど、体脂肪率は少し上に戻っているので もっと気を引き締めないといけない。 とりあえず今週は７５キロ台を目指したい。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 02:15:19.97 tnUgAPMt 半年間動かなかった体重が今月だけで4kgも減った やめないで良かったよほんとに 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch