11/11/14 16:55:15.72 ZjHJlEM3
>>71
レスありがとう
筋トレというかレッグマジックして３ヶ月くらい、後週に3回だけ有酸素運動30分
筋肉つけるためにたんぱく質沢山とるようにしてるんだけど...
もともとベジタリアンだったんだけど、健康診断の時にコレステロールだけ標準より極端に少なくて、コレステロール少ない方いいんじゃないって思ったけど
、先生にたんぱく質不足って言われたんだよね
。それからたんぱく質ばっかり食べてる、飲み会の時も焼き鳥と豆腐と枝豆ばかり食べてる
ってか私の場合酒を毎日飲んでるからそれで糖質、炭水化物をとってるから、酒さえやめれば筋肉も増えてやせるかな？