【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】at SHAPEUP

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82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 12:50:45.06 7XR4FZxw
>>78
有酸素より筋トレ後の脂肪燃焼効果のが高いし、時間かける割に有酸素で得られる効果は低い感がある
ビルダー並みに絞るならともかく、最初のうちは筋トレと食事管理で十分だよ
俺は筋力落とさずに３ヵ月で10キロ落とせたし
１ヶ月やって変化がないなら、サプリを探す前に食事管理を徹底してみては？

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