【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】at SHAPEUP

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792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:33:24.26 w2hXqrjf
筋肉増量→限界まで追い込む→次の日ＭＡＸが出ないなら休む
ダイエット→筋肉は増量しない→維持程度の筋トレ→毎日できる

おまえらクソガリは毎日やればいい

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