【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/26 19:07:51.87 Dav/Ksdx でも、みなさんデブなのでしょ？ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/26 19:08:01.97 K58IBTcs 小中学生の時に、りぼんとかの漫画誌だったかローティーン向けファッション誌だったかに モンセール減量法というダイエット広告がよく載ってた 「1日15分でOK、好きなもの好きなだけ食べてOK、超簡単に激痩せできる！例：2ヶ月で－20kg！詳しくは資料請求をｒｙ」 みたいな謳い文句の情報商材だった。 中学生の時に貯めていたお年玉はたいて買った・・・ マニュアル冊子4冊とエクササイズビデオ2本？と1年通信講座つきで3万円弱だった。 確か子供でも割賦払いができたｗ でも今思い返すと、謳い文句の大袈裟っぷりと値段はともかく内容はなかなか良い物だと思った。超王道だった。 3食きっちり摂れ、栄養考えろ、野菜だけじゃなくミネラルの為に海草を摂れ、油分は避けろ、 炭水化物は摂りすぎてはいけないが基礎代謝の為にある程度摂れ、 朝はリラックスして美味しい食事を、昼はしっかりと、夜は軽めに・たんぱく質の割合を多めに摂ること、 筋トレ（ヨガとか色々混ざってる、冊子2冊分とビデオレクチャー有ｗ）と有酸素運動をしろ、 食事制限でやつれるのはシェイプアップではなく美しい痩せ方ではない、 ただし最初の1ヶ月はある程度食事制限する（基本1600kcal/日→最初は1400kcal、野菜と海草たっぷり推奨メニュー付き） リンパを刺激しろ、入浴はリンパマッサージを兼ねた全身反復浴を週に数回 （頭と顔洗ってから、5分お湯に浸かって出ては体を末端からリンパマッサージしながら少しずつ洗うのを繰り返す） みたいな感じだった一体何が超簡単で食べ放題なのか・・・冊子を見ながら目を丸くしたけどｗ 思春期に変なダイエットにはまらなかった勉強料だと思えばまあいいか。 未だに体絞りたい時とか痩せる食事メニューを見たい時とか読み返すｗ もう15年近く前のものなんだけどね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch