【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】at SHAPEUP

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522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:50:46.66 Kx4wfiub
いやいや、有酸素と考えずランニングと考え見ろ
走った時に足に掛かる負荷は体重の倍とも三倍とも言われる
30分程度走り、食事次第では足の筋肥大は可能なレベル

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