11/11/24 14:12:45.74 3RRVeE9e
>>495
ダンベルフライはどちらかと言うと効かせ重視の種目なので、重量を追うより
きちんと胸に負荷が乗る感覚を重視した方がいいよ。
プレスの半分くらいの重量でいいくらい。
15kgのフライをするなら30kgでプレスしているって事ね。
それと肘は少し曲げないと肩傷めるので注意です。
11/11/24 14:12:45.74 3RRVeE9e
>>495
ダンベルフライはどちらかと言うと効かせ重視の種目なので、重量を追うより
きちんと胸に負荷が乗る感覚を重視した方がいいよ。
プレスの半分くらいの重量でいいくらい。
15kgのフライをするなら30kgでプレスしているって事ね。
それと肘は少し曲げないと肩傷めるので注意です。