【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】at SHAPEUP

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5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:11:44.35 zAN5gtQ+
２９歳♂175ｃｍ（妻子あり）です。
１１月５日より本格的に開始しました。
今月中の目標は７７ｋｇ！
食事制限とジョグ５ｋｍを毎日します。

11/5 25.5％ 87.2ｋｇ
⇒11/9 23.9％ 84.6ｋｇ

定期的に記入するので見届けてくらはい。

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