11/11/16 10:02:45.62 MA5Vu6ZD
>>214
腹筋割れたりすると再び太る事に抵抗があるのはわかるよ
でも太ったらまた減量すればいいのさ って思えるような心の余裕が必要
筋肥大を目指すなら例えば3ヵ月で6㎏体重増やしてその後減量というような
具体的な目標定めて栄養摂取しないと厳しいよ。
もちろんトレの内容も大事だけど
有酸素運動はほどほどなら問題ないと思うよ
11/11/16 10:02:45.62 MA5Vu6ZD
>>214
腹筋割れたりすると再び太る事に抵抗があるのはわかるよ
でも太ったらまた減量すればいいのさ って思えるような心の余裕が必要
筋肥大を目指すなら例えば3ヵ月で6㎏体重増やしてその後減量というような
具体的な目標定めて栄養摂取しないと厳しいよ。
もちろんトレの内容も大事だけど
有酸素運動はほどほどなら問題ないと思うよ