11/11/15 00:45:21.81 N5RnaeEa
30㎏×2のダンベルセットとウエイトトレ用ベンチを買う。
両方あわせて2万ちょっと。1度買えば一生もん。
でガチンコ筋トレ＋プロテイン＋食事制限。
有酸素はお好みで。
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