【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 21:35:31.52 nj1gEeQQ 基本は腕立て、スクワットなんですね ありがとうございますm(__)m ペットボトルスクワットやってみます 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 21:44:15.90 xgf6DyZG 筋トレ嫌いだから有酸素運動でやせる 食事は何がいいんだろ? 野菜はいいとして、魚とかはカロリー低いのかな? 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 21:56:44.43 auSDbcwg >>98 とりあえず腹筋＋４０分の有酸素運動やってきたわ 俺じゃ無理かあ。このスレの経験値的に無理な部類なのかなｗ とりあえず１月３１日までに６９ｋｇ目指します その結果７５ｋｇでもそれはそれでＯＫ ケイゾクします 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 22:03:15.51 rkM2c0iX >>100 ペットボトル以前に、正しいスクワットのフォームを習得することを おすすめします。 （胸を張る、腰を丸めない、つま先とひざの方向を合わせしゃがんだときに ひざがつま先よりも前に出ないようにするetc） 成果にもつながりますし、怪我の予防にもなりますので。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch