1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 20:40:37.15 0LtYGiKp 炭水化物は基本は植物だし、豆はタンパク質豊富だし、重量比最強カロリーである食用油は普通は植物から抽出 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 21:00:18.81 ElGZjOoH >>98 後出しってレベルじゃねーぞｗ そりゃそんなスペックなら自転車関係なく生活改善だけで ぐんぐん減っていくわ。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 21:55:15.67 JX82Nb8d >>99 そう？ライス100g（コンビニおにぎりの大きさ）で170kcal程度でしょ 基本朝は低脂肪牛乳とバナナだけど、ロングライド（ポタリング） に出かける朝はおにぎり。これで4時間、60～80ｋｍは戦えるｗ 当然水分補給と塩飴（＋黒飴）は必須だけど でもコンビニ弁当のカロリーはメチャ高いよな（600～1000kcalはありそう） あんなの昼と夜食ってたら太るわ 103: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/11/13 00:27:27.97 WUe7rvs0 朝は食べよう、夜は減らそう 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 07:58:51.08 xYfqU40i 久しぶりに週末雨じゃない ━(ﾟ∀ﾟ)━! ヒルクラもかねて、デジイチもって紅葉撮りにポタリングしてくるわ まだ見ごろには早いみたいだけど 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch