11/11/28 20:01:27.87 CUvnL6+q
>>703
頭悪すぎｗ
落ちた体重全てが脂肪だと思ってるの？
例えば筋肉の場合1kg落とすのに7200kcalも必要ない
たった1200kcalで1kg落ちる
脂肪
脂質9kcal×1000g×0.8(脂肪の内20%水分)＝7200kcal
筋肉
タンパク質4kcal×1000g×0.3(筋肉の内70%水分)＝1200kcal
ちなみリバウンドが起こるのは意思が弱いだけだ
目標体重に合わせて食事量を決めてゆっくりダイエットしたら
その習慣が身についてるのでリバウンドが起こりにくい
極端な食事制限で痩せた場合
痩せた後の体重を維持する食事量を把握してないのと
その食事内容が習慣化してないのでリバウンド起こす危険があるだけ
意思が強ければ体重が少し増えた時点で対策取るので
急激に痩せたとしてもリバなどしない
実際太ってきたら自分にあった方法で叩いて
体重を特定区間で維持してるタイプも結構いる