11/11/28 16:55:54.37 dDc8Aqqz
>>700
激しく減らしたな、リバウンドしないようにがんばれ
今は何を言っても勝利の喜びで聞こえないだろうな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:30:39.34 99QnG42H
>>700
ちょっと気になる表現がありますね
目標体重の消費カロリーで10ヶ月で60キロは数値上落ちません
つまり、運動と過度のカロリー制限がないと達成できません
消費カロリーなんて60キロ違ってもさほど変わらないんですよ
たとえば、せいぜい2200kcal→1700kcak程度 とします
日々500kcal減を300日継続して減らしたら150000kcal減ですね
体重(体脂肪)1kgで7200kcakあるわけですから割り算の世界です
150000÷7200＝20.8kg
体重にして20.8kg
一日500kcak減というあいまいな数字からのスタートですが
こんなものです、10ヶ月で
これが現実ですよ
それ以上は運動か過度な食事制限でしょう
リバウンドやばそうですね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:33:30.11 LTsZYV16
デヴな奴ほど理屈っぽいだけで痩せない
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:35:41.38 7c/oT6nP
>>701
洗髪で100本以上抜け落ちだしてはじめて髪の毛の大事さに気づく
やせてハゲよりデブでふさふさのほうがまだマシだったかもしれないと
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:37:48.55 99QnG42H
本当にダイエットしたかったなら
月1kg年12kgでやってください
それが自律神経の正常化と脳の食欲中枢の健全化に役立ちます
5年で60kg達成ですよ
リバウンドはしません
摂食障害という病気にもなりません
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:57:07.63 /oMtDBAg
>>705
安心した、皆さんそれなりに抜け毛が進行するんだね
半年で-40kg以上達成したけど抜け毛シャレにならんorz
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:22:22.95 BnvMARy+
実は俺も抜け毛ヤバい
もう少し食事バランス考慮しないといかんな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:38:33.54 LTsZYV16
>>706
あんたバカでしょ
何で入院すると1週間で5キロ、8キロ痩せるか分からないだろ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:49:50.00 uPojm9mV
死ぬほどメシがまずいからだな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:08:57.14 uCkoHSnE
イケメン＆美人の医師に見られるから痩せるだな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:31:35.19 Co5SHhQ4
入院はいいな
あれこそ痩せる
低カロでそそらない食事、病院の暗いムード、
病気やケガの不安、孤独な寂しさ
すべての要素が全力で痩せさせてくれるｗｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:35:11.25 GuSVZ1kI
>>679
やっぱ年月に比例して伸びそうですよねね～
俺も23年は100kg超えだ…
まぁまだ皮の心配は程遠いんですがw
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:01:27.87 CUvnL6+q
>>703
頭悪すぎｗ
落ちた体重全てが脂肪だと思ってるの？
例えば筋肉の場合1kg落とすのに7200kcalも必要ない
たった1200kcalで1kg落ちる
脂肪
脂質9kcal×1000g×0.8(脂肪の内20%水分)＝7200kcal
筋肉
タンパク質4kcal×1000g×0.3(筋肉の内70%水分)＝1200kcal
ちなみリバウンドが起こるのは意思が弱いだけだ
目標体重に合わせて食事量を決めてゆっくりダイエットしたら
その習慣が身についてるのでリバウンドが起こりにくい
極端な食事制限で痩せた場合
痩せた後の体重を維持する食事量を把握してないのと
その食事内容が習慣化してないのでリバウンド起こす危険があるだけ
意思が強ければ体重が少し増えた時点で対策取るので
急激に痩せたとしてもリバなどしない
実際太ってきたら自分にあった方法で叩いて
体重を特定区間で維持してるタイプも結構いる
715:26
11/11/28 20:06:20.80 9yYEnG6P
このスレの26で書き込んだ者ですが、とうとう90kgを切りました！
アドバイスしてくれた皆さんありがとうございます。これからも精進します！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:11:22.30 dDc8Aqqz
意志が強い人間なら特定スポーツ選手以外
100キロオーバーになんかならないと思うけどねえ
意志が弱いことを前提にした方法を探った方が
痩せたあとも維持できる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:26:09.63 0c0XImZa
意思の弱い人間が何年もかけてダイエットね…。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:36:26.29 /ATQ9XlS
100kg越えなら最初は短期間にがっつり体重減らした方がいろいろ良いと思うけどね
100kg越えだと運動の制限多いし、100kgをゆっくり減らす食事も問題だし
開始した体重との差でモチベーションも上がるし
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:56:00.72 8gNrRIN+
ゆっくり(月2キロぐらい)か、
短期集中か永遠のテーマだね。
個人的にはどちらでもいいけど、
若いときは短期集中出来たけど
30過ぎたらきつい食事制限出来なくなった。
今はゆっくり体質改善から頑張ってる。
性格にあったやり方がいいと思う。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:17:08.99 /uJXMQw6
177センチ102キロから84キロまで落としたが
ついついファミマのフライドチキンとジャンボフランクを食ってしまって
最近は84～85キロを行ったり来たりの状態だよorz
俺って意思が弱いな・・・
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:44:04.68 Co5SHhQ4
>>720
停滞期に入ってるだけなんじゃないかな
焦らずいこうぜ
たまには油っこいモノも食いたくなるさ
その前後で調整すればいいじゃん
…俺と現在の体重・状況が似通っていたのでレスしてみたｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:51:14.44 LTsZYV16
100㌔はそもそも詰んでるようなもんだ
奇跡的に痩せても皮が余る
723:700
11/11/28 23:50:53.20 a37QwwQx
>>702
頭蓋骨の大きさと弛んだ腹と腕であまり勝利とかはない感じです。
毎日体重計のる習慣ができたのできっと平気だと信じたい。
>>703 706
おまえの中ではな！
健康診断で悪玉コレステロールが基準値より低いから気をつけろ以外はなにも異常ないね、筋肉も落ちるの知らないの？
理屈こねて出来ないから入る奴は何しても甘えの固まり。
>>714
体重計に乗る習慣と、甘くでもカロリーカウントしてたらリバウンドなんかしないきがする。
>>718
まさにそれ。
もっと早く減量始めたら良かったとつくづく思う、10年位間違いなく損した。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:58:34.39 LCYE9H4F
身長185、110キロから1年で75キロまで落としたわｗｗ
今は75キロにしてから2年立った
80キロに乗ったら軽いダイエットで75まで1週間で落とせるわ
それで今は76キロ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:01:32.04 jeA8xWr6
人体の７０％は水なんだってさ
ってことは俺の体の７０㎏は水かあ
塩分を取りすぎればで体がむくんで１㎏くらいは簡単に増えたりするし
逆に食事を減らしたりしょっぱいおやつをやめればむくみもとれるわけか
ダイエットの初期ボーナスって減塩で水分が減っただけかもね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:29:12.61 q7eXSRki
>>725
初期ボーナスが大きい奴は大抵が水太りだろうな(´・ω・`)
見て解る太り方の人
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:37:16.57 sTNyUWAB
水太りなんてものはない。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:40:53.80 oGmuaTFP
有るぞ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:43:04.73 sTNyUWAB
ないよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:00:41.09 EyTXAySm
あるよ、水太り。
医学的にちゃんとありますよ。
水太り=水飲んでも太るって勘違いしてないか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:06:24.53 sTNyUWAB
医学的にないよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:14:10.60 or3IjEMN
「水太り」は、細胞の新陳代謝が悪く、汗や尿として排出されるべき余分な水分が、体に溜まりやすい体質のことをさします。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:16:11.94 EyTXAySm
>>731
言い方が悪かったですね。
言葉としてではなく意味です。
要するに代謝異常です。
肥満症のタイプと考えてもらえばいいと思います。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 15:21:19.36 ZKmrSo9q
食事制限しても痩せない人って体温低いんじゃない？冷え性とかさ
基礎代謝に影響あるんじゃない？脂肪燃焼に何か。知らんけど
停滞期ってのも体温と関係ありそう。痩せて脂肪減って保温効果なくなるし
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 15:36:25.77 cWT7GZTG
ふぅ・・・付き合いの外食で体重増イベントは避けられんな
だいぶその場での露骨にならない回避策も覚えてきて微増で済むようになってきたが
これからサラリーマンにとっては一か月以上の長丁場のイベントが控えていると思うとちょっと怖い・・・
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 15:55:47.42 O8lCbYBO
三桁とかワロス、85㌔以上太る事ってとても難しい事なのに
逆に200㌔目指したらいいじゃん（笑）
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:39:19.85 TNUjgIby
精神科の薬のせいで痩せない。
体重125kgで入院して、毎日1900カロリー程度の病院食で三週間ほど過ごしたのに体重変化なし。
心も体も欠陥人間。
死にたい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:56:31.75 OI9I0qGv
最近、昼食おにぎり一個と野菜パックだけで満腹感があるんだけど、胃袋の縮小によるものなのか？ それとも｢これだけしか食べてないけど太るぞ！｣っていう暗示なのか…
739:ひきこもり
11/11/29 17:59:03.61 V4edfsuk
ダイエットのせいかわからないけど、軽い目眩がしてちょっと体調悪い…
気のせいかな？
ちなみに今日食べた物
間食
ヨーグルト78ｶﾛﾘｰ(ヨーグルト100g63ｶﾛﾘｰ、砂糖4g15ｶﾛﾘｰ)、あたりめ少し、白湯(レモン汁入り)
朝
振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、野菜の煮物、鶏ガラスープ
昼
卵焼き、振りかけご飯(ご飯100g168ｶﾛﾘｰ)、ふ海苔の味噌汁
740:ひきこもり
11/11/29 18:00:26.38 V4edfsuk
>>738
胃が縮んだんだよ、マジ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:03:32.60 7MlyEF90
>>738
>>789
そんなんじゃ足りないよ！！！
体に悪いからもっと食べて！
って言ったら馬鹿食いして、体重増やすの？
今の体重ですでに不健康だから気にスンナ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:07:25.75 oGmuaTFP
流石に欠乏はいかんよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:30:27.00 1tt04HFe
食事制限して脂肪を減らすときには多少飢餓状態になるのが当然。
食ったものとグリコーゲンだけでなんの問題もねーぜ！
って感じに元気なままで脂肪使われる分けないじゃん。
あと、>>739 程も食ってたら多くの国では羨ましがられるからね。
744:ひきこもり
11/11/29 21:37:47.33 V4edfsuk
>>741
ありがとう。了解した
>>743
食い過ぎって事？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:43:21.16 P4rMZiYZ
>>739
タンパク質少なすぎるような・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:45:23.11 1tt04HFe
>>744
本格的に健康の心配をする程ではないと思うってこと。
勤め人なら定期健診の少し前とかにダイエット始めると
検査で無茶かどうかわかっていいんだけどね。
とはいえ自分の金と身体なんだし、どれだけ食おうが自由だと思うよ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:04:05.59 BGIpBaVa
上の方でもあったけど太もも細くならんなぁ
ウエストはガンガン落ちてるのに太もも太いせいでズボン入らん
748:700
11/11/29 23:39:51.79 HGqv2zQE
>>747
自分の場合だと
ウエスト 140→77だけど
太ももはウエストが95切るくらいまであまり変わらなかった。
いまは48位で細くなって来たけどまだ太いし皮弛んでるしですね
それよりフクラハギがヤバイ位太くて脱ぐときつっかかる。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:49:40.40 KTUfxmR+
朝も昼も晩もけっこう大丈夫なんだけど、
この時間（寝る前の夜更け）だけが飢餓モードはんぱない
とにかく何か食いたくてたまらない
毎日我慢してるがいつか理性が飛びそうで怖い
いつも食べ物関連のサイトとかブログとか
２ちゃんの食べ物スレとか見てよだれ垂らしてる
気付くと平気で一時間ぐらい見てる
病気か俺は！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:02:58.63 hryV+5o5
最近毎日震度1が来る
で地震情報のサイト見ても何もなし
後から目眩してるんだなと思った。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:31:53.46 o8LGJUAn
俺もだ!
横になるとグラグラっとして地震かって思うんだけど
テレビつけても地震なんてきてない
俺自身が揺れてるんだ
震災以来ずっとこうなんだよ
病気かなあ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:19:15.89 sV0r0YEl
>>751
大きな揺れを経験するとしばらくそういう状態が続く人が多いよ。震災のことを忘れるくらい日常が平和になったら治る。ソースは福岡西方沖地震の時の俺
東北とか被災地に住んでて復興が進まないのを見てる人なら仕方ないけどあんまり気にしないのが一番。
753:ひきこもり
11/11/30 11:10:58.71 UUdfl5fL
>>745
指摘ありがとうございます。
朝食に納豆と豆腐の味噌汁食べみた
>>746
なるほど、ありがとうございます。
一応親と同居だから自分の金は無かったりする
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:20:11.00 Sk+G4anB
今日だけは、誰が何と言おうと食う！？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:14:20.45 jInMIknD
>>754
諦めて食えよおデブ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:10:22.78 WQr3dvpC
定期報告。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6(11/30)
【体脂】25.3(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0→21.9(11/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmのジョギング、朝晩 ストレッチ 30分、週３日筋トレ
3kmのジョグでは効果なしと判断し、6kmのジョグに戻しました。
また、筋トレが楽しくなってきたので、メニューを増やして週３日やるようになりました。
学生時代にこれぐらいジョギングや筋トレをやってたら少しは違う学生時代を送れたんだろうなと思う今日この頃。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:54:32.27 BGzn83ER
178cm77キロ
とうと身長-100きったわ
5ヶ月と1週間で49キロのダイエット成功。
もうLLサイズの服も着れるようになり大体満足してるがただ一つ
腹の前にまだ贅肉だか皮だかの塊があって腹筋が見えてこないことが不満かな。
コレを何とかしないとダイエットのゴールはみえてこない。
あと急激なダイエットの弊害か最近抜け毛が酷くなってきたわｗ
頭をかいたらパラパラ落ちてくるｗｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:05:51.06 0vcmma17
>757
そのペースが事実なら
間違いなくはげる、皮も切らないとダメかもしれん
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:10:45.68 BGzn83ER
あー俺って毛が太くて多くて悩んでたような男なので
多少パラパラ抜けてくれるとありがたかったりするｗ
あと腹八分目で間食NGってだけで別に無理してないけどな。
週に一回は回転すしで昼飯食ってるしｗ
760:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/11/30 22:18:34.27 nMEZmCVn
>>757
順調に来ておめでとう＾＾
アボカドに不飽和脂肪酸が沢山入ってるので頭皮と髪にいいですよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:26:20.21 aWMaoE2B
>>757
そこからの 10 kg で LL はガバガバになるから、
まだ高い服買うなよ。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:32:30.00 dulXiSKH
>>757
すごいね、おめでとう
参考にしたいのでテンプレ埋めてほしい、恐らく真似できないけど
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:09:16.43 ZKdDZftJ
>>757
たかが五ヶ月でダイエット成功とか、どんだけアホなんだろうか
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:23:22.85 Uli/YoEB
前スレ670
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30）
→83.9（10/31）→83.6（11/30）
【体脂肪率】 22.0%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、8～10RM程度の重さで8～10回を２～５セット
脚（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorスミスインクラインベンチ、ケーブルクロスオーバー、、ショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ワンハンドローorベントオーバーロウ、バックエクステンション、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
体重の変動は先月から誤差みたいなものだけど、挙上重量が増えた種目もあるからこの１か月は無駄ではなかったはず
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:23:59.69 BGzn83ER
>>760
情報ｻﾝｸｽ
まあ抜け毛や肌荒れは一時的だと思うけど参考にしとく。
>>761
OK。
つーかいままで来てた冬のアウターが
全部ダボダボで着れなくなってピンチｗｗ
いや切実にお金マジピンチ･・・
>>762
詳しく書くと相当な長文になりすぎるのでやめとくすまん。簡単に言うなら
運動は週6で毎日1時間程度の筋トレと1時間20分ほどの10kmジョグを続けてる。
（運動前後に脂肪燃焼用にアミノ酸と筋肉つけるためのプロテインを飲んでる。）
食事制限は間食はできるだけNGで三食は合計1500以内ってのを大体で守りつつ
適当に食ってるかな。まあ脂っこそうなのは適当にスルーしてるけど。
なんか食間に甘いものが欲しくなったらコンビニで売ってるカロリーゼロ紅茶を飲んでるわｗ
>>763
落ち着いて日本語読めよ＾＾
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:26:52.66 KA/kbNfx
>>763
君の思うところは分かるぞ
今は言わせておけよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:28:46.09 BGzn83ER
一体なにと戦ってるんだこの人＾＾；
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:35:01.44 X1xbrZAa
5ヶ月で50キロか、すごいね
半年後や1年後も追加レポートお願いします
どうなるんだろうね、腹の皮や頭皮は
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:47:24.32 BGzn83ER
そういや前回の報告の時も嫉妬デブに粘着されたの思い出したわｗ
まあ以後もよろしく～
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:49:29.30 EFHp8hrZ
痩せられない人は痩せる人を異常だと思いたいんだよ。
それ位思わせておいてあげなよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:02:26.86 3Oae3Qmf
俺も定期あげ
【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-780Kcal.→11月平均：-768Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（11月平均:10,300歩)
食べ物はカロリー以外あまり気にしてないけど、毎日野菜ジュース200mlとヨーグルトは
食べるようにしてる。あとは小麦粉系を極力避けてる程度。
こうざっくりな数字並べると順調なんだろうけど、今月は２週目から一気にペースダウン。
これからが勝負なんだろうな。
休みの日はジョギング混ぜるようにしてるけど、キツくて1km走って9km歩く感じ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:20:34.67 bajsOYwB
順調に体重が減って半年で126kgから98kgまで落ちた
のは良いんだが、1ヶ月前から左の肩甲骨の下あたりの背中が痛くて、普段携帯持ちながら踏み台昇降してるから姿勢が悪くて痛いんだなと思ってたのに
今日左下腹部に痛みが移った
調べるとすい炎だとか、ガンだとか、結石の可能性だとか出てくるんだけど、体重減ったと思って喜んでたら病気だったとかって切ないよな
過去レスに定期的に病院で検査しろとか言ってた奴が居たけど、ほんと心配になってきたわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:09:08.37 AOTElJqc
>>772
さっさと病院で調べてこい
痛みの原因によっては運動出来なくなりリバウンドだってある
今まで頑張った分を大事にしたいなら体も大事にしたほうがいい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 06:18:44.54 UpxcHko8
>>772
ぎっくり背中じゃね
最初に痛くなった時に背中の筋肉がビリビリって音たてて切れたような感じがなかった？
俺も太り初めてからは年に１回ぐらいなるときがある
なんにせよ>>773のいうとおり医者行くのが一番だお
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 08:22:15.21 cequy9vF
変な食生活にすると結石でることあるよ。
俺はできやすい体質で何年かに一度とても
痛くてちょっと血尿でる。
何年かぶりだから、そのたびに何だ何だ何の病気だ！って
オタオタする。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:17:12.83 rgrrKyv4
数年しか記憶が持たない方がはるかに深刻な病気
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:44:05.33 LQiuyPUK
>>771
順調に頑張ってますね
その体重で体脂肪率25%切ってるのですから羨ましいですよ
運動で着実に脂肪燃焼してる証拠ですね
モチベ上がった、自分も頑張らねば
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:03:01.97 i1ZvZOpk
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（小松菜、玉葱、人参、薄揚げ）、煮物（昆布、さつま揚げ）
昼： ご飯、シウマイ、しらす入り玉子焼き、小松菜からし和え、みかん
夜： 梅酒ソーダ割り、すき焼き風煮（牛肉、豆腐、こんにゃく、長葱、人参）
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
東京での美食の誘惑には何とか勝ったが、
きれいなお姉さんのお店の誘惑に負けた。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:27:04.37 2wrDYTzg
6ヵ月40kg減、85kgになったんで血液検査してきた
色々改善してた。脂肪肝、血糖値、コレステロール、中性脂肪
全部標準！何とかなるもんだよ、頑張って
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:43:14.79 3cFtKbIH
>>778
それはしゃーない
１００キロ肥の巨である俺も食欲より性欲が勝るもんねｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:23:07.73 kbij0jS/
貴乃花親方しっわしわ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:34:38.47 zKgL4VdC
>>777
>>771 です。ありがとー！自分は褒められて伸びるタイプですw
今までデブると、キツい有酸素より無駄に筋トレやってデブゴツ化してきたんで、
その分今回は体脂肪を抑えやすいのかな？
最近はずっと帰ってくるの深夜だし、トータル1万歩/日しかできないので、食事制限メインです。
なんでこんな順調に体脂肪落ちてウエストが細くなってくのか、自分でも不思議なんですw
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:43:53.32 zwIoCPlw
初めて書きます
【開始】2011.10/1
【年齢・性別】男・29
【身長】183cm
【体重】 89㌔
【体脂肪率】10/1(27％)⇒11/1(26％)⇒12/1(24％)
【体重推移】10/1(100㌔)⇒11/1(93㌔)⇒12/1(89㌔)
【目標体重】75㌔
【食事】
朝：無し
昼：サラダ
夜：ご飯・納豆・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ・アジの南蛮漬け・サラダ
間食：無し
水分：水・お茶
【運動】週3ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4㌔・週1水泳2㌔・週1ジム筋トレ＆有酸素30分・毎日腹筋＆腕立て
体重は減ってるけど体脂肪がなかなか落ちない。
有酸素が足りないのか…筋トレが足りないのか…普通のペースなのか…
アドバイスお願いします
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:56:54.16 gwug4bah
>>783
体脂肪『率』を『kg』に変換してみたか？
100kgの27%＝27kg
89kgの24%＝21.36kg になるぞ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:45:33.98 8y+oErQ0
それだけ動いてそれしか食わんって、ある意味すげえな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:09:33.02 zwIoCPlw
>>784
つまり…順調に減ってるって事でOK？
>>785
仕事がデスクワークだからね。
腹は減るけど水分でごまかせるw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:56:42.63 gwug4bah
>>786
体重に対しての比率は順調だけどリバウンドとか健康障害が気になるくらい急激な減り方ではある。
夜にドカ食いするより3食まんべんなく分けたほうが後々のホメオ対策にも健康にもいいと思う。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:56:47.48 iggec+La
＞有酸素が足りないのか…筋トレが足りないのか
いや、栄養が足りません
筋トレしてるけど筋肉ごっそり減ってる予感。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:35:45.23 zwIoCPlw
>>787
夜は嫁が一応ダイエットに気を使って作ってくれるから食べないと申し訳ないしなぁ
そんなにドカ食いでもないと思ってるんだけど…
>>788
やっぱり足りないかぁ…
何が足りないですかね？
昼にもう少し食べて朝プロテインでどう？
質問ばかりですいません。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:45:14.84 gwug4bah
まずは自分で>>783の夕飯をカロリー計算してみろ。何を何グラム食べたか本人じゃなきゃわからん。サラダはドレッシングも調べること。
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:06:45.65 qVQv0tVW
>>783
遠慮せずにざっくり書くよ。
食事はご飯多すぎるかシチュー余分。
朝抜いてて昼間動けるってことは、夜食い過ぎてるってこと。
朝食ってあと基本全部抜く方がいいと思うな。
昼間の仕事の人だとしてね。
あと週1しか行けないジムにせっかく行ってるのに
有酸素運動するなんて時間の無駄そのもの。
身体温める程度でやめて筋トレだけに絞るべき。
水泳も無駄。趣味ならもちろんいいけど。
週末はジムで2時間筋トレにするべき。
792:791
11/12/02 14:15:29.64 qVQv0tVW
続き
夜食って朝抜いて昼間動けるってのは、
昼間は筋肉と脂肪、グリコーゲンを分解して動いて、
夜の間に次の日のためにグリコーゲンと脂肪を
付けるってのを繰り返してるんだ。
朝食えば午前中の活動で使う分は脂肪にはならないから
少し脂肪が減りやすい。
あと筋トレを何十回もできる負荷でやったりとか
2000kcal 分余分に食って有酸素運動で 2000kcal 分運動とか
そういう無意味なことはホント時間の無駄。
そんなことする位ならビタミン剤飲んで筋トレして
本読んだり嫁と遊んだりするべき。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:58:47.91 ezdCAlUD
ダイエット商品や育毛剤を販売している
有限会社
銀座イマージュ化粧品
URLﾘﾝｸ(www.114image.com)
はホント詐欺だから
気をつけてください。
全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:06:22.37 zwIoCPlw
>>791
ありがとう。
ちゃんと計算してみます。
>>791
アドバイスありがとう。
朝ご飯は大事なんだな。
ジムは筋トレだけにします。
皆様ありがとうございました！
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:47:37.25 Faof3Zut
>>794
そもそも２ヶ月で11㎏減量って危険きわまりない。
まず間違いなくリバウンドするでしょうね！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:53:02.63 Xf1qKzWW
一気に減らしたら全員リバウンドって訳じゃないけどさ
嫁さんがいて協力までしてくれるってんなら急がないほうがいいんじゃないかね
朝飯抜きとか極端な食生活を一生続けるならまだしも、そうじゃないなら
食事の全体的な改善、目標体重に達した後のことまで考えてダイエットしないと余計な苦労するよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:58:33.93 WN8o341W
ゆっくり痩せる＝皮が垂れない、リバウンドしない
↑
迷信のデタラメ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:26:40.96 VmvIN1Ww
100ｷﾛ超えで月5キロペースなら、普通のペースかややゆっくりめなくらいだろ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:39:58.16 i+mpmS0H
というかやろうと思えば一週間で５キロ程度なら減らせるだろう
糞デブは体に無駄に溜まった水分を抜くだけで思いっきり減る
まずはその状態を維持できるようにするのが第一歩だと思うわ
水分減らすだけは意味がない！！
とかいって飲み物をがぶ飲みしてるバカは一生痩せらんないよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:28:35.68 GC2Le2vI
>>799
運動して1kg減ったとかで喜ぶタイプ？
移動平均で見れば水分なんて誤差だよ、取りすぎても尿ででるし
浮腫めば水分量なんてすぐ戻るし、目的は脂肪を減らすことだと思うぜ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:58:25.32 LrtnKn/I
どうも794です
>>795
100キロから2ヶ月で11キロってそんなに危険なのか？
このスレでも他のスレでも一杯いるから普通かと思ったよ。
>>796
皆さんに言われた通りもう少しゆっくりやるよ！
ダイエット始めたお陰で走るのも筋トレも楽しいし！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:07:40.42 GC2Le2vI
>>801
>>795は恐らく妬みだよ、1ヶ月-1kg信者かも知れんが
運動＋食事制限なら普通にそのくらい減る
何にしても健康に痩せたいね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:16:17.34 8yrRoynl
維持やリバウンドと戦ってる最中の人は
もう少しゆっくりの方が良いと言うレベル
まあ、痩せてる最中ならあとで考えればいいよ>794
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:54:13.31 ptFTYYnI
100キロ超えなら割と普通じゃない？それが90以下になっても続いてりゃ危ないと思うけど
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:15:10.35 cokTtNYH
ゆっくり痩せるとリバウンドし辛いのには根拠がある
まず急激な減量は期間ダイエットになって目標達成まで
極端な制限をする、正常な食習慣ではない
だからダイエットを終了させたい、そして元の食生活に戻ろうとする
体内コンピュータの自律神経が狂ったままだからね、腹時計がね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:06:11.70 nu8VjxGt
>>783
１回リバウンドした身からすれば、一生続けても大丈夫そうくらいの内容じゃないと、
目標の体重や体脂肪率になっても、その直後からリバウンドが始まっちゃう。
一生そんな清貧の坊さんみたいな食生活できる＋ずっとそういう運動続けられるってならいいけど、
無理ならちょっとペースを落とした方がいいと思うよ。
いくら今は減らす段階と言っても、ちょっと頑張り過ぎ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:16:26.18 qkdAqS5G
月に 5kg 脂肪を落とすとして、消費するカロリーより
月あたり35,000kcal 程少なく摂取すればよいわけで、
筋肉も落ちること考えると一日あたり 1,000 kcal 位か。
100kg 超のデブの消費カロリーから 1,000kcal 減らしたって
リバウンドがどうとかいう程の少食じゃないと思うけど。
大げさすぎるよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:43:12.59 jsW+URa3
リバウンドした経験が～
とか言ってるやつに何言われたって説得力ないよね
そいつらってなんにせよ意思が弱かっただけだろ？
無理なダイエットしたって維持してるやつも多いし
変われる奴はちゃんと変われるんだよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:50:56.68 cKod70cO
意志が弱くて100キロデブまでなったやつがよく言うよｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:47:30.32 cokTtNYH
自律神経の腹時計が狂うって意味を若干説明する
脂肪1kgは7200kcal
脂肪5kgは7200×5＝36000kal
一日のカロリーカット分は、36000kal÷30日＝1200kcal
毎日消費カロリーから1200kcal少ない食事制限になる
これは毎日2食分位のカロリー制限
消費カロリーが2200kcalの人は1000kcalの食事を毎日続ける計算
これを6ヶ月やれば30キロのダイエット成功
問題はこれから(ここまでの問題はとりあえず置いておく)
この体重を維持するためには食事量を本来の消費カロリーにしなければならない
しかし、自律神経はそんなに簡単にスイッチを切り替えられない
ここでリバウンドが始まる
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 04:14:48.08 vDmV/Cmp
ダイエット終わったら好き放題食うのか。
そりゃリバウンドするし、いつまでも終わらない
ダイエットを勧めるわけだ…
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 06:29:59.82 WodAT3Gy
>>808
わろた
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 06:58:07.52 AUGz8L1j
今８１キロまでおちた。
あと１０落ちればデブいられることも少なくなるかな！！！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:28:31.08 k+sHlawr
もし標準体重になったら、次はそれを維持する努力がいるのかなぁ
太りにくい体に体質改善できれば問題はないけど
リバウンドって怖いよなぁ
まあそんなの痩せてから考えろって話ですけどね！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:14:23.94 sHL8pbxq
猫も杓子も標準体重、体脂肪率25%以下って何なの？
ダイエットなんて個人差ありきでしょ？
超デブ→デブでもいいじゃん
体重の1割落として終了でも立派なダイエットじゃん
インターバル置いて再度軽度なダイエットをするのもありでしょ？
数年掛けて納得できる体重になってれば十分ダイエット成功だと思うけどな
何か皆さん生き急いでダイエットしてるみたいだな…
816:1 ◆6OGn/VM.DQ
11/12/03 09:32:35.39 GC7t/8lf
>>814
痩せてから考えろよデブ
>>815
脂食って寝てるよデブ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:49:50.03 MdrAFueO
時計の針が遅れてる、その針をどう戻すか。
一気に正規時刻にあわせるだろ
毎日１秒づつ戻していく？そんなの続く？
リバウンド？寝言は痩せてから言おうか
いいわけ、逃げ道・・・そろそろ卒業しような
今までの異常食に別れを告げ普通の量食うだけ
一生続ける？あたり前、それが普通だ、
この異常者どもが
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:54:08.61 ul9ROZOZ
クエスチョンマーク多すぎでキモいです
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:54:11.92 WodAT3Gy
アホらし
ポエマーはレスすんな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:21:27.41 5w0jktEN
俺が言うのもなんだがゆっくり痩せた方がいいですよ
身体的にも精神的にも
最初スピード勝負で痩せてそれからも早めに痩せて標準近くまで
落としたけど精神病む寸前になって通院中の身なんで
今は日常でできる範囲の筋トレと軽い有酸素をして大食いもたまにしますが
体重はなんとかキープしてます
少しずつでも継続すれば痩せるんですからストレス溜めないダイエットしたほうが良いですよ
僕みたいになにかあってからでは遅いので
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:27:02.28 SoEzsiL7
>>820
具体的に何の病気ですか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:32:18.03 vDmV/Cmp
>>820
ゆっくり痩せてたらもっとひどい病気になってたかも知れませんよ？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:35:02.47 5w0jktEN
>>821
鬱ですよ
それと上のほうでちょろっと出てましたが
歯軋りで歯の根っこが割れて何本か歯が無くなりました
前歯も噛み合わせのところ削れてしまって痛い
歯軋りは本当に自覚ないし気づいたらいろんな症状出てくるから気をつけてね
これからスポーツとかきつい運動する人にはナイトガードとかオススメ
ストレスだけはどうしようもないです
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:40:06.70 SoEzsiL7
>>823
ナイトガードって高い？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:49:10.38 5w0jktEN
>>824
市販なら数百円あれば買えますが
合わないと痛いだけだし歯や歯茎をさらに傷めるので
歯医者に行ってちゃんと作ったほうがいいと思います
保険が使えるし微妙な調整も可なんで
予算は8千円もあれば大丈夫です
これで歯の寿命を長くすることが出来るので
オススメですよ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:55:59.33 SoEzsiL7
>>825
そうなんだありがとう
私もなんでか知らないけど歯が痛いからダイエットの影響かなと思ってたので
いい情報が分かってこれが原因かなと考えてたところでした
そういえば香取慎吾とかニュースの山下も歯を食いしばり過ぎて
奥歯をダメにしたって言ってたな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:02:57.60 IZtTL76I
100キ㎏で痩せれると思ってるとかおめでたい
80㎏だろと巨漢デブに見えるんだから
おまえらが思うより自分が豚だと思って自覚した方がいいよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:04:48.32 IZtTL76I
精神病でデブは救いようが無い
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:36:20.52 6n3nLJJu
太りにくい体にするため筋肉があったほうがいいのは当然なんだけど
筋肉つければその分たべてもいいんだよね的な考えはしないほうがいいぞ
あくまで基礎代謝アップはおまけ、食生活の根本的な改善は必須課題だからな
あと体重だけで判断すんなよ
身長あってそれなりに筋肉ついてたら80kgあっても人によっては全然デブじゃないからな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:39:53.94 IZtTL76I
>>829
お前そんなにデカく無いだろ、190cm80㎏でもデブなメジャーリーガーと同じだ
デブはデブなんだよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:05:09.76 ul9ROZOZ
野球のダルビッシュで196の105だからな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:10:11.48 +nJI4eCM
なんでケンカ腰な人が多いのこのスレ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:28:51.85 k+sHlawr
上から目線で説教して威張りたいんでしょ
わざわざダイエットスレに来て太ってる人を罵って自己満足
むなしくならんのかね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:11:47.65 NUfPEsun
>>831
お前はダルビッシュじゃねーだろ
>>833
うるせーよ豚野郎
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:30:04.86 xtOn842W
このスレってダイエット板でかなり勢いあるけど、100キロ超のデブが盛んに会話しているのが何か笑えるｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:32:40.78 HItqd/0z
三桁のバケモンにはリアルで会話する相手なんていないんだろ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:13:45.09 ALbEHtS9
豚共えさの時間だぞ
838:￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣
11/12/03 20:32:08.10 e8mNehgg
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６（ （ o o） ）
｜ <∴ ノ ３ > ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ .| | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:12:50.79 xtOn842W
病気以外で100キロ越える過程を知りたいわ
恥ずかしくてそんな太れないだろ、普通は
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:54:29.71 KtHY2Hz0
恥も外聞もなく食いまくったからだよ 普通じゃないから太るんだよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:55:32.15 6hbAyAuk
100㎏は豚だろ、どんなに太っても80以上は無理だろ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:46:07.02 e3+UShNe
>>841
そう思っていた時期がオレにもあったよ・・・
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:48:07.37 Hy6rQ1pB
こういうニュースって
下層と中流層をいがみ合わせて、ねたみあわせて、本当の敵を見失わせて、
ほんの一部の最上層の支配者が安心して国民から搾取できるような
支配体制を強固にする手助けをしているにすぎないのに、
ここのコメント見てるとまさに奴らの狙い通りに煽られて踊らされてる
連中が本当に多いんだね。いい加減気づけよと。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:37:08.81 6n3nLJJu
今の俺は間違いなくデブ
そこは否定しないが、体脂肪率マイナスにしないと80kgはきれないんだよ
180越えると70kgとか今時のせいぜい細マッチョがいいとこ
細マッチョを否定はしないが俺はどうせ痩せるなら普通のマッチョがいい
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:43:34.51 +uVeMMOB
>>844
体脂肪率マイナスってｗ
もうちょい勉強しようぜ
それとボディメイクならこんなスレ覗いても意味ないので
ウ板にお引越しした方がいいよ
ちなみにマッチョになる為の筋トレって相当キツい
ジム通いもしくは最低でも可変式ダンベルは必須
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:52:35.12 6n3nLJJu
>>845
体脂肪分の%を重量換算して体重から引いても80オーバーになってしまうってだけで実際にマイナスなんてないのわはわかってる
ただデブの状態で筋肉つけとも相撲取り、よくてプロレスラーだからまずは体を絞りたいんだ、筋トレ云々はそのあとにするつもり
うまいこと減量できたらウ板にいかせて貰うよありがとう
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:02:12.22 +uVeMMOB
>>846
俺もマッチョ目指した時期があったんだけど
減量期に脂肪と同時に筋肉落として
後から増量期に筋肉を付けるより
減量期に筋肉を如何に落とさないかを心がける方が楽だよ
痩せた後の体型まで意識してるなら
今から筋トレ導入してる方が良いと思う
まあ脂肪減らしながら筋肉増やす事は
ほぼ無理だから如何にカタボを防ぐかが勝負って感じかな
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:27:34.31 7Ept85j5
経験上、痩せながら鍛えるのは100キロじゃ厳しい
有酸素なら良いが筋トレは自重ですら重くて厳しい
100キロクラスなら90キロまではスルスル痩せる、それでも半年から1年かける
そこから自重筋トレを取り入れながら一進一退で年10キロ減量できれば
理想的な体力筋力は付く
本格的な筋トレを踏み込むのはそれからでも遅くはない
ダイエット中は何でも良いから体力を落としてはいけない
フラフラになるから
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:51:27.18 Q8wLJvBm
>脂肪減らしながら筋肉増やす事はほぼ無理
できるよｗ
ってか体重減らしながらムキムキになってるやつ
の写真なんてゴマンとあるじゃんｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:58:09.10 djekGheg
>>849
できないよ
増量期に筋肉を増やし減量期に脂肪を落とす
この繰り返しが基本
同時に行えるゴールデンタイムの存在は
既にウ板では否定されてる
例外的にこのスレ住人みたいな巨デブのみ
初期に可能であることが偉い先生の実験結果であるけど
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:04:12.41 7Ept85j5
>>850
マッチョレベルでは無理かもしれないが
生活筋力はダイエットしながらでもつけられるとは思う
入院生活長くて痩せながらリハビリして筋力つけた経験がある
そういうレベルの筋力や体力はつけないと厳しいね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:42:26.33 mLrlO+nE
>>851
筋持久力と筋肉量は違うから、もちろんそれは可能。筋肉が増えた訳ではなく動くのに慣れただけな。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:02:53.33 mxgdVXYn
変な精神病薬飲んでる奴って規格外のデブ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:14:02.85 jPm5AbUc
諸悪の根源・在日朝鮮人を日本から永久追放にせよ
凶悪な在日朝鮮人の犯罪例
■ 神作譲（ 帰化人 犯行時は小倉 ）足立コンクリート惨殺事件犯人 親は三郷在日部落の名主
■ 都〇洋（ 在日 犯行時は別姓 ）同上犯人。現在、在日暴力団極東会構成員
■ 和田真一郎 （ 帰化人 ）早稲田大サークルによる集団婦女暴行事件主犯
■ 林真須美（ 帰化人 ）和歌山毒入りカレー犯人 ４人毒殺 ６３人が負傷。
■ 麻原彰晃 オウム真理教教祖 父親が朝鮮籍。サリンを撒き無差別殺人。坂本弁護士一家惨殺
■ 織原誠二（ 在日 金聖鐘 ）英国人ルーシー・ブラックマンさん殺害犯
■ 酒鬼薔薇聖斗 （ 在日 通名は東慎一郎 ） 神戸の土師淳君の首を切断。生首を校門に飾る。２人殺害
■ 金大根（ 在日 ）強姦魔 連続児童虐待暴行殺人。6名の女児が死亡
■ 宅間守（ 両親が朝鮮人部落出身 ） 池田小学校大量殺人犯 ８人殺害 １５人が重軽傷。
■ 城尾哲弥（在日 白正哲）指定暴力団山口組系水心会 会長代行、長崎市の伊藤一長市長を背後から拳銃で銃撃、射殺
ｽﾚﾘﾝｸ(soc板)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:17:17.99 7Ept85j5
>>852
でも明らかに力こぶできてるよ、腕立てで
そのくらいの筋肉は付くと思いますけど
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:35:33.95 Tvl6L7mF
痩せてから筋肉言えよ、100㎏超えはどうみても豚だ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:42:06.48 MyImdbdV
食べるための言い訳ですから
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:59:05.76 Q8wLJvBm
>>850
異化と同化が同時に起こらないってだけで
結局、痩せながら筋肉つけること自体は普通にできるよ。
非常に効率悪いけどな。
痩せながらだと筋肉つかないと信じ込んで筋トレやらないよりは100倍マシ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:23:31.93 OQehGKPC
12月になってからひきこもりさんが来てないけど、
もう反動のドカ食いリバウンドコースなのかな？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:30:40.09 7Ept85j5
>>858
まさしくそれだね、停滞期に筋トレやったり筋トレやるから停滞期になるのか
そういう細かい波はある
月1キロ減ペースで25キロ落としたけど
3年かかっているし、その間に筋トレも随時行っている
さすがに最初は自重が重くて筋トレは負担が多いからやらなかったけど
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:59:15.14 mLrlO+nE
>>855
力こぶが出来たから筋量が増えた訳では無いよ。そこ勘違いしないようにね。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:31:06.74 hr1f7/nN
１００キロ超のおっさんが月１キロペース・・・
太り気味の女子中学生じゃねえんだからｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:02:01.21 rGgbMAsE
筋トレの前に痩せろよ豚共
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:21:23.00 7Ept85j5
>>861
なにを持って筋肉といいたいのか定義はわからないけど
力こぶできて他も全体的にメリハリは出てきたよ
筋肉じゃないのかもしれないけどｗｗｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:38:28.93 Ga/TQWWs
100キロでメリハリあると思ってるのは豚本人だけ
相撲板に行けよ痩せるの無理だ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:43:32.12 7Ept85j5
>>865
レスを全部見て欲しいね
今、25キロ落として77キロなんですよ、ははは
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:46:24.70 NTZtJSB2
三桁のデブがコフーとか臭い息を吐きながら書き込む名物スレ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:03:38.80 Ga/TQWWs
>>866
俺182cm57㎏だ、お前豚だよ
869:￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣
11/12/04 16:01:45.56 x2TU/bjP
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
｜./ ー◎-◎-）
（６（ （ o o） ）
｜ <∴ ノ ３ > ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ .| | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:19:18.82 7Ept85j5
>>868
釣りだと思うけど、182cm57kgはBMI17.2で摂食障害過食嘔吐パターンですね
標準より17kgも少なくて凄いけど、どうして100kgのスレにいるか不思議
存在が意味ないしｗｗｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:25:57.59 Q8wLJvBm
マジレスもあれだが182cmで57㎏ってアバラ浮きまくりだろｗ
手足も棒切れみたいになってそう
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:00:09.25 Fje8+x5s
荒らすの大好きなB型ってどの板にも必ず居るなw
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:16:03.26 weZPUYtw
>>872
滝汗乙ｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:15:41.41 RXD5Ny2Y
なんかかわいそうだからそれ以上いじめてあげないでよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:26:50.55 UFmhOrrk
参ったな…
停滞期など100切るまで来ないと思ってたのに…
｢喰いてー！｣とは思わないが、
マジ｢死にてぇ…｣
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:26:48.83 plpqXZ0J
>>875
おい豚、諦めて食えよ＾＾
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:47:58.69 plpqXZ0J
バニラアイス最高
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:52:51.20 lBV4Yvdb
100kgの体重維持できるほど食ってたら
食いたいと思わなくて当たり前だろｗｗｗｗ停滞期ｗｗｗｗｗｗ
思わずvipperみたいになったぞ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:54:16.20 ABSsyXGZ
>>876
何とでも言いやがれよ。
死んだほうがマシだ!!
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:05:44.80 lBV4Yvdb
876の人か
2日位でいいからほとんど絶食みたいにしてご覧よ。
水分はウーロン茶とコーヒー(砂糖いれるなよ)でとってさ。
心配しなくてもまたすぐ痩せ始めるって。
881:18ｔ635
11/12/05 09:50:57.56 F4YQa2JL
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】毎日レコーディング
一日1200kcal以内でバランス良く
【運動】
最近サボりぎみ･･･
基本的にはビリー１時間orジョギング1時間
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:07:15.04 S3qN2GX+
お茶・コーヒーは常飲
食事は大量の野菜（ノンオイルドレで）食ってからスタート
味噌汁・お吸い物はインスタントでいいから、必ずお湯多めの薄味が吉、一味でごまかす
小麦粉・油は極力避ける
こんにゃくは良い！何にでも混ぜてかさ増し。
ごはんは１杯。丼物にしない、おかずをバウンドさせて食わない
ゆっくり食う、ネット・漫画・テレビ見ながらでも
ミンティアハニージンジャーがくさうまい
スルメをしゃぶる、緊急時のはるさめヌードル・カップヌードルライト
ゼロカロゼリーとフルーツヨーグルト混ぜるとフルーチェっぽい
菓子パン食ったらウォーキングに出かける、これはセット、義務、強制
マルチビタミンミネラルは毎日飲む
夜中腹減ったら朝飯を楽しみに朝飯の夢を見ながら寝る
寒い時は鍋、野菜・こんにゃく・ちょい肉、しめは少量のごはんで雑炊
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:12:00.17 eV1bDdvP
>>882
ナイスな力士メニューだな、それでは太る
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:14:01.85 tyJaLtCu
低カロリーでも腹いっぱい食う癖を無くさないと
減量達成後、普通の生活に戻したときに確実にリバる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:31:02.15 S3qN2GX+
食いすぎとか力士メニューとか、
食い意地のはったデブスレに何かご用ですか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:47:58.01 Stb7mG/8
食事はダイエットの段階的に変えていけばよい
※全ての数値は個人差があり、自分仕様にカスタマイズしてください
①カロリー制限であまり食べずに一気に5キロ位減らす
モチベーションが上がる、初期ボーナス的に痩せやすい
リバウンド、食べたい衝動がくるが、週一ドカ食いなどで痩せた分を維持させる
このときは無理に体重を落とす意識をしては駄目
あくまでも痩せた分を維持する意識で
増えたり減ったり繰り返しますから粘る
そうやって食事量の適正量をコントロールしていけば
自律神経の腹時計は安定化します
とりあえず、こうやって年10キロ減らしてください
カロリーの少ないものを大食いすることは一種の置き換えです
段階的にカロリーは一緒でも少ない量に(つまりカロリーあるもの)に
切り替えましょう
特に肉の脂はNGですが、オリーブオイルやゴマ油はカロリーがあるのでお勧め
その分、ご飯や炭水化物糖質を減らしましょう
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:28:13.96 tyJaLtCu
>>885
暴飲暴食しながらダイエットするスレとおもってるのはお前だけじゃね。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:45:55.54 51exMcqz
争いは同レベルの者の間でしかおこらない。
889:ひきこもり
11/12/05 12:07:10.66 sh1d8oG4
>>882
お茶コーヒーより、お水か白湯が良いよ。
味のついた物ばかりだと味覚障害になる。ソースは俺。
口寂しいときは味ついた飲み物が良いと思うけど。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:15:49.17 rXW80XYZ
882はどこがそんなに悪いんだろう
野菜いっぱい食べる、こんにゃくで内容物の置きかえ、ご飯は一杯のみ
ゆっくり食べる、お菓子もほとんど食べない、でも食べたときは運動
夜は我慢、お野菜メインの鍋
空腹を我慢するよりは工夫してなるべく低カロリーで満足させようと頑張ってるから
長く続きそうだなぁと思うんだけどなぁ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:47:52.13 vztTq27n
>>890
長く続けて更にデブるといいじゃん
てか、3桁になる理由が本人には分からないようだ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:20:54.55 Stb7mG/8
食べる行為そのものがデブの要件なんですよ
大食いはNGなんです
昔から腹八分目というじゃないですか
デブの皆さんは言葉でわかっていても、実感がないし体感した経験がない
それだけのことです
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:50:00.32 lBV4Yvdb
空腹我慢するのって慣れれば楽だし、
そのうちそんなに食わなくても空腹と感じることも減ってくよ。
工夫していっぱい食べるのを続けてたらいつまでもそうならない。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:11:25.06 vsNO+dX9
空腹を我慢する、というより
「自分が空腹と思っている状態は、実は普通の状態だ」
「自分が満腹と思っている状態は、実は食べすぎの状態だ」という具合に
自分の感覚の矯正というか、再教育というか。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:13:27.57 TK60+SuK
月1の定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】84
【体脂肪率】24％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、11月5日→86キロ、25％
今日→84キロ、24％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、今日→98
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：ご飯1合で玉子がけご飯
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【運動】現在は仕事が忙しくなってジムに通ってない。今は運動は全くしてない。
1ヵ月で2キロしか痩せてないorz
停滞期突入中。
たまにファミマのフライドチキンとかジャンボフランクとか食ってるせいかな？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:52:54.74 Stb7mG/8
たとえば、朝は野菜ジュース(野菜の糖分糖質はある)とバナナ1本とヨーグルト
甘いジュースは嗜好品として脳がクセになります
付き合い以外は好んで飲まないほうが習慣としてよいでしょう
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:54:31.17 Stb7mG/8
デザートもレストランのコース以外は好んで食べないほうが良い
もし食べるなら、その分炭水化物を減らす工夫を
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:57:55.38 G0mEQEO2
ジムでどれだけ動いてたか知らんけど
その食事で2キロ減ってるなら停滞期じゃねえ
月3キロ～減らしたいなら食事減らして動くしかない
ジャンボフランクとフライドチキンたまに食うのは
カロリーも一食分だろうし、精神的に安定するなら食っていいと思う
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:03:37.15 TK60+SuK
レスサンクス。
>>896
野菜ジュースは太りやすくないですか？
それで夜に野菜炒めを食べてます。
>>897
アイスクリームは週一でもだめなんですね。
やめておきます。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:05:33.08 TK60+SuK
>>898
停滞期じゃないんですね。
安心しました。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:19:40.21 lBV4Yvdb
>>899
ダメっていうかさ、減量しててカロリー減らしつつ
必要な栄養素は摂らなきゃならないっていう状況で、
砂糖と脂肪をこねた物を食べる余裕があるのかなってことでは？
やたら運動してて体重どんどん減っちゃってるなら
そういう余裕も当然あるだろうけど。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:27:24.02 +FSgYwrZ
>>899
どうしてもアイス食いたいなら
グリコのカロリーコントールアイスお奨め
あの味で80kcalは満足できるが
お値段が160円と少々高いのが難点
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:32:36.58 wuIVRCrw
バニラアイスとか食ってもいいんだけど、沢山食うからダメなんだよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:38:28.62 vsNO+dX9
加減して食うのは難しいから、しばらくはいっそ断つくらいの方がいい。
そのうち、どうでもいいものはどうでもよくなるよ。慣れれば。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:52:44.66 FGdeXFqI
アイスとか食うって馬鹿だな
俺はノンカロリーのドリンク飲んでるよ
オススメはやっぱり三ツ矢サイダーかファイバーの奴
これで満足出来るし水分も取れるから一石二鳥
油や砂糖の固まり食うより体に優しいからね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:14:09.25 +FSgYwrZ
ノンカロリーのアスパルテームとかステビアが
脂や砂糖より体に優しいとは思えんがな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:42:21.56 bkkG7HFa
30過ぎからのダイエットは危険だなぁ
関節痛や筋肉痛が2日後にやってくる・・
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:49:15.08 FZ4Mki9G
ダイエット中くらい甘いもの我慢しろよ・・・
そんなんだから3桁にもなるんだろう
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:52:58.12 FGdeXFqI
>>906
何言ってるんだ？
ポテトやアイスとか甘い野菜ジュースなんかの
砂糖や油の固まり食ったら成人病にかかる可能性高まるだろうが
それだったらノンカロリーでも飲んでストレス発散したほうがマシ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:58:20.42 E8PFkFzf
炭酸水飲もうぜ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:58:34.42 +FSgYwrZ
>>909
人口甘味料の危険を知らないのか
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:59:02.13 FGdeXFqI
>>908
同意
今の時期にアイスとか
舐めてるのかと言いたくなる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:01:56.81 FGdeXFqI
>>911
あれってそう言われてるだけだぞ
完全に証明されたわけではない
だから砂糖とか油取ってるから痩せないんだよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:03:26.31 bkkG7HFa
舐めるヤツの気持ちはこのレベルまで太ったお前なら理解できるだろ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:04:14.14 +FSgYwrZ
>>913
すまんが俺は既に標準体重になって2年キープしてる
皮余りだけがどうにもならんけどｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:06:11.85 SeWFT3iH
またこの流れかよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:10:25.42 E8PFkFzf
まあ、ジュース飲むならノンカロリーの方が良いけど・・・
甘いものをあまり取らない生活に慣れたほうがいいと思うよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:10:31.15 y5IV2r7q
まぁアイスは舐めるもんだが
揚げ物もお菓子も食ってるけど105ｋｇから70ｋｇまで順調にきたぞ
毎日食いまくりとかでもない限りそんなグダグダ言うもんでもない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:11:43.33 +FSgYwrZ
他人が自分がやってるダイエットより楽してたら
それだけでその人は痩せてないと思うのは分からなくも無い
自分がこれだけ頑張ってるのにって感じなんだろうね
ちなみに人口甘味料を完全否定してるなら
最初からカロリーコントロールアイスは進めない
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:24:18.91 FZ4Mki9G
>>919
自分を正当化するのは辞めて痩せろよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:34:16.15 +FSgYwrZ
>>920
もうすでに今の状態で満足してしまった
以前にも書いたが高みを目指してマッチョになろうとし
筋トレを一年程頑張ったがあれはかなりキツい
ボディメイクの域に達するとダイエットの数倍の努力が必要で諦めたｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:44:24.10 NMaXKmTK
>>921
よぉデブ
お前なんでこのスレにいんの？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:43:37.61 4b494npI
どうやったら100キロなんか越えるんだよｗｗ
普通その太りゆく過程で恥ずかしくなるだろうにｗｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:49:07.52 0MZsgfEn
意志が弱いから
925:名無しさん
11/12/06 03:05:27.67 tpqHSJih
日本はダイエットとか育毛関係高すぎる
アイドラッグストアで個人輸入
とりあえず1年ミノキシジルとプロペシア飲んでたら毛は復活した。
ダイエットはゼニカルで油抜き
油モノ食ってもゼニカル飲めばいいかって事で中華食う頻度が高くなって
意味ないけどな。
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:16:14.18 k2PO4G0k
>>925
性欲減退はどう？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:50:38.95 WjPUB0ji
デブは考えが甘いから薬品を使うんだろ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:18:45.33 dRu5TQv3
俺は小さい頃から家で出される食事の量がかなり多かった
保育園ぐらいの時は食が細かったらしく無理やりにでも食わされてたと聞いたことがある、それから親の脳内では食えば食うほど良いという図式ができてしまったらしい
そしておかんは日々成長し食う量が増え肥える俺に対抗し出される飯の量も増えていった
出された物は全て食い尽くすのが習慣となってしまった俺は我慢することが出来ずさらに肥大
中学の時には毎年身長10㎝伸びるかわりに体重も10kg増えるという有り様だった
因みに中学卒業時には120kg近くの肉団子
高校、大学とスポーツ系の部活に入り体重はだいぶ落ちて筋肉もついたが卒業したらまた元通り
最近ダイエットやり始めて月2kgぐらいのペースで落ちてるけど昔からの食習慣てのはなかなか厄介だよ
うまいこと改善できるように頑張るわ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:05:37.67 dRu5TQv3
追加
100kg越えのデブの感覚
・菓子パン(というかパン全般)は腹にたまらないので最低3個は食う
・ハンバーガー系も最低3個は食わないと食べた気がしない
・勿論ポテトとジュースはLで
・茶碗だと小さいから丼がデフォ、当然おかわりもする
・カレーが飲み物はガチ
・カップラーメンのシメに飯を入れてかっこむ
・お菓子はサイズに関わらず一袋、一箱が食う単位
・ジュースは１日で1.5㍑余裕(特に炭酸は気が抜けると勿体無いし)
・PCとかゲームやりながらなんか食わないと落ち着かない
・コーンフレーク系は一食で最低半箱、多い日は一箱
・大皿に山盛りの唐揚げですらペロリ
・ピザは2枚は余裕(勿論生地は厚いやつで)
・レディボーデンみたいなデカいアイスも油断するといつの間にか消えてる
・スニッカーズの満足度は普通の人のキットカット～小枝程度
ざっと思いついただけでも凄まじかった
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:20:19.61 Tv/oGPVe
友達がすくなかったり交際相手がいなかったり
引きこもってたりと社会とあまり接触がないヤツは太りやすい。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:50:19.89 OXvsnGYr
せっかくノンカロリー飲料とかノンカロリーゼリーという
ダイエットの味方である食品があるんだから
ストレス溜まったらそれらを取り入れて満腹感を与えることが重要
やれアイスだ、やれ揚げ物だって馬鹿かと言いたい
油や砂糖の塊食ってるほうが体悪くしちゃうわｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:59:24.28 136EK6S1
>>931
食う事考えてるうちは痩せないんだよ豚野郎
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:01:49.93 SEgWS7FO
>>931
同意
栄養バランス最悪だから少しでも食べたら身体の動きがにぶくなる
アスリート選手もそういうものは食べるの止めたほうがいいと警告してる
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:22:37.90 S6cXCwIu
フルーツジュースと野菜ジュースならもちろん野菜ジュースのほうが良い
もちろん、野菜ジュースも野菜の糖質が含まれている
手元にあるの見ると100gで35kcalだからこのエネルギーのほとんどが糖質
しかし、朝は脳への栄養が必要で合理的
フルーツジュースはビタミンCくらいで他のビタミンミネラルがほとんどない
朝は、１杯の野菜ジュースと１杯の牛乳だけでも摂ったほうが良い
きちんと朝食できる人はそれにこしたことないが
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:45:06.75 YA9lIN7H
その点フルーツグラノーラ最高だな！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:51:35.75 S6cXCwIu
>>935
フルーツグラノーラっていう商品は、ドライフルーツとナッツを配合した
シリアル的なものと認識している
今回の大震災時にも非常食として活躍したらしい
好みで食すのはかまわないが、手軽で美味しいコンセプトの企業が発案したもの
なので、万人向けではあるがダイエットしている人は自分仕様のバランスを求める
個人的には中身を吟味していないが素材として選択するならどうかな
シチュールーやカレールーのような手軽さが良いのではあるが
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:10:23.56 Tv/oGPVe
フルグラは牛乳注ぐと沈殿する物体が糞不味い
噛むと歯にくっつくし
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:43:43.49 DUijlgoA
プレーンのシリアル最強。
輸入もんの激安品の不味いことといったらもう。