11/11/28 13:49:42.76 YYLtwnp8
>>690
うーん 時々多めに食べてたんですね 気持ちわかります
私も以前デブでしたから・・・
デブの人は、大量に食べることが当たり前で、満腹にならないと
食べた気がしないですからね
私は、３食の他に、間食も時々取ってましたよ
ストレスで、ドカ食いするよりマシです
毎日じゃないですよ どうしても我慢出来ない時だけ
こんな間食食べてました
・こんにゃく・大根のおでん（出汁を利かす 砂糖・みりんは不使用）
・こんにゃくチップス
・炒ったにぼし
・炒った大豆（食べ過ぎ注意）
・ポップコーン（ポップコーンの素１００均で売ってます 油を使用せず作る 低カロリー）
・みかん・りんご など（果物の果糖はカロリー高いです 食べ過ぎ注意）
・ゼロコカコーラ などの０カロリー飲料
・酢昆布（都こんぶ じゃないよ 手作り）
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