11/11/11 17:46:42.42 8c8dC5fV
>>236
なんで太る人がいないんだ？
5年で20kg太った人はいるんじゃないか？
5年で20kg太ったんだから、1日あたりにすると80kcal弱の摂取カロリーオーバーだろ。
どこが非現実的なのか理解できない。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:52:47.70 5oHJBwIl
>>236
認めたくない気持ちはわかる。
でもそれが現実なんですよ。
塵も積もれば山になるんです。
恐ろしいですよね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:55:23.97 vsZd4TPW
>>237
その程度まではわかる。
でも10年で40kg、20年で80kgとなるとやっぱり
塵も積もればじゃなくてドカ喰いが必要なんじゃないかな、と。
あたまイかれてるレベルのさ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:30:47.34 iM3t79Ki
この流れでも俺は思う
このスレくるとモチべうｐする
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:51:08.17 DAw4cBeJ
>>125
食い過ぎると動きが鈍るから2000で普通の食事だと思ってます
休みの前日とか連休中は飲みに行ったり、外食したりして3000くらいは取ってるな
それで帳尻合わせてる感じだな
これで65前後キープしてる
運動だけでも痩せれるのは事実だけど
他の人は自分に合ったダイエットしたほうがいい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:52:17.70 DAw4cBeJ
>>125じゃなく>>223でした
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:43:54.00 OBiPEY+w
>>240
だなー。ここくると痩せなきゃと思うよ。
明日は晴れそうだし、近所走ってくるわ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:20:38.68 iM3t79Ki
>>243
無事の帰還を願ってるよ
俺はいま、ウォーキングから戻った
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:27:20.19 q1QXC076
運動と食事制限始めたばかりで辛い人がんばれー
続けると辛さもどんどん少なくなってくよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:00:56.95 dnZ/eNIv
ウォーキング始めて3ヶ月だけどウォーキング超楽しい
体重落としてジョギングをしてみたい俺ガイル
なぜかわからんけど運動はじめてから明らかに食欲が減った
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:02:13.31 dnZ/eNIv
あと、あまり良くなかった血圧、尿酸値等が正常値になったぜ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:14:48.95 ppJs9vf0
やべぇ食い過ぎた…と思ってカロリー計算してみたら
2000とちょっとくらいだった栄養バランスは置いといて
この感じだと目標体重までいってから維持するのも楽そうだな
あと6kgベイベー減らすぞ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:58:48.61 7j+9Ux0V
徹夜で仕事して帰ってきて体重計ったら1kg減！
もちろん誤差の可能性もあるし不健康だけど、停滞期抜け出すきっかけになることを願う。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:31:12.05 I6XXE6oA
でかいところの医者に行ったら
肥満の人は最初は食事制限のみでも痩せれるが
標準体重に近くなったら食事制限のみでは
絶対に痩せられませんって言われた
糖新生による筋肉が無くなり
基礎代謝と食事から取ったカロリーが釣り合ってしまうんだそうだ
そこからもっと制限すると基礎代謝がさらに低くなって悪循環になるようだ
その医者が言うには普通の体型になるには日常生活のかなりの強度の動きか運動を継続しなくてはいけないそうだ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:37:49.59 FUV2G+vv
医者ってわりと当てにならないよ。
もちろん当てになる医者も大勢いるけどさ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:52:59.48 gFFGtvZu
ていうか、
体重減れば基礎代謝も下がる。
生活強度が低けりゃ、必要カロリーは低い。
方便か、誤解かはわからんけど
「一日の消費カロリー」のことを「基礎代謝」言ってる風の人は結構居るよね。
医者も含めて。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:00:21.82 7OMmVbfh
とりあえずオマイラも月1で病院に通って体内チェックするように
ガリよりはマシだがデブの体内データもかなりヤバいんでな
その数値に基づいて減量なり増量なり現状維持なりしなさい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:30:57.63 pvmSSVde
>>253
体内チェックといっても血液検査一つにしたってこっちが指定しなきゃ細かな成分まで見てもらえないかと。
参考までに、血液はどの成分を、他に実施した検査があれば教えてほしいな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:34:42.99 gFFGtvZu
「じゃあ血液検査してみましょうか。」と医者の方から言ってもらえる
魔法のキーワードは何かない？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:35:32.00 Im2JBBzn
デブはマジで病院で検査受けた方がいいよ。
俺は177センチ85キロだが102キロだった頃は脂肪肝と高血圧と高コレステロールになってしまってたが
85キロまで痩せたら治ったよ。
目標は65キロだからまだまだダイエットしないといけないけどね。
ナイシトールってゆう漢方薬はよく効くわ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:49:53.14 kOPrg90d
ナイシトールっていいの？
ちょっとググってみたけど評判がそんなに芳しくないみたいなんだが
どうなのかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:54:54.68 yIrJ5qMV
プラシーボって素敵やん
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:11:48.92 gFFGtvZu
>>257
普通に薬局で買えるやつだと、お通じは良くなるでしょ？たぶん。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:21:18.73 q4zu5A5x
薬を買うならその金で靴とジャージか水着買ったほうがいいよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:59:02.27 uI40dgk8
そうだよねスクール水着買った方が
はあはあ出来るから痩せるよね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:20:37.57 8BBQHuM4
空腹には慣れてきたんだけど
寝る前に空腹だと異常に寝付きが悪い
飴を一粒食べるとすぐ寝れることに気付いた
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:34:04.50 ppJs9vf0
>>262
歯磨けよ～♪
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:35:35.58 5j1alHQs
特に異常はないのですが
５０キロ痩せたので検査してもらいたいです
健康診断を受ければいいんでしょうか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:03:05.66 pvmSSVde
>>264
お金に余裕があればドック、という手もある。
４～５万ぐらいでそこそこ内容充実しているところもあるし、健康診断よりさらに安心できるかと。
自分は４０キロ落した後にドック行って異常なし、で安心して維持に努めてるよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:14:02.43 GL5o+pq7
100kg超えの状態に比べれば大抵の数値は健康になってるはず
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:52:42.76 Vy4LF4YI
>>264
40歳以上で国保ならミニドック(市町村で違うから役所で調べる)、それ以外なら健康診断したいんで血液検査お願いしますでおｋ。
年齢制限や料金割引ないけど関係なく病院毎にミニドックとかやってるところもある。
どうせ金出して検査するなら一番太ってる状態でメタボ外来に行く方が保険適用で定期的な継続検査ができて効果的な減量指導も受けられる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:21:53.76 0ECURnjh
>>264
金が無いなら献血おすすめ
感謝されて
お菓子が食えて（まあ我々には必要ないが）
ある程度の血液データがわかる
俺も３５キロ痩せてから献血してみたら
総ての項目正常値だったのには笑った
血糖値のデータとか参考になるよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 15:04:28.92 GL5o+pq7
自費で血液検査すると1万2万すぐかかるからね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:59:19.08 xg48W+TT
今187センチ100キロ 体脂肪30㌫
なんだが なにやればやせるかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:22:34.15 3bsQqOjJ
体重が○キロ落ちたんですけどって言ったら
保険診療で検査してくれそうな気も
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:27:59.57 GL5o+pq7
>>270
標準まで20kgちょいでしょ？
王道がいいとは思うけど80kg切るくらいまでは糖質制限で3ヶ月くらいかな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:45:47.08 xg48W+TT
王道ってなに？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:10:34.48 I6XXE6oA
>>273
食事制限と運動
つまり適度な食事と適度な運動
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:41:36.99 q4zu5A5x
>>270
完全に手付かずの状態から始めるのならば、まずは摂取カロリーの把握
１００ｋｇだったら食事量を正常化するだけでかなり減らすことが可能だからな
運動は、無理しない程度にゆっくり始めれば良い
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:39:13.68 RuLkyjhd
>>270
そんな身長あるならダ板にはもったいない
ウ板に引っ越してはどうか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:58:06.64 a12A7GTR
100キロ以上から標準体重までの減量と
その後の維持ってどっちが難易度高いですか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:59:30.90 JP71vqNi
130キロから96キロまで来た
２ヶ月停滞期だったから一週間前から１日1000キロカロリーにしたら３キロ減った
でも絶対カタボリックになるし、でも1600くらいでは全然減らない
有酸素運動と筋トレ毎日二時間してるのに…
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:15:01.34 8Qpmdov2
ついに90キロ切った 179センチ
89.5キロまで落とした
280:怜奈です
11/11/12 21:18:04.36 Fj5I1bPq
初めまして！ 本気で痩せたい女性は見て下さい!!
私も体験したのですが凄くオススメです!!
お店をご紹介します、ホームページに載せときますので是非見て下さい!!
URLﾘﾝｸ(k1.fc2.com)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:20:30.47 GL5o+pq7
>>277
標準までくる頃には食習慣や運動習慣が出来てるので
毎日体重計のる事さえ忘れなければ維持は難しくはない
一番つらいのは1割減の頃だね
空腹感とか半端ない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:27:24.66 BDc+Ii43
暇だし深夜徘徊してくるかな
ウォークマンのプレイリスト１回で行けるとこまで行ってくるわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:46:31.04 ctqobDry
>>256-257
俺も調べてみたがナイシトール
お通じがよくなる程度＆値段が高いだけみたいｗ
1回4錠
ついでに・・・
コントレックス（フランスの硬水） の個人的感想
軽い下剤だねアレは・・・日に４回便が出るｗ
更に吸収率が落ちる為か朝方にドカ喰いし易い
女性モデル用の意味が解った
24本も購入したのに(´・ω・`)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:43:50.50 q/sVh7Um
ダイエットで体重を減らしすぎて
吹き出物がでまくるわ抜け毛と肌荒れが酷くなるわで
かなり健康的にやばい状態になった。
30過ぎてからの中年ダイエットは
マジで注意したほうがいいと思う。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 02:07:33.62 nzH8kY4k
>>277
標準体重の摂取カロリーに変えるだけ
その体重に向かって痩せて行き
摂取カロリーと消費カロリーが同じになった地点で体重が安定するので
基本的に減量中も維持も何も変わらない
標準体重(自分の理想とした体重)に合わせた摂取カロリーじゃなく
低カロリーで減量したタイプは目標体重を維持する食事を把握してない分
そこを見極めるのに失敗する場合がある
後は体重が減ってる時はモチベが保てる分だけ楽ってこともあるかも
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 02:28:51.64 aCZiViXi
有限会社銀座イマージュ化粧品の
ダイエット商品は詐欺だから気を付けて。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 04:18:08.31 AiB1KaB3
>>270 です こんな感じです
URLﾘﾝｸ(e2.upup.be)
もっと痩せたいです
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 04:40:13.60 YABvFYFj
>>287
ふーん
頑張れば？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 04:58:53.61 vla2DYGH
>>287
水だけでも1週間位はたいして不調もなく暮らせるよ。
290:18tの844
11/11/13 09:01:03.69 8mPBo2jr
【開始】2010-10-01
【年齢】32
【性別】男
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09) →93.0（09-09） →90.2（10-11） →88.4（11-13）
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09）→28.8（09-09）→27.4（10-11）→27.1（11-13）
【目標体重】80kg
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
オールブラン 低脂肪乳 もやしいため（油無し）
昼
ごはん 納豆 ひじき煮 大根菜の味噌汁
夜
ごはん 焼き鮭 ポテトサラダ 大根菜の味噌汁
【運動】
ダンベル程度の筋トレ
一日合算一時間程度
今回はかなり停滞にやられた感じですが（おととい位から減り始めたのです）どうにかなりました。
鍛えてるお陰か、握力がやっと常人並みちょっと上になって嬉しいです
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:42:53.94 3O2s4UFi
>>290
95.2 (08-09)からの減り方が俺とほぼ一緒ですね｡
大体3～4kg/月､約0.144kg/日づつ減少｡モチベ上がるわ～
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:45:10.43 ixIPUFkL
出汁を寒天で固めてゼリーで食うつもりが不味すぎた…
溶かして親子丼にして食べた
293:ひきこもり
11/11/13 15:49:54.53 2phLp2+G
>>287
ウホッ！良い体っ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:06:00.65 ixIPUFkL
ここで親からポテトの差し入れ！
うみゃ～(･∀･)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:06:24.09 68x3Aq5M
去年の１０月から初めて135kg→79.8kgまで落とした
（身長：178cm）
あと10kgは減量したい！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:35:36.47 hRXJ5p8o
昨日から実家に帰って来てて、昨日今日とオカンにメッチャ食わされたw
自宅に帰ったら走りに行こうorz
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:43:52.82 S9eYZY/o
ウォーキングからジョギングに切り替えようと考えてるんだが、足がデカいせいで（29cmの幅広）靴がなかなか見つからない
都内で大きいサイズのランニングシューズ買うのにいい店ってどこかな？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:55:31.19 3srDVSmm
>>297
アシックスストアとかは？
計測サービスもあるし、値段さえ気にならないのなら
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:11:51.05 dklgy+cB
靴ケチるべからず
膝は消耗品
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:23:27.02 B+0f2aOh
膝に限らず軟骨は消耗品だね
無理してヘルニア起こしたら一生後悔し続けなければならん
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:50:12.87 fhME08MQ
70キロの壁越えられん…
それと有酸素運動中心で痩せたから皮余りが半端ない
小錦の腹みたいだ
俺のように後悔したくないなら
ゆっくり痩せてかなりハードな筋トレしたほうがいい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:59:30.28 xisWr9gb
10ヶ月くらい食事制限のみで98→77にした(後半は月2kgペース）
その当時は太ももの皮があまってた。
1年半たって4kgリバウンドしてダイエット再開して4kgおとしたところ。
そういえばあのときあった皮のたるみがなくなってる。
逆にどこ痩せたんだろうっておもう・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:29:41.52 5p0BxJmb
>>290
すごいな、やっぱ継続は大事だね
見習って俺もがんばろう
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:41:38.39 D3NYC0qC
>>297
出来合いがいいなら五反田に大きい靴を扱ってる靴屋がある
俺は靴のサイズが幅広で33cmという奇形レベルだけどそこなら辛うじてウォーキングシューズが買えたよ
29ならそこまで大きくないからもっと選択肢あるはず
前は新宿にもあってお世話になったんだけど閉店しちゃって残念だ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:46:45.95 Nbie31lT
>>290
あれ？未来の俺が居る
＞【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09) →93.0（09-09） →90.2（10-11） →88.4（11-13）
【体重】126(6-1)→124.8(7-1)→119.0(8-1)→114.4(9-1)→109.6(10-1)→102.6(11.1)
体重推移が参考になる
このペースなら年内に100kg切れそうだなと思うとモチ上がるぜ
ただ先月扁桃炎で食べ物が食べれずにちょっとペース以上に体重落ちてしまったので今月停滞しそうだけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:27.39 /dLd+ALp
今帰宅、では走ってくる！！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:26:06.10 cTHjZaF7
みんなどのくらいの身体かうpして
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:27:17.70 cTHjZaF7
太ってた時と今みたいな写真うpして
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:19:13.14 SMfOj5w1
>>307-308
そんなのダイエットblog探せばいくらでもあるよ
巨デブ→標準体重になった人も意外にいて画像載せてるよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:00:02.19 H8tcJMtD
>>309
いいから載せろよデブ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:01:43.06 NBGsLLp3
下腹とケツと太ももの付け根辺りの贅肉がしつこすぎ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:09:47.63 oeJBR8a3
肩から上と膝から下はわりとすぐ変化するな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:51:34.84 9qVaIsGT
なんか最近異様に食欲が増してきたわ
寒くなってきたから？
お前らはどうよ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:54:25.20 y4b+IVyQ
あんまり変わらんなー
夜更けになると飢餓モードが襲ってくるのはいつもの事だしなぁｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:14:22.04 Ez9RdJOO
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:57:27 ID:+JnlAfIS
今日のまる見え見た？
286kg減量した人の皮膚の弛み凄かったね
切除手術受けても綺麗にならないんだ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:58:10 ID:C/kT6Zk+
まる見えでやってたけど
太ってた外人がダイエットで皮膚がたるんでて手術してた
俺も中学時代太っててダイエットしたんだけど
3か月で約80キロから55キロの減量に成功
でもお腹がたるんでしまった。正直人様に見せれる体ではない
今は30歳だけど、今だにたるんだまま…
今からでも筋トレしても無駄なのかな？？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:04:17 ID:qx9lhHlT
>>453
無駄 なんで皮がたるむかぐぐって理解しよう
よほどひどかったら切除手術しかないだろ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:16:01 ID:C/kT6Zk+
>>454
ぐぐってみたけど、絶望的だね
手術は傷痕が残るみたいだし
努力して痩せたのに、ダイエット後も悩むなんてつらいね…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:17:20.41 2q8IDlkX
三ヶ月で三十キロ近くとか怖いわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:25:02.88 KmIw77ev
俺がきましたよ１２０
キロの
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:46:59.69 DAHaGfF4
まあ、100キロ以上の巨デブが大量に減量すると
皮が余って他人に見せられないから悩むよね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:06:15.90 AVcsDdPg
100キロあるんだが皮たるむのかな
やだな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:11:05.61 TLaG5i7p
俺は105㎏→68㎏まで減量した。
減量直後はたるんだけど、2年経過した現在はほとんど目立たなくなったよ。
筋トレをしてバルクアップした効果もあるかもしれないが。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:20:22.47 CW4OrttX
オタキングはたるんだ皮は自然に吸収されていったって言ってたよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:35:34.81 Ky3QHC19
よほどの巨か老人じゃなければ、
時間はかかるけど、なんとかなっていくとおもうよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:53:03.32 NBGsLLp3
というか皮のたるみよりも妊娠線のほうがヤバイわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:48:04.55 R7SyxW8k
入浴時に塩マッサージ
入浴後も保湿マッサージしたら皮の弛み減るよ
何もしないよりはマシだぜ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:51:43.19 g3uOWHQR
何もしないよりマシだったのか、何もしないのと同じだったのか、何もしないより悪かったのか、
比較するすべがないじゃん。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:15:13.59 DgAQJcpJ
皮の事なぞ余ってから悩めばいいんだよ
色々考えないでとりあえず痩せる
もし皮を切って傷が残ろうとも、その状態にした自分への戒めと思って、以後太らないようにすればいいじゃん
まずは目の前の脂肪を倒そうぜ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:24:54.62 TLaG5i7p
皮も脂肪も余っている状態より、皮だけ余っている状態の方がマシだよな。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:33:15.50 vmko+qQL
6月に100kgオーバーから今日66kgで、腹の皮たるんだけど、勲章だと思うようにしてる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:04:32.31 YzXnukbO
半年で20キロ減で二の腕の下のピロピロがたるんでかなり長い
腹とか腿とか顔とかは全然
あと半年で20キロ減の予定なんだけど次はヤバイだろうなと思う
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:45:02.20 P1eRl8BV
>>329
二の腕は俺も最初の頃気になった
運動して筋肉ついたからか、何ヶ月かしたら気にならなくなったが
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:41:36.84 K2hBtp6n
160＊135の巨漢女です。
気合い入るレス頼みます！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:56:12.73 +ZSMUYN5
>>331
まずテンプレを。できたら現在の画像をうPして。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:57:45.33 MPxAN91V
>>331
地元のはなまるうどんが明日で半額終了
はなまるうどんとなか卯は俺にとって最強なのでオススメ
冬は無理して痩せる必要無いし痩せるなら春以降やりなさい
寒い季節にわざわざ免疫力落として肺炎にでもなったら意味無し
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:02:51.82 /pNMnGdK
>>331
気合入るレスとか言ってる時点でもうだめだろ
本気で痩せたいなら誰かに背中押してもらうんじゃなくて、自分から動けよ
実は痩せるとお金がたまる、もし今後お金が減るようなら痩せないわ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:04:47.44 d3f4GLwC
>>331
Mサイズが着れた時の感覚は最高だぞ。
自分を甘やかさないように食事に気をつけて、でも無理はしないようにね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:10:29.75 C+12Epsg
>>331
貴女1人で45kgの人、３人分です。２人削減してやっと一人前です。-90kg目指してがんばりましょう。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:18:16.07 n0oqDo9V
>>331
世の中、自分の力ではどうにもならないことが多いけど、
ダイエットなら自分の力だけで実現できる。
痩せた自分を想像するんだ、努力すれば痩せた自分に変身できる。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:26:55.50 P1eRl8BV
>>331
やり方さえ分かれば豆腐の根性でもスルスル痩せられるようになるぜ
ソース俺
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:42:20.15 DAHaGfF4
331の人気に嫉妬
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:43:56.70 R7SyxW8k
>>331
お前みたいな巨豚女どうなろうがしったこっちゃね～＾＾
生理止まってんだろf^_^;
将来、結婚して子供授かりたいのなら本気出して痩せろ
understand? m9( `･ω･´)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:50:19.36 /fYzq92t
>>331
160センチ120キロから一年弱で体重を半分にして、今はキープ中（一年キープしたら部分痩せに入る予定）の私からアドバイス
ダイエットは途中で止めなければ成功することが決まっている
止めない覚悟で始めてしまえば、あなたはもう半分勝利したも同じなのです
ガタガタ言わずにダイエットを始めろ、そして止めるな諦めるな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:54:11.44 K2hBtp6n
涙がとまりません。
みなさんありがとうございます。
逃げるのやめます。
結果が出たら報告します。
感謝です。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:19:38.85 nxlz9QLK
>>341
レス見てモチベ上がった。ありがとう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:23:42.20 NjUl1O4Q
人より皮が余ってるなんてトクした気にならんか、この！！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:30:00.56 Z/yJrKzj
>>342
結果の前に現状把握。 テンプレは是非埋めるべし
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:34:10.37 DAHaGfF4
>>345
ただの馬鹿だからほっとけ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:24:34.42 VNV0Fys1
皮は余ってないけどよく伸びる
ちょっとした芸になる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:26:20.05 a9WZKWhv
>>341
気合とかいらんよ。ただ決めたことを粛々とやるだけ。
うまく行かなかったら軌道修正。
一生続けられることを日常にすればいいっちゅーこと。
俺はスタートして3ヶ月経って18kg痩せたけど、キツくもなんともないよ。
まだ目標までの中間点だけど、ただ月日の経過を待つのみって感じだ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 02:59:11.05 2ik+pq1l
定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)
→80,3kg(8/14)→77.7kg(9/13)→74.9kg(10/13)→72.9kg(11/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)→23.5(9/13)→21.5(11/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後 夜控えめ
朝：バナナ、野菜ジュース
昼：唐揚げ弁当
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴 クッキー
水分：お茶1.5L
【運動】
ジョギング5km+ウォーキング2km
腹筋腕立て100位
7ヶ月が過ぎました、-29,6kgですね
小学生が一人いなくなったんですね・・そう考えると自画自賛になりますけどすごい事ですね
大分停滞してたんですが、最近ようやく落ちてきたのでモチベーションもあがり気味
年内に60kg台狙ってたんですがこのペースだと厳しそうです
ただ年末は色々あるんで増えちゃいそうで怖いとこですね
健康診断も受けてきたんですがほとんど正常の範囲でした 糖がでていないかが怖かったですがよかった
惜しむらくは100kg超えの頃に健康診断に行ってなかったのでどれくらい変わったか見られないとこですね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 05:40:28.45 jSYGWd5v
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなるでしょ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 05:48:50.02 b5t9NjWF
そもそも人前で裸になる機会なんか一年中ないだろう
ブサイク巨デブちゃんが皮余りを気にしてもなんの意味もないだろ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:13:55.12 CarFZh7x
今まで行けなかった海やプールも行きたいし、
温泉とか銭湯だとか意外と機会はあるよ。
あえて避けてきだけ。
裸=ｾｯｸｽじゃないだろ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:18:34.58 b5t9NjWF
無神経に100kgオーバーまでデブっちゃうようなヤツは
ブサイクボッチって相場は決まってるんだよｗ
海とか無理すんなよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:28:18.58 jSYGWd5v
>>353
２レスでお前のことはよくわかったけどさｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:35:07.33 b5t9NjWF
はいはい
だから無理すんなってｗ
お前みたいなブサイクの100キロ巨デブが
皮ダルンダルンにして一人で海に行ってどうすんのよ？
ナンパでもする気か？ｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:37:41.34 jSYGWd5v
想像すればするほど可哀想だな
まあドンマイだよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:42:14.54 eX31UHvq
図星つかれたら速攻耳ふさいで現実逃避かｗ
まあちょっとばかりやせた程度で俺ってかっこいい?とか勘違いしちゃうブサイクちゃんが
皮ダルンダルンにしたまま海デビュー画策とかマジで滑稽なだけだからｗほんとやめとけよｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:51:38.03 jSYGWd5v
海にいきたいから皮ダルダルになりたくないねっていてったんだろ？
なんでわざわざ皮ダルダルにしたまま海にいくの？ｗ
ちなみに俺はダルってないぞ。>>350でいったとおり
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなる
少なくとも最初若干ダルっても１年とかたったらなくなってる。
テレビでやってる短期間で急激に痩せたやつとかはしらんけど、
ああいう無茶しなきゃ大丈夫でしょ。
お前はだるっちゃって、リア充に妬む気持ちがあるのかしらんけど
自暴自棄にならんほうがいいよ。ダイエットも失敗するぞ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:52:21.22 o+gWTCnN
>>310
URLﾘﾝｸ(n.pic.to)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:04:00.94 /OeGTTSL
クロちゃん 淫乱テディベア
を真っ先に思い出した
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:09:12.59 /OeGTTSL
っと安田大サーカスの巨デブはクロちゃんじゃなくてヒロだったか
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:17:21.14 o+gWTCnN
>>360
デブ専ホモのおかずになるから削除したわ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:28:19.97 XbuM88f+
>>340
滝汗さ、ここの住民はみんな仲間とか言いながらちょっとそのカキコは酷くないか？
お前二面性有りすぎじゃね？
つーか2ちゃん卒業しろよ、ホラ吹き。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:24:10.72 7FnE3nw3
皮がたるむのは肥満の程度と体質の個人差がある
110キロが70キロになっても問題ない人間もいるんだよ
まずは痩せる、皮はその結果の後に考えればよい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:26:03.14 GLwKTP8w
チンコの皮がたるんでるんですけど
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:31:25.66 JkvHiiU0
>>340
生理が止まる、子供が生めない身体になるはガリ型な
ハゲになるのも骨スカスカボロボロもリウマチも虚弱体質もガリ型
痩せるってのも弊害でかくて考えもの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:38:10.79 6TjvU2GA
うるせーデブ痩せろ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:44:14.53 qEQQpo8h
>>350
書くのは簡単だけど実際するのは難しいんだよな
実践者のを見ると減量のスピードが半端ないね
数年かかった肥満体がたったの数ヶ月で標準まで戻そうなんて無理がある
皮余りもそうだが髪もハゲやすくなるし
内臓に負担かかるし高血圧にだってなりやすくなる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:47:35.85 L1/q4wD1
あぁぁぁぁ昨日会社の飲み会でまさに暴飲暴食してしまった・・・
怖くてまだ体重計にのってねー
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:18:50.63 2MChaRsl
現実を見ろよ
ちょっと気を付ければ2～3日で取り戻せるわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:53:06.96 7Cdm6eCP
>>368
急激に痩せたら高血圧になる危険があったのか・・・
自分は一年60kg落として標準体重になったけど
血圧は150/85だったのが今じゃ95/68になってる
運が良かったんだな・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:47:21.05 ahnQ+qIU
食事制限のみの不健康ダイエットじゃなければ、血圧は正常値になるよ
ハゲは栄養素を気にしないカロリー制限のみだとやばいかもね
100kg維持する食事も内臓の負荷かかるし
何にしても健康的に痩せるには運動は重要だね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:53:53.06 xS+X7wCG
一年で130キロから97キロまできました
１ヶ月に２キロくらいしかやせなくてもどかしいけど頑張る
こっち北国で寒くてプールや散歩行くの辛くなってきた
筋トレも寒くて捗らない
南国はいいなぁ…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:28:33.14 Hbyr1wYN
一日おきに走ってたけど、一昨日から膝が痛みだした
今日から当分ウォーキングにしとこう・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:06:10.38 ahnQ+qIU
>>373
俺もウォーキングだと寒くなってきた、こっちは関東だけど
手を振って大股でウォーキングしているので汗かくけど、ペース落ちると汗のせい急激に冷える
早くジョギングができる体重になりたい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:58:09.85 o+gWTCnN
>>375
豚乙ｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:14:08.23 0ePTbAgx
冷えには綿の下着は避けたほうがいいよ。
ある日本での中年グループパーティーの遭難で、
綿の下着だった5人が全員死亡、化学繊維の下着だった5人が全員生還。
これは偶然ではなくなるべくしてなった結果とのことです。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 05:37:14.10 aAAPgu3G
>>373
エアロバイクオススメです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 06:17:24.62 /U8TF/MB
>>373
こらこら贅沢だなｗ北国だって雪掻きがあるじゃないか
ドカ雪積もったら2、3時間コースだし、足腰の鍛練になるでしょ
雪上ウォーキングは転ばないように神経使ってスリリングだし
スキー、スノボ、スケート等のウィンタースポーツも手頃に楽しめるだろ？
クロスカントリーやってみたいな
つーか、故郷の札幌に帰りたい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:58:32.61 GCfOmk2L
寒くなってウォーキングやジョギングしてると乳首がシャツと擦れて痛くなったり、血でたりするから皆気をつけろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:01:30.32 SO7NFWuC
教えてくれごひ・・・俺はあと何回「アンダーアーマーとかのぴっちりしたシャツを下に着ればいいよ」と言えばいいんだ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:08:30.41 sCZJrz7u
ユニクロでもそれっぽいの売ってるよね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:24:12.63 6ZFs+/V2
137kg（2011年1月7日）
↓
114kg（2011年11月16日）
とりあえず年内には110kg割りたいな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:17:43.08 oS8vccUl
随分ゆるやかだな
どういうダイエットしてんの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:36:36.98 roweCuN6
１０ヶ月で２３ｋｇならそこまで緩くもないと思うぞ
とにかく目標達成出来るかもな、頑張ろうぜ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:56:33.93 0kY8P+hM
バッティングセンターに行ってきた
中途半端に力がある俺にとって唯一主役になれる場所だから本当に楽しい
ただ財布には優しくない、打ち放題の所もあるらしいが根暗でノリの悪い俺を誘ってくれる友達なんていない
痩せたら変われんのかな？そこは信じるしかないね
帰りにポテトＬ２つとファミチキ１つスパイシーチキン１つを買った
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:01:02.07 a3zAfqPB
くそー、チカラめしで焼き肉唐揚げ定食(推定1500キロカロリー)食っちまった…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:27:55.10 8LUVRq4u
ジョギングで右膝痛めた・・・2日ほど休んで通常生活や
ごく短時間なら歩いても跳ねても痛まなくなったのだが
それ以来30分ほど少し早足で歩いただけで右膝に鈍痛が走るようになった。
誰か効果的な治療方法をしってたら教えてください。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:03:59.43 roweCuN6
>>388
まじめにしっかり養生する
暫くは上体強化しとけ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:15:15.61 ZPeq+ngI
ガボレイ・シディベっていう女優さん何キロくらいかな?
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:25:57.55 Hs5Q7DN9
>>390
152kg～180kgではないか説。
How much does Gabourey Sidibe weigh
URLﾘﾝｸ(wiki.answers.com)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:49:07.74 y2RXoqu2
>>388
整形外科行くのが早くて後々長引かずに結果的には治療費も安くなる。
安静にして治ったように思えても爺婆になってから再発するから通院しとけ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:23:02.92 6ZFs+/V2
>>384
う～ん、追い込めばもう少し減らせたかも
反省点だね…
ただ俺の場合はウォーキングと夜飯を湯豆腐かタジン鍋（ささみと野菜）に変えただけだったから辛くない割には良かったのかなとも思う
勿論夜飯以外もちゃんと考えて食べるようになったけど
今日初めてスレみたけど皆凄い努力してるんだね、何だかやる気起きたよ
>>135
ありがとう！
とりあえず80キロを達成するまで何年かかっても頑張るよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:23:38.48 5Zs1tjsL
ゆっくり減らせる人はすげーと思う
食事制限や運動も体重に合わせて調整しないといけないし
俺にはたぶん向いていないので目標体重を維持するイメージで生活（食事＋運動）してる
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:30:51.73 srztKFzD
＞＞３９０
ロースより太ってるね。
動画見たけど１８０ｋｇはあるね。マツコデラックスよりデブ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:39:11.82 oS8vccUl
>>393
俺も似たような体重から始めたよ。
俺は8月からだけど、同じくらい減ってる。
120超えてると、最初の一ヶ月で8キロぐらい痩せないかな？
それともその後がキツイの？
先輩として教えてください…。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:21:24.75 6ZFs+/V2
タジン鍋うまかった
>>396
いや、俺は何度かダイエットしようと思って、挫折したから今度は程よく食べながらやろうと思ったのね
だからみんな停滞するわけじゃないと思うから、心配しないでやることやってれば大丈夫じゃないかな？
逆に３ヶ月で20キロ以上って凄いね
痩せたんだからいいんだろうけど、体調は大丈夫なものなの？
どれ位ハードにやってるの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:28:42.30 xsrUlrFQ
>>397
ちょうど100キロから始めて3ヶ月で22キロ痩せた、常に空腹って感じだったけど体調は悪くならなかったよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:50:31.32 roweCuN6
>>397
大体一ヶ月４キロペース
がっつり食いながらだったからストレスなく行けたかな
当然カロリーはきっちり見切った上でならば
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:08:16.95 rT6eNrpm
2日休んだら、1キロ増えた
ハァ？ふざけんな意味不明
一日目は二食で総カロリー1300しか取ってないし
今日は2200くらいは取ったが雨で運動できないから
しかたなく休養日にしたんだが
そりゃあゴロゴロして動いてなかったけど
そんなんで1キロも太ったら物も食えないな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:14:33.78 o8fRX/Ld
>>400
誤差でしょ
一週間や一ヶ月単位の推移で判断したらどうだろう？
毎日体重の増減で一喜一憂するのは・・・
所詮摂取カロリーと消費カロリーの差が全てだから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:27:10.32 5Zs1tjsL
>>400
俺も運動の休養日は余裕で1キロ増えるよ、
で次の日運動すると1キロ以上普通に落ちる
汗かかないことによる、単純な水分量の増加と
枯渇気味のグリコーゲンの蓄積による水分の増加かと
つーか脂肪は急激に増えないし減りもしない
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:25:06.16 a0IVusSg
>>400
「移動平均 体重」でググれ。 ちゃんと頑張ってれば多少の増加には憂鬱にならずに済むぜ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:53:58.64 QUYbh3IK
>>403
横からだけど参考にさせてもらった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 06:27:19.55 ePtuQ/WV
101→82になったら、歩いている時に太ももが擦れなくなった。
今までブリンブリンとつっかえていたのが足の付け根がスルっと当たるくらい。
目標まではまだまだだけど、めちゃくちゃ嬉しい！！
チラ裏だけどあまりに嬉しかったものでｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 06:46:26.71 2eDI4sA/
俺も太ももが擦れなくなって久しいが
今度はケツの穴がスースーするようになったわ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:57:07.25 hoTniQfi
良いスレを見つけたので参加させてもらいます。
今、109kgから99.8kgまで減らしました。やっと100未満になり嬉しいです。
みなさんがんばりましょう。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:21:30.51 oWfpDuHl
上の方で食事制限だけ推奨してる人がいたけど
実践してもそれだけじゃ痩せないじゃん
怪我したから１ヶ月間食事制限のみで安静にしてたけど
体重がまったく変わらなかった
早くリハビリでもして運動したいわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:23:32.36 4a7/5NCH
具体的な数値次第だと思うぜ
摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せるってだけ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:49:01.67 1XI/3oBl
減らないってことは運動なしで摂取と消費が釣り合ってるってことで
それに加えて運動でカロリー消費すればそのやった分減るさ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:57:44.81 +8nik+7a
>>407
100kg切った瞬間アドレナリン出まくりだよね
翌日３桁に逆戻りしてて萎えたが、100という数字はクリアし甲斐がある
100kg近辺はモチベ維持するのに大変だった
あそこで停滞期喰らってたら、一生巨デブでいいって開き直って食いまくってたかもf^_^;
100kgは魔物が住んでるよ＾＾
もうとっくに100kgないけど、やっぱり100kg切ったあの時が一番嬉しかったな
まだまだダイエット継続中だからお互い頑張ろうね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:15:51.60 4a7/5NCH
誰とは言わんが自重しような
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:23:18.98 2eDI4sA/
自重筋トレ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:38:01.32 tlwIi9/f
次スレから滝汗出禁でいいんじゃね？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:12:10.56 +8nik+7a
>>414
あれから90kg切ったかい？
刺身ばっかじゃ栄養偏るよ、適度な運動も必要だよ、応援してるから頑張ってね＾＾ｖ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:41:02.73 tlwIi9/f
>>415
意味不明。刺身とは？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:47:32.94 caveoQSp
>>415
消えてくれ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:10:56.25 Z9wqFhTt
みんな仲間と思い込んでる滝汗キモイ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:11:16.37 2NkKpJjH
中野のスタバのガラスに自分を半分切ったようなスレンダーな自分が写るので
一瞬嬉しいがその直ぐあとに今の自分の姿が見えて幻滅。分厚い。
写真写りが良すぎる。実際と全然違う。ため息が出る。
エアロビのクラスにはデブがいない。皆痩せてる。
痩せてないとエアロビは無理！！！運動量が半端じゃない。
跳び回るので軽くないと無理！！皆４５ｋｇ位の人達ばかり。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:36:31.94 dIH0nfWz
股擦れはないが、二の腕擦れが出てきたorz
ヒリヒリしてきた
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:03:16.34 HP3q3Sfx
滝汗は顔文字やめろといわれてるのにやめないんだよな
そんなに自分が滝汗だって主張したいのかな
滝汗ってだけでこのスレ住人のほとんどから嫌がられるのに
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:08:51.78 aPvtbBZb
わざわざ自分のスレを自分で作ったんだからそこにいればいいのに
こっちに出てくるなよ糞滝汗
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:13:27.77 kpw9Yfhj
ピザは野菜です！ｂｙアメリカ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:33:06.97 xFc7TCiR
一日中での最低値がやっと100.x kg台に来た…
今年中には二桁行けそ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:33:52.31 XsZQVWuR
うらやましい！
俺は今年中に二桁は無理そう…
後7キロもある
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:50:04.99 aAu4lxWQ
>>423
フライドポテトは野菜！ヘルシー！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:31:31.76 b2RJUhDp
でも実はアメリカ人の方がにほんじんより太りにくい体質なんだよな
どんだけ食ってんだよって話
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:34:20.13 4ZAzFGNg
やたらデカイし寒くても薄着だし風邪引いて熱でたら
氷いれた水風呂で冷ますような連中と比べるのは無謀。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:15:32.83 IVq6JB+c
アメリカ人は際限なく太れるけど、日本人はそこまで太る前に何かの病気にかかって死ぬor痩せると聞いたことある
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:41:06.96 6fGq1zQS
自分よりさらに太ってる外人を見て慰めてあってるのは醜いな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:43:40.18 pmEeBeNC
よっしゃっ
今日も歩くぞ！！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:23:27.72 oy7/7rCs
おれは110キロ越えると内臓痛くなるからそれ以上太れなかった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:57:33.65 xKY3NOBO
〉〉429
正に俺だw
105kgでたまに力仕事もある職に就いたら一気にガタが来た。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:21:58.37 kOiYyBkZ
105キロの醜態でよく面接に受かったな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:35:08.43 gg0YWc/h
>>434
誰でも出来る仕事なんじゃね？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:46:37.79 FTXt+Rcr
自宅警備とか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:10:01.14 iK3wBPgT
>>434->>436
そういう余計な発言やめようよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:12:06.53 ktraSCtP
>>437
学級委員かよw
439:ひきこもり
11/11/19 10:03:19.15 p6xIhgWU
>>423
マジでアメリカじゃジャガイモが野菜だよ。
食育改革ってテレビでやってたけど、アメリカの給食じゃ、ジャガイモを入れたら野菜を入れたって事になるみたい。
ジャガイモは野菜とカウントされる。
つまりジャガイモ入れたから、トマトやレタス入れなくて良いよね～みたいな感じ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:23:49.36 4RNi4GxW
見た目で仕事できないって200キロ級じゃないの
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:28:12.76 sC65755+
>>439
ジャガイモはれっきとした野菜でしょ
野菜じゃなければ何なの？
炭水化物が多くてカロリー高いけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:36:35.69 ag9VnIxX
スイカは野菜だっけ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:36:54.35 x4LTzk5Z
それ言い出したら米も麦も野菜ってことに
穀物、いも類と野菜は分けて考えろって話だろ
444: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/11/19 10:55:48.36 g1Erk9ZV
wiki引用で悪いけど。
【穀類との関係】
主食となる穀物、いも、豆は野菜に含めないことが多いが、
それを主食としない文化圏では野菜として扱われることがある。
たとえば、穀物であるトウモロコシは日本などでは野菜に含まれ、
欧米でも米が野菜に含まれることがある。
・・・ま、芋を野菜だからと言ってバクバク食ってたら痩せにくいわな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:59:44.25 ag9VnIxX
日本人は細かく分類した上で判断するけど外人は大体が大雑把だからなー
昨日ディスカバリーチャンネルで見たんだけど、
確か270kg？の黒人40～50代のビッグママ
勿論ベッドから動けないBMI100越え
ダイエットでイラついて娘達にあたるわ警察呼ぶわ隠れて食べて医者怒らせるわ
ダイエット食(量多い)にどうして油使わないんだとかいちいち文句言うし
周りに迷惑掛けてる自分が悪いとは一切思っていない態度で腹が立った
もっと憤ったのは番組のタイトルが「肥満と闘う人」だった事
いつ闘うんだと思って観てたら一キロ増えて終わったよ
食欲無くなったから結果オーライだけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:01:54.00 x4LTzk5Z
BMI100ってすげえな・・・
ここのスレですら３０台じゃないかね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:09:28.23 ag9VnIxX
腕を回したり上下に動かして運動しましょうって医者の支持に
「キツイ、こんなのできっこない」とか言ってた
ジャバザハット思い出した
運動してきます ﾉｼ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:46:05.85 3E39kkYL
動けないならエサやらなきゃいいのにな
暴れたり騒いだりするのかな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:31:33.19 51ypDVMm
米国は優秀な人とそうでない人の差が大きいからな。
俺達が思っているよりはヤバイ国だぞ。
昔、中曽根元首相や渡辺美智雄（みんなの党の党首の親父）が
米国人の本当の事を言って大問題になってから特に
マスコミも政治家も米国人が馬鹿だとは言わなくなったからね。
だいたい戦争とはいえ、原爆や空襲で民間人を大虐殺したり
その他、国際法を無視して様々な戦争犯罪を日本に行い。
東京裁判ですべて日本が悪い、日本は侵略した
米国は平和を愛し、正義の為に戦ったって思っている正義馬鹿だからな。
今も米国人には優秀な人もたくさんいるけど
基本的に思考回路が単純すぎるな
たかが建国４００年程度の国民だからしょうがないけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:51:37.08 ag9VnIxX
>>449忘れてますよ つダイエット
今、アハ体験した
あれはきっと「肥満(人)と闘う(周囲の)人」だ
つまり肥満と言う病気じゃなくてジャバザハットが敵
腹筋しようっと
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:29:50.82 sC65755+
>>449
戦争なんて勝てば正義だよ
敗者が何言っても無駄
452:ひきこもり
11/11/19 15:57:55.59 p6xIhgWU
>>441
すまん。俺の良いたいのは>>443が言ってくれたわ
ジャガイモは野菜だけど…ジャガイモ食べたから野菜もうイラネ(アメリカ思考)、じゃなくてジャガイモだけじゃなくて、ビタミンや食物繊維ある物も食べないといけないよね、って事かな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:53:22.33 czKNDc7h
ジャガイモは炭水化物が多いと敬遠されがちだが、
実際はそうでもない。
カリウムやビタミンが豊富だし
腹持ちも良い。
ただ、バターや油、マヨネーズやらと、相性抜群なんで調理法に注意。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:55:28.22 ZwZBdyZw
>>449
勝ったら正義になるからこそ大変な金と人命突っ込んで戦争するんだろ。
殺し合いだぞ？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:02:55.55 Y2b2IbN2
アメリカにはビタミンを食物から摂取するとか、栄養素の概念がない。
だから野菜なら何でもいいし、どんな種類(1種類だけでもおｋ)、摂取量、調理法でも効果は同じ＆肉じゃないからヘルシーだと思ってる。
給食(学食)のメニューがフライドポテト大盛り＋ピーナツバターたっぷりのサンドイッチ＋LLサイズのコーラなんてものもヘルシーで健康的としてまかり通る。
あとあいつらの色彩感覚は異常。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:18:29.05 Oo/agwN3
と言う事で
諸君らはダイエットなどせず、そのままの体重を維持したままで、
走れたり、格闘できる身体にして下さい。
重量級のヤンキーに対抗できる貴重な日本人ですからね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:20:24.89 M3s0JIxT
サツマイモも扱いに困るよねｗ
芋天・かぼちゃ天入りの天ぷら盛り合わせなら一食それだけで十分な気もするし
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:03:28.45 /OjWRg+c
殆どの野菜は煮るとビタミンＣが破壊されますがジャガイモだけはビタミンＣは破壊されません。
ドイツではジャガイモが主な野菜。理由は土の関係かもしれませんがあまり緑がないのです。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:44:52.46 ZwZBdyZw
主な野菜というか主食だろ…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:12:04.59 U09meXkK
このスレに出会って記録取り始めてから一ヵ月。
まだまだ先は長いが中間報告。
107.6kg（2011年10月20日）
↓
98.9kg（2011年11月19日）
ちょっと前に知った移動平均での数値でも今日やっと100㎏きった
まだまだがんばるぞ！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:21:34.31 hGu/63/S
>>445
一キロ増えて終わったにわろた
すげぇな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:47:45.87 aYcXfUiG
食欲のＴＰＰや～
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:00:48.99 PjNtRtxJ
今日測ったら90.0kgだった
達成感があるかなぁとおもいきや、あとちょっとで80kg台なのに…という気持ちのほうが強かった
欲ってこわいな。この場合は満足せずに済んで良かったのかもしれんが
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:06:28.64 bCh3jc4P
その欲望がまたあらたな頑張りをうむのさ！
俺は89ｋｇと90ｋｇをしばらくうろうろしてるよ、停滞期なのかな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:55:57.86 EHxrc/oi
ガツンと呑み食いしてプラス3kg増量したんだけど、いつもの生活(食事制限とジョグ)に戻したら、一週間で元通りになったよw
増量のキロ数にもビックリしたけど、戻すのに一週間もかかるとは思わななったよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:19:06.87 RwapFr+e
あなたのご冥福をお祈りします
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:42:11.66 S+wsGTWO
ダイエットし始めて栄養の事を気にしだしたら、何の為にケーキとかお菓子食うんだ？あんな過剰糖質脂質取るくらいなら焼き鳥食った方がましって気持ちになってきた。
自分で買ってまで食うって感覚がゼロになった。
頭の中で食べる必要が無いものにインプットされてから、食べたいと思わなくなった。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:11:10.76 VSjo9cLK
暴風雨で1390歩しか歩けなかったけど、明日（つか今日）は2万歩=16km歩く！
そろそろ停滞期脱出したい！！！ただ今何しても3週間89～87kgをウロウロ中。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:40:29.37 TNpeIRAd
暴風雨だけど1万6千歩いた。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:42:44.88 U9B/VPFd
満腹感を忘れちまった…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:34:30.24 cCO7Yz6z
ダイエット開始から5ヶ月
178cm 105kg → 79kg
食事制限で26kg落としたが・・・
本日、我慢も限界に達した・・・
昼に炊飯器の中のご飯全部食べちゃったｗ
４合
ふりかけ、レトルトカレーで・・・
２４００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいか？
ご飯も、１日 １合くらいしか食ってなかったし
油を使った料理は全くなし
ビール、ジュース、缶コーヒー、スナック菓子、ケーキ、菓子パン
全部一気にヤメたからなぁ
たまには、好きな物食べよう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:06:42.86 A4KDSsH1
>>471
5ヶ月で26キロはすごいけど、リバウンド来そうだね
知り合いは3年で同じくらいだけどリバウンドまったくなしみたい
さらに10キロ目指しているらしい
あと1年か2年かけて
1日ごはん1合は妥当だと思う
後はたんぱく質多く摂れば理想的
空腹感からのオーバーカロリーは炭水化物じゃなく
肉や魚で摂ったほうがいい
そのほうがリバウンドの食欲を抑制できる
月に一度のチートデイもそう
それとご飯やパンは満腹感少ないから
パスタや麺類も方法のひとつだよ
スープパスタは非常に食べ応えある
オリーブオイルたっぷり使えば肉の油は必要ない
洋食は肉の脂じゃなくオリーブオイルやゴマ油がいい
くれぐれもマーガリンだけは避けよう
バターも気をつける感じ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:21:16.57 YsHHpUwp
【開始】9/20
【年齢・性別】18歳 男
【身長】181
【体重】101
【体脂肪率】28%
【体重推移】 中学生＝68kg高校生=115kg 1人暮らし後 9/20 118kg 10/20 107kg 11/19 101kg
【目標体重】75kg
【食事】
朝：炊き込みご飯 1膳
昼：日替わり定食 (600~800kcal)
夜：週1回位しか食べてない(帰宅が遅いので)
間食：なし
水分：水1.5l
【運動】週4回のジョギング、距離は毎回4kmほど、ジョギングのない日は主に筋トレ
ジョギングは11月から始めたので106kgまでは食事制限と筋トレのみ
太った理由は元々小学生の頃から太っていたが、中学で部活に入り一気に痩せたんだが中2でやめブクブクとなり高校でラグビー部に入り体重増えることが良いことみたいに自分の中でなってどんどん増えてった。
今月中には100kg切れそうだ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:08:39.25 cCO7Yz6z
>>472
ご忠告ありがとうございます
5ヶ月たっても、以前からの大食いクセは抜けず
食事をする時は、お腹一杯食べたい派ですｗ
少いカロリーで、お腹を満たすため
大量野菜の味噌汁、スープを毎食食べています 暖かいスープはいいですよ
タンパク質は、多く摂るように心がけています
豆腐、納豆、おから、豆乳、皮を取った鶏肉、ささみ、焼魚、煮魚 などです
体重が80kgを切ったので、運動を始めたところです
筋トレ１５分 ジョギング４５分
まず、続けないと意味がないので、習慣になるまでは
あまり無理せずやろうと思ってます
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:14:00.34 A4KDSsH1
>>474
カロリー少ないものを大食いする感覚は飽きが来るらしい
その時点でリバウンド開始らしいよ
痩せた実感がある今から大食いの習慣をやめるための食生活に
モデルチェンジしたほうがいいかもね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:21:25.99 A4KDSsH1
>>471
あのね、ごはん4合はざっくり計算しただけで2000キロカロリーはあるんじゃないのかな
もっとあるように感じる (資料を見ればわかるけど)
レトルトカレーは曲者、最高のカロリー食
最低でも1袋300キロカロリーはあるはずだよ
でんぷんや小麦粉と大量の肉の脂
なぜか痩せづらいんだよね
カレーライスは1人前600キロカロリー以上だし
栄養はほとんどない(野菜は気休め、むしろジャガイモは炭水化物)
ダイエットにカレーは鬼門かな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:21:31.26 cCO7Yz6z
>>475
ご忠告有難うございます
これでも、以前の食事量よりは、激減しておりますｗ
ゆっくり、よく噛んで食べるよにもしております
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:24:18.44 W1Vb0wUi
>>476
今のレトルトカレーは200kcal以下のやつが多いよ。
栄養バランスとかは知らん。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:28:37.71 cCO7Yz6z
>>476
気になって、レトルトカレーの空き箱見てきましたｗ
URLﾘﾝｸ(www.otsukafoods.co.jp)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:29:26.61 A4KDSsH1
お米１合が約１６０ｇだというのは正しいはずです。 もしくは約１５０ｇかな？ 検索してもそう出てきたし、さっき実際量ってきましたし。
お米１６０ｇのカロリーは５７０kcalです。
米を炊くを約２.２倍になります。
つまりお米１合１６０ｇを炊くと３５２ｇのご飯になります。
ご飯３５２ｇのカロリーは５９１kcalです。
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:31:56.93 A4KDSsH1
>>479
ありがとう、勉強になるね
今のカレーはカロリー少なくてびっくりだね
食塩相当量2.1gは気になるけど
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 01:45:43.72 rdVeuOT7
>>465
栄養の同化吸収機能が並じゃないから、
エリートデブという事、ゆめゆめ忘れるなかれ…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:44:11.53 j6LzLgHS
お前らきちんと病院行って定期的に体内数値チェックしとけよ
痩せるとかカロリーとかは二の次で考えないと人生終わりになっちまうぜ
特に冬場は免疫落とすと危険なんで覚悟するようにな～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:07:10.45 gfvmnCB6
>>483
勝手に太ってろデブ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:11:31.46 RIv2nXsg
よっぽど極端な減量してなきゃ抵抗力までは落ちないんじゃないかな
ダ板見てるとやばそうな人はちらほら見るが
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:40:24.38 jbrCzjqE
数十万キロカロリーの長旅のお供に食品成分表をおすすめするよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:48:32.74 R3rwPv9L
5ヶ月で47kg落として現在もダイエット進行中だが
そんなにヤバい状態にはなってないけどな。
まあ肌荒れや倦怠感、便秘などの軽い健康障害は出てるがその辺は覚悟の上だし。
最近MVMを飲み始めたが効いてるのかよくわからん。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:53:05.73 WW202bnR
まあアウシュビッツなどを生き延びた人がみな体壊したり
ハゲになったりしてるわけじゃないし、死ななきゃ
かなりの程度までは大丈夫なんだろうな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:04:44.01 hhp188oI
スーツ着て鏡の前に立ったらパンパンでワロタｗ
ガリが球体見たとか言うけど俺の事だったのね
自覚が無かったわ
490:ひきこもり
11/11/21 14:39:23.33 WJXOxoZm
ちょっと食べ過ぎたんだけど、夜ご飯はどうしたら良いですか？
今日食べた物
朝
鍋の残りでおじや(鶏団子４個、骨付き鶏肉１個)、蜜柑１個、水、リンゴジュース
昼
ご飯、炒め物(ピーマン２個、エリンギ１本、バター(約大さじ2/3)、醤油)、卵焼き、ココア(牛乳)
URLﾘﾝｸ(c.pic.to)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:51:39.89 iYGuJhMX
>>490
写真だけじゃご飯の量がわからないけど毎食その量は多いと思う。
夜は肉なしエビかイカ4～5切れの野菜炒めと味噌汁、飯なしにでもしたら？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:00:03.26 pSES6BX1
そうだね、ひきこもりならその半分のカロリーで十分
そして痩せたら少し運動して体力と筋力をつける
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:00:38.84 WW202bnR
いや、野菜ベースで炒め物じゃなく油無しで
含め煮風に調理した方がいいんじゃないか？
てかそんなに食べたなら夜は抜けば時間もお金もかかんない。
494:ひきこもり
11/11/21 15:48:02.45 WJXOxoZm
>>491-493
貴重なアドバイスありがとうございます。
これからはもう少しご飯減らしてみます。夜は野菜か、何もなしの方向にします。
運動は膝痛いのでWiifitで週３～４回くらいで、ゆるゆるやってます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:15:29.08 OPm76iuM
>>494
ひき…頑張ってね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:06:45.55 gfvmnCB6
本当にひきこもりなの？それともそういうハンドルネームなだけ？
前者なら炭水化物は一日一食でもいいんじゃないの
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:07:26.82 9Jcd1R0C
ヒッキーなら糖質制限が最適なのに
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:14:21.16 YusN/cyP
引きこもってWiiやって2ちゃんして飯食べてか…
働いたら？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:14:24.57 GI9hVcTj
アメリカ人が羨ましい。１５０ｋｇ級の人がいても誰も何も言わない。
虐める人もいない。カリブ海クルーズへ参加した際に２００ｋｇの女性が2人いても
誰も何も言わなかったし虐める人もいなかった。勿論笑う人もいなかった。
日本で２００ｋｇある人がいると凄い虐めの対象になるし皆に笑われる。
アメリカでホームステイした際のホストファミリーも150キロ～200キロクラスの人達でしたが
とても明るくていい人達でした。彼等の悪口を言う人や笑う人や差別する人なんて全然いませんでした。
アメリカの大学や高校でも90キロ級の人がいても別に虐められなかったし悪口を言う人もいなかった。
日本だったら虐めの対象になるでしょう。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:17:08.81 9Jcd1R0C
アメリカに行け
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:23:49.66 T8m/Wmw/
就活でデブって不利だよな。-10kgしたがまだデブなんでNNT
同じ学歴で似たような研究分野の人間は結構いいところにANTなのに。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:37:49.73 hOGM2cES
問題はデブだけじゃないだろ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:54:55.80 sqnoC1St
服を買いにいくと
まずサイズがあるか、と確かめてしまう・・・
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:56:18.64 +VOalGl3
>>499
セブンって映画観ろ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:46:54.18 XC1sfyzs
寒くて運動さぼりがちなうえに食べる量も増えて一ヶ月ぐらい停滞してる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:19:17.50 DRE+cBXA
177センチで現在85キロまで落としたが・・・
日曜日に回転寿司12皿とコンビニのフライドチキンと焼鳥1本を昼に食ったら1キロもリバウンドしたorz
取り戻すのに3日かかるよ・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:27:05.01 kE+olm6l
>>506
単純に一日0.33キロ痩せるんだからいいじゃねーか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:45:02.41 DRE+cBXA
>>507
ナイシトールのおかげか運動しなくても3日で1キロ落ちてるよ。
483の言う通りおまいら100キロ超なら健康診断受けた方がいいよ。
俺も102キロの時に受けたら脂肪肝と高血圧と高コレステロールだったが
17キロ痩せてこの前の会社の健康診断で全て治ってたよ。
特に脂肪肝は放っておくと肝硬変になって一生酒が飲めなくなるからな。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:57:38.80 b/5EpJnM
【開始】2週間前
【年齢・性別】32歳/男
【身長】175
【体重】100kg
【体脂肪率】36%
【体重推移】
14歳86kg→16歳57kg→22歳73kg
→32歳104kg→現在100kg
【目標体重】
75kg
【食事】
朝：トースト一枚orおにぎり1、2個
昼：外食、カレー、ラーメン等
夜：炭水化物抜き。おかずは普通に、炒め物、魚、肉等
間食：たまに夜アイス
水分：一日4？
【運動】
出勤時片道15分歩くぐらい
中2までデブで、白米半分にして軽いダンベル体操してたら一年で29kg減。大学でラグビーやって筋肉で16kg増。引退してから現役当時の量を食い続けて10年で30kg増。とりあえず朝昼を人並みにして夕飯の炭水化物を抜けば痩せるかなと思い2週間、4kg減。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:47:00.97 kZX91sCz
>>509
昼のカロリーと炭水化物の量が多すぎるのとピタミン不足だな
朝に果汁100％のフルーツジースを加えて昼は500キロカロリー程度の幕の内弁当とかに変えた方がいい
あと低炭水化物ダイエットしてると便秘ぎみになるからできれば無脂肪ヨーグルトを食べた方がいいよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:19:28.67 e2qQoHZz
>>490
これが気になるんだけどなｗ
前もハーフの人で居たけどジュースってカロリー高いよ
しかも大抵とんでもない量飲んでる(´・ω・`)
朝 +リンゴジュース
昼 +ココア(牛乳）
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:25:46.00 pSES6BX1
>>506
大丈夫よ、体重計測の時間帯で振れ幅が大きいから
ちなみに寝起きは空腹、寝汗、朝のトイレで体重が最小値になっている
今日は２食食べたが夕食後で＋3キロ
明日の朝は元に戻っているよ
多くは水分なんだよね、日内変動の
ただし、ジュースは野菜ジュースかトマトジュースがいいよ
当分は体重増へ直結
無理に飲む必要はない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:19:33.23 cx0iQs6i
4kmほどジョギング終わって帰ってきたら、100kg切ってた！！まだ99.8kgだけど…
3年ぶりの二桁に突入しました。モチベーションあげて頑張ります。
514:ひきこもり
11/11/22 03:38:46.23 ZMM5glyB
皆さんありがとう！！
>>495
ありがとん
>>496
ヒッキーだよ。でも真ヒキじゃないから、やる気のある時なら散歩くらいは行けますよｗ
ご飯多いって指摘もあったし、炭水化物は減らさないといけないみたいですね…！
>>497
炭水化物やお砂糖採らないみたいなやり方のやつでしたっけ
>>498
働きたい意志だけはあります
>>511
記録しないと気づかぬうちに飲んでますよね。記録しても飲んでしまいましたがｗｗ
ジュースに関しては昨日で無くなったので、もう飲まないはず。
515:ひきこもり
11/11/22 03:47:50.02 ZMM5glyB
昔のダイエット日記見たけど、結構酷い食事してた。
マジそれじゃ痩せないわ、みたいな。
人からの忠告やアドバイスは素直に聞き入れるべき
昔たくさんの人から野菜を食えって言われてたのを、今更ながらやってみようと思う。
自己啓発本にも書いてあったんだけど、人からの忠告は天からの声だと思えと。
もちろん批判しかしないタイプ、頭ごなしになんでもダメと言う人の言葉は別らしいｗ
貴方の事を思って言ってる人の言葉に耳を傾けなさいと。
人の言う事を全て聞く必要は無いけど、出来る限り天からの声だと思って従いなさい。みたいな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:53:46.97 8lAOK9DO
>>515
君は勘違いしそうだから言っとくけど、
野菜を食えってのは、食いたいように喰ってる
食事に野菜を追加することじゃないぞ。
肉やご飯類、お菓子をやめて野菜を食べなさいってことだぞ。
517:ひきこもり
11/11/22 04:12:21.63 ZMM5glyB
>>516
う、うん…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:59:11.67 jPLrH0r4
>>517
忠告聞いてこの2つ買って読んで基礎を覚えて実践しろ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
519:ひきこもり
11/11/22 08:41:46.80 ZMM5glyB
>>518
ありがとうございます！！
ｷｯﾁﾝｽｹｰﾙは家にあるみたい。カロリーブックもぺらいのがあるけど、品数少ないから買ってみようかしら……
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:52:11.13 wNucK2ik
巨デブは米くうな
おれは米一切食わない生活してるが
不調なんて微塵もないぞ
一ヶ月で５㎏痩せた
昼は米（炭水化物）食えないからほぼ何も食わない
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:21:43.82 FdvmZauN
栄養成分は検索したほうが早い予感
食材名 カロリー でググるだけでかなりの物まで調べられる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:45:52.83 x6y3j1HG
>>520
特定のものを食わないじゃなくて、
色んな食材適量取ればよくない？
一人前を身に付ければ時間はかかっても必ず標準体重近くまではいくよ。
その方がリバウンドもないし。
一生米食わないならいいけど。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:04:28.24 9BtkfKto
>>522
長いスパンで考えるならそのほうがいいかもしれないが、100kg超の奴がそんな流暢な事いってられるか？
俺はとりあえず目標体重に近付いたら少しずつ食べてくつもり
まあ3食米は食べないがな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:12:26.88 FdvmZauN
悠長な
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:13:26.91 9BtkfKto
>>524
すまん
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:17:53.41 Wiz9L9OG
自分も米食わない、最近だと鶏胸肉or魚を主に食べてる
白飯メッチャ好きだから多少辛いけど、鶏胸肉も元々好きだったのが救いだった
ちなみに175cm100kgから今65kg
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:19:38.32 9BtkfKto
>>526
すごいですね
期間はどのぐらいかかった？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:23:58.17 Wiz9L9OG
>>527
今年の5月20日から、今朝がジャスト65だった
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:35:06.94 7fJUo1Un
>>528
う、うらやましい・・
良かったらテンプレ埋めてくれませんか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:05:47.66 Wiz9L9OG
>>529
【開始】今年の5月
【年齢・性別】30台
【身長】175
【体重】元は100以上、今朝ジャスト65.0
【体脂肪率】寝起き13前後、寝る前12前後
【体重推移】 20代＝85ｋｇ
【目標体重】60前後
【食事】
朝：プロテイン
昼：食パンにスクランブルエッグとハムとレタスのせる
夜：魚or鶏胸肉少量、汁物一杯、野菜を使ったおかず少量
間食：なし
水分：コーヒー、お茶、焼酎
【運動】
ダイエット当初は関節痛めるのが嫌だったから90kgまでは運動無し、それでもどんどん痩せて一月で90kg
それから週3日の運動、一時間のウォーキングで80kgぐらいまで痩せてから、ウォーキング中にジョギングを合間に入れるようにして70kgまできた頃には一時間のジョギング余裕になりました。
ザックリだけどこんな感じ、1番思うのは運動で体重を減らすのは難しい、やはり食事を減らさないと痩せない、これが不健康だと言われるとそうかもしれないけど、それでも痩せたかった
それとここ見るのが、嫌味だろうが、励ましだろうが、ヤル気になった
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:06:12.54 jPLrH0r4
>>521
確かにググれば早いけどこの手の本には食事の改善の仕方や基礎知識が載ってるから勧めてる。
一生続く食事制限(改善)の栄養面の基礎、太らないけど満足いく食事をするために何をどれだけ食べれるのかとか基礎は大事。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:22:06.74 8lAOK9DO
>>530
てかあれだね、何でもいいから(言い過ぎ？)
とりあえず体重落とせば運動も楽にできるし
続けようという意欲も出るから、最初はザックリさっくり
極端な食事制限で痩せた方が楽だよね。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:44:47.96 Wiz9L9OG
>>532
そうだと思います、楽なのは極端な食事制限の方だと思います
このやり方が、身体への負担とか自分には分かりませんので、否定も肯定もできません
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:01:35.57 WFs2vcFe
3年後もそういえるようがんばれ。
食事制限で痩せたが4年目に入ってじりじり体重が増え出した。
普段、我慢している感じがあるとやっぱり
だんだんモチベーションが保てなくなるな。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:04:56.84 n+lgAJIH
極端なカロリー制限は、そのうち心がやられるかもよ。
なんか常にいらいらしてたり
なかなか疲れが取れなかったり。
そのうち「こんなの食事減らしてるのに、なんで体重減らないんだ！」って爆発して
何もかもどうでもよくなってしまったり。
みんながみんなそうなる、という気はないけどさ。
言うまでもなく、元が巨なら減らすのはある意味簡単。難しいのは維持。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:05:14.10 9u9IQv8f
そこでまた半月極端な食事制限はどう？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:18:26.00 Wiz9L9OG
あくまでこれはダイエット中の話で、目標の体重まで到達したら、奥さんと同じ量を食べるようにしようと思ってたんですけど？
それでも成人男性だと少ないと思いますが、今は白飯抜きなんで、白飯食べれるだけでだいぶ楽になると思うんですがね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:20:34.87 n+lgAJIH
>>537
まあ、いろいろやってみればいいんじゃないですかね。
これからがある意味本当のスタートだから。
ここまでは助走。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:32:28.94 jPLrH0r4
まだLLサイズだった頃に1日の摂取量がカロリーメイト1箱、ジョージアのオリジナル3本で1ヶ月で30kgくらい減らしたことあるけど
目標体重になってから一般的な食事に戻したつもりが加減がわからず好きなものは多く食うし、味の濃いものなら飯も増える。
絶食もどきでしか体重減らす方法がわからないから2～3kg増加してまた数日カロリーメイトにするけど辛さから「明日から～」で100kg超えた。
スタートダッシュ型の人は普通の量に戻すときが一番リバウンドするしコントロール難しいからｶﾞﾝｶﾞﾚ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:45:39.21 tHLVVR/q
>>510
ありがとうございます
早速朝のジュース、昼少なめの弁当に切り替えた
おかずは結構好きなものを好きなだけ食べてるけど、これで25kgも痩せるかな？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:56:36.84 WFs2vcFe
体重がどんどん減ってる最中のダイエットハイの時は何言ってもだめ
40キロ減楽勝！と勝利の気分に酔いしれてる。
奥さんと同じ量食べるの、とにかくがんばれだ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:23:54.29 FdvmZauN
それをがっつり維持できるようになってからどうぞ、ですな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:33:10.18 hwnVxs2X
１３０ｋｇから６ヶ月で８５ｋｇまで来た
まわりから色々言われた事をまとめると
「そんな急に痩せると病気になるよ！」
って余計な忠告くれる奴はだいたいデブ
「どうやって痩せれたの？」
って興味持って聞いてくる奴は非デブ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:51:51.08 n+lgAJIH
>>543
俺は逆だったわ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:55:33.76 O+Pm6rrX
俺は嫁の友達一同に「何で？」と目的を詮索された。
浮気とか疑われてるみたいなんだよね…。
恋をしたんでしょう、とか言ってる奴もいるし。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:01:22.28 JBWrxxmw
女はそういう話と結び付けたがるからね、しょうがない
それと浮気とか恋愛を疑われるってことは、
ダイエットであんたのルックスがはたから見て
良くなってるって事じゃないかな？
かっこよくなってるんだったら喜んでおこうぜぃ
世の中ポジティブシンキングよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:15:38.43 yuQvd/fJ
半年で４０ｋｇ痩せたのに誰からも一言もなにも言われないよりいいよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:43:24.47 uvc4/nJH
>>547
泣いてもいいぞ
549:ひきこもり
11/11/22 15:10:29.38 ZMM5glyB
>>547
たくさん痩せたね！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:26:39.57 qfglEfUI
>>546
ありがとう。
>>547
何でそんなにダイエットしたんですか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:56:51.66 IDOh4O4b
>>543
どうやって痩せたの？って聞かれる度に
最初は丁寧に食事内容をどのように変えたかと
カロリー計算してPFCバランスを考慮したと話してたが
相手の反応が余り良くないので
途中からヘルシアとゼロコーラー飲んで痩せた
で終らせるようにした
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:13:46.17 78iPqS4y
>>551
こいつとは友達になりたくないな
友達は社交辞令で聞いてんだとわかんねーのか？
他人のダイエットなんか興味ないからな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:41:34.71 BExvHfyn
社交辞令で言っているんだったら、ヘルシア飲んで痩せたって対応でオッケーじゃん
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:56:08.64 rlzmrOfH
正解
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:06:25.46 STcaTTS1
>>552
馬鹿発見ｗｗｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:26:17.51 12bu5GJ8
>>552
これは酷いｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:51:45.20 C/NHsqsv
>>552
社交辞令なの？
あたし女だからかもだけど、
痩せたら女友達の質問凄いよ。
ダイエット話はみんな好きだと思うけど。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:12:19.07 X4c0dULU
そういうの聞く人って楽して痩せる方法を知りたいだけだからまじめに語られても
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:12:19.96 RQR3/MzQ
>>552
ひがみはカッコ悪いぞｗｗｗｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:32:39.12 Cxb4DbUa
呉下の阿蒙にあらず
堂々と自信を持って自分で言うため、
人からそう評価されるため、今日も歩くぞ！！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:41:26.08 3+O0dLfs
見下した相手へのダイエットの妨害ってすごいよね（特に女性）
たとえば痩せてきて見た目にもそうだとわかるやいなや
「無理してるんでしょ～やめなよ～前みたいにぽっちゃりしてたほうが可愛いよ☆」とか
ケーキやらお菓子をやたら勧めてきたり、カロリー高そうな店にご飯いこうっていったりだとかしてきたなぁｗ
運動もしてたからちょっとくらいそういうのあっても全然平気だったけどなｗ（デブの基礎代謝なめんなｗ）
埋もれてた目とかが段々はっきりしてきて明らかに前より可愛くなったら今度は無視しはじめたりｗ
大事にしなきゃいけない友人とそうでない人がわかって別な意味でもダイエットしてよかったなとｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:02:27.83 qfglEfUI
類友って言う言葉がふと頭に浮かびました。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:28:06.87 jPLrH0r4
>>562
旧テレビ版でたてかべ和也声のジャイアンが「心の友よ～」って言う言葉がふと頭に浮かびました。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:48:27.02 3+O0dLfs
>>562
可愛くなったといっても以前よりってことでいたって普通ですよ
後いいかたに嫌味な感じがあったらごめんなさい
本当に5行目の感じなくらいに思わないといけないくらいひどかったものですから
565:ひきこもり
11/11/22 23:03:45.24 ZMM5glyB
周りに友達１人も居ないから、誰にも邪魔されずにダイエット出来るぜ！！
付き合いで呑みに行ったり食べたりする必要も無いぜ！！
泣いてない。泣いてなんか居ない。
今日はご飯(白米)量って100g食べたよ。
朝101g、昼100g。夜スープはるさめ(62ｶﾛﾘｰ)。それ以外におかずとか食べたけど。
ご飯半分で良いと言う指摘があったし、まだ多いかしら？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:19:10.07 4agOvxW7
>>565
いいじゃん、少しずつ胃袋小さくしようぜ
ひき…テンプレ貼ろうよ、最古参コテだし、もう誰もスペック知らないかもよ？
やっぱ女性だから体重公表したくないか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:26:09.41 HEQzd/P4
>>565
タニタで普通盛りが100gだよ 良い感じじゃん
汁物付けて定食スタイルにすると満足感でるよ
白だし簡単で美味しいのでオススメです
お湯8～9:白だし1でお吸い物出来上がり
具はわかめとキノコで 5kcalくらいかな
醤油売り場にあるから興味があったら試してみて
自分も友達いないです
美容室行きたいけど、何か敷居が高い…
と思いつつもう5年近く行ってないorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:44:36.68 MP7XNR15
年内には桁めざすも、106キロ前後で停滞中
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:18:55.10 GPxyXajS
>>568
いいんだよ、大切なのは前向きになれる気持ち
人間、生きている以上は失敗しても挫折してもあきらめないで前向きになれる気持ちが大切
そうやって、全てが心豊かな人生になっていくんだよ
失敗するから成功したときの喜びも大きい
そう思うよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:06:32.36 p3yD1dLU
>>568
２週間前の俺だぜ・・・。
ここ数日突破したみたいで102.8まで一気にきたから
ファイトなんだぜ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 05:12:35.82 SBu2vWwV
つかこのスレさいきん女くさいな
ダ板では男率高くて、良い雰囲気だったんだが
女はやっぱりクズだな、馴れ合いを好む
因みに、これにレス付けるのは総じて女な
572:ひきこもり
11/11/23 07:00:51.23 3thZQ0kw
【開始】11/7。初めにﾀﾞｲｴｯﾄしたのは2008年8月
【年齢・性別】27歳女
【身長】177cm
【体重】134.8kg(11/7)→132kg(11/23)
【体脂肪率】63.1(11/23)
【体重推移】
2008年8月・約118～119kg(今より明らかに食べていたが、体重ｷｰﾌﾟしていた)
2011年秋・約135kg(ﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し増えた)
【目標体重】100kg(最終的には70kg)
【食事】 11/22
間食・アクエリアスビタミンガード、ポン鱈、レモン汁(１舐め)
朝・ご飯(101g/170ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、豚バラ炒め(ピーマン、キャベツ、冷シャブのタレ味)、水
昼・ご飯(100g/168ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、白菜とエリンギの和え物(レモン汁、醤油、砂糖、酒、おかか)、低脂肪牛乳、朝の炒め物の豚バラ肉１口(小さいの１キレ)
夜・なっとくのカレーご飯無し(199ｶﾛﾘｰ)、スープはるさめ担々味62ｶﾛﾘｰ、バランスパワー50ｶﾛﾘｰ、レモンティー(砂糖ティースプーン約２杯半)、水
【運動】
Wiifit+。時間はまちまちで10～30分。
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽﾒｲﾝ。ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ飛行、腰振り計算、ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ、たまに踏み台ﾘｽﾞﾑなど
Wiifit+の前にストレッチ。
運動じゃないけど、寝たきりにならないように、なるべく起きてたり、昼の料理作ったりしてます
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:04:15.06 zS1/9HHb
>>572
豚バラを全てササミか皮とった鶏胸肉にかえろ
574:ひきこもり
11/11/23 07:08:31.37 3thZQ0kw
>>566
ありがとうございます！いつの間にか最古参コテに…ｗ
皆卒業するか挫折して消えるかだからかな。
>>567
ありがとうございます！！お吸い物美味 だよね。
美容室は田舎のおばちゃん経営の所なら行きやすいですよ～。私も年に１回は髪切りに行きます。
575:ひきこもり
11/11/23 07:13:36.32 3thZQ0kw
>>573
ありがとうございます！！
やっぱり豚バラは駄目ですよね……
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:45:12.61 8DYyYyMQ
>>572
背高い！羨ましい！
ダイエット開始から3kg減ってるんだね！
料理も頑張ってるし、運動とストレッチもやってるみたいだし、
きながにやればすぐ落ちるよ！
牛肉や豚肉はバラよりモモ肉の方がカロリー低いから、次回買う時検討してみて
あとこちらもオススメです
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
頑張って！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:36:16.47 0UeMkrOo
>>576
直に落ちるなら気長にやる必要ないだろ・・・
ダイエットとは食生活の改善だから一生続く
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:39:35.18 8DYyYyMQ
>>577
あ、ゴメンなさい
気長にやればちゃんと落ちる、が言いたかったのです
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:49:58.93 agMCRiJ6
誤差…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:50:08.14 cLY+TWtJ
仕事すれば簡単に痩せれるだろ・・・
明らかにやる気ないのにこんなのにまじめにアドバイスすんなよ
あほくさ
581:ひきこもり
11/11/23 11:07:12.26 3thZQ0kw
>>576
ありがとう！！今度こそ重たい体とリバウンドからおさらばだ！！
>>579
俺かな？親父に※キロ痩せたよ～って報告したら大抵「誤差だろｗｗ」って言われるから、もう親父には報告しない事にしてるｗｗｗ
>>580
すまん。バイトの面接や書類選考で落ちたんだ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:59:29.43 6IBVBBSp
豚バラって薄切りの30～40cmが1枚で80～100kcalいくよな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:23:12.19 8DYyYyMQ
100gあたり
豚バラ(脂身付生) 434kcal
豚ヒレ(赤肉生) 112kcal
豚モモ(赤肉生) 143kcal
成鶏胸(皮なし生) 121kcal
若鶏胸(皮なし生) 104kcal
成鶏モモ(皮なし生) 138kcal
若鶏モモ(皮なし生) 116kcal
豚バラ100g〉若鶏胸400g
お値段高いとカロリーは低い…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:03:19.81 0UeMkrOo
デブは自己管理も出来ないクズって思われるので
それだけで就職やバイトは不利だよね
バイトならまず制服が入らないってのが大きな壁だし
他にも痩せたら色々損してたことが分かるよ
皆さんも病気発動する前に痩せるよう頑張ってね
発動したら痩せてからもその病気と付き合わないといけないこと多いし
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:07:02.24 Gmq/VQXI
>>584
でもねえ、デブの方が長生き出来る人体の不思議
病気すると分かる体脂肪がある事の重要さ
これを知らなきゃダメなのよね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:37:09.87 g8GfAwNc
いや、ひきこもりちゃん位皮下脂肪厚いと開腹手術とかしたら
キズ塞がりにくくて大変だよ…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:55:41.31 0UeMkrOo
>>585
それは標準BMIより若干高い人だと思うよ
100kg越えたデブはやっぱ早死にすると思うよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:15:26.25 z4b63eUG
三桁超えておいて、長生きできるとか思ってるのだろうか…
どこまで脂肪脳なんだよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:38:14.74 cLY+TWtJ
>>584
あのな仕事なんていくらでもあるだろ
それに本当にやる気あるなら
体力作りのいう名目で散歩なり
自転車で出かけるなりするけどね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:56:32.62 qWnuY2wX
数年もニートやって甘えてる奴に痩せることは無理だよ
普通は働いて家に金入れるとか親孝行するとかする年なのにね
親がいなくなってもずっとこの調子で引きこもりするよ
引きこもってるから巨デブなんだろうが
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:01:09.51 zA1USjaB
デブは早く死にます、ソースは周囲にデブの老人が居ない
ニートは制約も認識も甘いので痩せにくいと思います
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:28:36.51 g8GfAwNc
>>590
親が死んでうまく貧乏になれば痩せるんじゃないかな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:55:14.85 BStLz4Oe
筋肉維持する為にプロテイン飲んでる人いるかな
何飲んでる？ホエイ？ソイ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:11:05.73 xCZXjxLw
トレ板なりプロテインダイエットスレで聞いたほうが良いんじゃないかな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:42:37.52 2D7aKFEt
なんだ？このひきこもりって奴…。ずっと「私○○！！」みたいな感じだったのに
突然>>581で「俺」だとか「親父」だとか、きゅうに男っぽくなってて気持ち悪いな。
もしかして釣りなのか…？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:55:29.18 xiQWUxXv
>>591
うちの爺さんも若い頃に太ってたが年を取ってから痩せて97歳まで超長生きしたぞ。
誰だって年を取れば痩せるんだよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:32:52.68 cWNh1gow
>>593
よくプロテインっていうけど、吸収を考えればタンパク質よりアミノ酸のほうがいいんじゃないの？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:35:10.04 7cEFWw0Q
>>593
そんなんでカロリー取るなら
鶏のささ身やノンオイルツナ缶喰うわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:42:03.64 Le8vq7uH
>>593
がっつり筋トレしてるならホエイ飲んでみたら？
自分は筋トレ前後にホエイ、寝る前にカゼイン飲んでる
食事でツナ水煮缶食うときもあるけどトレ前後にツナ缶とか罰ゲームだから自分には無理
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:44:55.74 7cEFWw0Q
そもそもプロテインが必要な程
筋トレしてるならこの板じゃなくウ板に行くべきだと思う
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:56:38.33 in4m1swb
37歳♂ T182
10/19 130キロ
10/28 125キロ
11/4 124キロ
11/11 121キロ
11/18 118キロ
11/23現在 116キロ
年末までに100切れるだろうか？…
そろそろ目眩してきた…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:31:38.17 fmiOlYMD
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/23_117（▲18）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（キャベツ、薄揚げ）、煮物（大根、人参、鶏肉）
昼： トースト1枚、サラダ（カッテージチーズ、りんご、セロリ、レーズン）、牛乳
夜： ご飯、さば味醂干し、いりおから、ほうれん草お浸し
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
明日から一週間の東京出張。
せめて現状維持で帰ってこれますように。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:44:43.82 QQm7ZGD1
夜を減らすといいのでは？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:02:52.65 +90n29wN
おからは俺も好きだけど、意外とカロリー高いんだよな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:43:44.06 xiQWUxXv
>>602
炭水化物多杉
炭水化物減らせば別に運動しなくても80キロまでスルスル落ちるよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:55:28.80 85dS0VWH
>>602
おからは腹持ちいいよね
リーマンだったんだ、お疲れ様です、出張ガンガレ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:45:52.33 V4YbkJ2/
178cmで80kg切ったけど最近XLの服がデカくて着てられない。
120kgあったときはXLでも入らなかったのでなんか感慨深い。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:58:32.46 Tx8EcL3S
俺は84kgだけどものによってはLでもいけるようになったよ
ただオサレなブランドのやつとかは無理
あれは試着チャレンジする気にもならん
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:52:14.43 Wh+0UBXr
179cm だが 70kg 切ると店員に M 勧められるぞ。
最近はタイトに着るのが流行りだし。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:53:23.96 Wh+0UBXr
あと昔買ったXLの服は無理にきると羽織みたいになる…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:54:48.62 FpgWjRz6
昔のXLの厚手のシャツは、今はカーディガン代わりに使ってる。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:13:20.64 B9tgPA72
そういう流行っぽくピチピチなのを着こなすのは
ブサメンの自分には無理なんで・・・
あえて地味に無難にするのさ・・・
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:47:49.74 NILXPIO6
>>601
無理スンナ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:00:36.51 wh74SJgR
年末までに○kg痩せられるかなって人多いけど無理すんなよ
期間決めてやる過剰なダイエットほどリバウンドしやすいものはない
何度も体重増やして減らすのが趣味なら止めないけどさ
ペースが多少遅かろうと着実に減らすのが大事だ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:14:06.83 FpgWjRz6
>>614
それを自分自身で体験してみて、実感として理解するのも大切ではないかと思うんだ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:23:59.23 tGoVDS9q
速報
腹筋見えてきた
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:49:24.16 +OwbFGty
>>585
それはBMI 25～30とか
体脂肪 25～30％の場合
この辺はポッチャリでもある
体脂肪が35％超えてるのは論外です
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:54:08.53 B9tgPA72
デブの方が長生き出来るって語弊ありまくりだろ。
デブすぎると色んな健康障害や成人病が発症するというのに。
つーかこのスレにいる連中とかひとり残らず糖尿病かその超予備軍だろ。
標準手前までダイエットしたとはいえ検査しないと自覚症状ないから俺もこええわ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:55:55.78 +OwbFGty
>>601
年末112キロ
３月に99キロで(・∀・)ｲｲ！
無理は良くない
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:16:51.13 HHN06KSt
>>618
でも、デブの方が長生き出来るのよねえ
そんでもって糖尿病は遺伝なんです
どんなに食っても太っても糖尿にならない人はならないし成人病にならない人はならないんですよ
ソースはズバリ言って俺の身体
ガンも結局は家系が重要でありタバコをスパスパ吸って長生きしてるジジババ大量ってのと一緒
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:24:36.89 i2ExOoQx
肉体労働してる奴は低炭水化物ダイエットはやめた方がいいぞ。
足元がふらつくし貧血になる。
ソースは俺。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:25:19.69 3tQ1OxZ5
>>593
一応伝えておきますが、筋トレもしてないのにプロテインだけ取っても
筋量を維持する効果はないよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:27:01.38 Xi/Vf/m0
ご褒美に年明けにそばとかお節料理食いまくるんじゃね？
期間ダイエッターってこんな考え方だよ
数ヶ月後にリバウンドの出来上がり
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:44:21.49 B9tgPA72
さっきくら寿司で7皿も食ってしまった
吐きたい
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:04:49.24 1d745Xko
デブは長生きは詭弁だ 気をつけろ
年取ると 身体が弱くなっていろんな病気になり
デブも痩せていく その年代でふっくらぐらい太っているのは
病気にならずに健康体ということ
それか４０代以降 デブは脳や心臓系で突然死する
俺の知り合いも 昔太ってたが年取って病気になり
急激に痩せて 老けこんだよ
デブは骨や内臓や血管等の寿命が 普通体系の人より
圧倒的に短くなってる