新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 11:06:25.17 0urSxwX4 とりあえず、10年前に100キロまで太って90キロまでダイエットして リバウンドして110キロまで数年で戻ってダイエットして90キロまで減らして 1年後さらに84キロまでダイエット継続中の立場から言えることは 食習慣を見直さないで運動でダイエットするとリバウンドする なぜなら食事量が減らないと、運動を止めた時点で太るから 一生、運動を趣味に出来る人はそれでもいいかもしれないけど 基本的に運動が好きじゃないから太ったわけ でも運動は必要だからダイエット名目じゃなくて 体の機能を保持する意味でやればいい ウォーキング30分、筋トレ10分で十分 ウォーキングできないなら筋トレや体操を20分にすればいい 後は食事のコントロールだよ 楽しく食べ過ぎない食習慣をいかに作るか ライフスタイルの見直しという観点でね 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 11:21:00.25 IluPoXCM >>99 うらやましいですね 運動が日課になってる人は違いますね 回りからなんか言われたことありますか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch