ジョギング初心者スレ -25㎏at SHAPEUP

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454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:39:16.06 8Yu0NT8C
>>445
腹筋120回、腕立て50回、スクワット60回
その他、体幹トレーニングとストレッチ込みで1時間

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