ジョギング初心者スレ -25㎏at SHAPEUP

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448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:00:37.98 Etg15o0s
>>446
なるほど
朝は軽くストレッチ→ウォーキング
昼筋トレ
夜は夕食抜いてジョギング
ってメニューだと体への負担も軽減しながら効果的に痩せれるかな？

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