ジョギング初心者スレ -25㎏

ジョギング初心者スレ -25㎏at SHAPEUP

ジョギング初心者スレ -25㎏ - 暇つぶし2ch252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:40:16.15 PbRf0jNZ
>>216
初めは1分から始めて
2分、3分、5分、10分、15分までは2週間ぐらいで
その翌週ぐらいには30分走れたよ
でトータル1ヶ月半で10km1時間で走れるようになった

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