11/11/02 15:44:58.60 HKPCdAPU
>>97
174／90です。最近のペースは、
1kmウォーキング
2.5kmスロージョグ
500mウォーキング
2.5kmスロージョグ
500mウォーキング
1kmスロージョグ
500mウォーキング
で1時間10分くらいかなって感じです。
ペース的に 8分30秒／km ってwalk meterに出てたかな？w
初日の20分ウォーキングから、ぶっ続けでほぼ2週間休みなしでやってたんで流石に一昨日は2回目の2.5kmが走れなくて残りウォーキングして帰ってきましたw
で昨日は完全OFF。
今から今晩のウォーキングとジョグが楽しみです。
無理しない程度にw
ありがとうございます。