11/11/02 10:31:39.81 D8vuK2e1
>>92
スロージョグにすると、かなり走れるようになるよ。
私も最初普通のジョギングでは５００ｍがやっとだったけど、
スロージョグにして、すぐに５ｋｍ走れるようになって、今では１２ｋｍ。
スロージョグは、速筋を使わないから、乳酸が発生しにくく、疲れが来ないんだよね。
11/11/02 10:31:39.81 D8vuK2e1
>>92
スロージョグにすると、かなり走れるようになるよ。
私も最初普通のジョギングでは５００ｍがやっとだったけど、
スロージョグにして、すぐに５ｋｍ走れるようになって、今では１２ｋｍ。
スロージョグは、速筋を使わないから、乳酸が発生しにくく、疲れが来ないんだよね。