11/11/20 14:02:15.41 QJVCe8Sw
>>801
ちょっと違うけど私がそんな感じ。
「これをこんなに食べたら確実に太るな」
という食べ方をした翌日に変化がなかった時や、
ギューギューになってたジーンズに少しだけでもゆとりを感じると、
「運動ってすごいなぁ」と思ってやる気UP。
モチベーションが上がると、全体的な見直しを自然に開始できて、
「すごく我慢してる」という感覚なく食生活もちょっとずつ改善されて行く･･･
ような過程真っ最中です。
運動の習慣がない人からすると、始めること自体が億劫なのに、
運動って苦しいからハードルが高く、続けるというだけでも割と苦痛。
1時間のウォーキングを最低週3回とかのノルマ達成から初めて、
少しでも効果を実感できてから次の段階に入っても良いかと。
最初っからあれもこれもとか欲張り過ぎると私はいつも続きませんでした。
服装なんかも何でもいいと思うんですが、靴だけは買いました。