11/11/17 14:30:53.64 W9YYfvaE
>>654
いままでより健康な生活で食欲も増えて、
あと20kgは増やせるって感じ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:23:08.21 +2b0BzgO
>>598です。
>>599
ごめんなさい。くじけそうだったから誰かにアドバイス貰いたくて･･･
細くなると信じてめげずに頑張ります！
>>600なんだか気分を害したみたいですみません。
657:sage
11/11/17 15:45:15.18 pjI7Vj+P
間違えてた。
66.5→64.8でマイナス1.7でした。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:33:21.78 HgmfOae9
>>653
気にするな。動物は芋をふかして食べない。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:32:55.52 mLnlI4Zi
>>658
（ノД｀）ｱﾘｶﾞﾄｳ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:23:42.48 YSsti7fo
サツマイモはダイエットによい食物なんだけどね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:28:03.85 aDFlp4Bc
それとなんとなく、動物が食べるのは芋だけど
おいもは人が食べる気がする、なんとなくだけど
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:58:35.24 KRJQsrFd
何を言っているんだ…。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:03:35.15 5qbjza8c
きっとダイエットしすぎて脳に栄養がいってないんだよ・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:25:07.32 8D/zyDzh
ここウォーキングとジョグのスレだよな？
チラ裏と間違えたかと思ったわ…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:32:32.63 dCHooLcg
ウォーキングとジョグのスレじゃないよ。
チラ裏だ！間違えるな！ かす
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:54:33.77 JPcINM+u
・・・・・
ウォーキング＆ジョギング ダイエット
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:07:05.66 iTUZ6d02
流星群見えなかったわ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 02:37:55.68 /8qwpCXN
シャツ着てたらわりと締まっててスタイルいいんだが
全裸になると胸、足は細いのに横っぱらだけ両方出てで変な形
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 03:08:03.97 aFlQAtSG
みんなそんなもんだ
服着て隠せ隠せｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:22:03.01 JxGaODWH
コールドギアないと厳しくなってきたな…
アウトレットいくか
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:35:56.41 67+9K9AH
>>668
高須クリニック行ってこい。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:58:13.30 ojkuGeuG
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:33:04.38 Z21tTLuT
家で有酸素が出来る環境があると冬や雨時はいいね
やっぱどんな時も休まなかったってのが継続するモチベーションになる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:44:45.71 Dra5EuX2
じゃあ俺も自分の言えでランニングするよ
廊下が4mだから1000往復で8kmだな
どうやって1000までカウントするかが問題だ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:51:42.21 Z21tTLuT
ルームランナーなければマット敷いてその場ジョグでいいんじゃね？
ショコを駆け足でやるバージョン
1時間もやればかなりカロリー消費あると思うぞ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:59:02.48 lWBi4yKk
>>674
100均でもカウンター売ってるよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:00:40.66 F10b88To
>>674
>>675
部活のトレーニングみたいだな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:06:13.31 Z21tTLuT
ジョギングとかランニングこそが本来の運動部のウォーミングアップトレーニングじゃねえかw
雨の日のトレーニングなら室内でその場ダッシュとか部活であったけど
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:59:17.24 ylTy5aV5
中学の部活で雨の日はもも上げやってたな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:30:41.87 0ofEG9pg
校舎内の階段1階～4階10往復とかしたわ。当時はへっぽこだったが
今みたいにちゃんと運動してれば余裕でこなせたんだろうな…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:32:54.28 aNMwscb8
雨の日は、庭を歩き回ったり踊ったりして1万歩こなしてる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:45:28.09 JNDL8ajo
雨の日になるとジムでミルしてるな
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:04:14.97 EqMa6Cui
おまわりさん！ 覗き魔です！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:15:46.15 3CfJhdW3
大雨洪水警報が出たから今日は無理。残念。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:36:41.07 aNMwscb8
>>682
ジムに行くことすらおっくうな雨の日・・・
このおっくうさがデブの元ですね分かります
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:00:11.02 F10b88To
>>681
家の庭で1万歩はスゴいな
1時間以上歩かないといかないでしょ？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:20:31.40 JNDL8ajo
>>685
こういう日はバイク乗りがいないから空いてるし、金曜日だからリーマンも減る
頑張っていこうぜ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:48:56.01 aNMwscb8
>>686
そそそ、1時間ちょっと
途中で反復横飛びしたりなんちゃってエアロ踊ったりして
>>687
おｋ、今日は行く
これを持って、これを着ていけば濡れてもいい、寒くないという
の装備が整うとわりと行きやすいんだよね
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:23:56.47 IjaJd/cv
>>681
おいおい、どんだけ広い庭？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:28:42.03 B0ZQkg1J
こっちはまだ降ってない
急いでいってくるかな
アウトレット行って色々買ったきたしw
しかしウェアがナイキで手袋がアディダスと
ブランドが混ざってもうたw
こだわりないし夜ランだからいっかなぁと思ってw
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:32:24.11 JNDL8ajo
アウトレットは楽天ですら安くなりにくいアンダーアーマーが安くなるのがでかい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:35:59.24 z8sK3bpX
やっぱ走ってる人は、非喫煙者ですか？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:38:49.19 hynhlpdy
三井アウトレットがセールっぽいから月曜の朝イチに見てくる
コールドギアってので良いんだろ？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:39:32.89 hynhlpdy
>>692
6年前にスパッとやめた
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:40:30.24 SUJjyjKY
>>692
そんなことないよ、スモーキンランナーもいるよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:41:08.83 hAHe0dyx
ウォーキング、ジョギング取り混ぜてやってたけど、10km続けて走れる様になり、あまりウォーキングはしなくなった。
まだ始めて1月も経ってないし、体重も有るので(175/88)毎日走るのも膝とかに良くないと思って久々にウォーキングしてみた。
が、全然疲れない。息も上がらない、汗も殆どかかない。
これでも運動になってるのかな？
なんかカロリー消費してなそうで嫌だw
ちなみに5km50分ペース。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:01:18.86 K2JQn/y+
>>696
気持ち分かるよ、自分ももう歩いても物足りない。ちゃんと大きく腕を振って、大股で、軽く息もきれる速さにしても物足りない。
ハァハァしたい。
やっぱり歩くのと走るのじゃカロリー消費も違うよ。心拍数からカロリー出してるけど、走ってる時でさえ違うときある。
でも、使う筋肉違うから、無駄ではないと思うよ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:03:51.40 GEr+9OuG
この時間から歩くともう周りは真っ暗。
手にはLEDライト、お尻には点滅LEDつけて歩いてる。
そんな中、正面から無灯のチャリンコが来たときは手に持っているLEDを思いっきり照射して歩き去る。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:17:26.04 aTT98BS7
>>698
ﾜﾛﾀｗ
無灯多いよなァ…
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:22:01.20 sydnZn5n
>>693
やっぱみんな三井いくのかｗ
自分も行きたくなってる、いってこよっかな～。
でも横浜の雨だと買い物しづらいな。
この間の長時間ウォークで結構足がまだだるい。
でも７キロ頑張った。曇りの予報が結構晴れてたから頑張っちゃった。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:34:33.30 JNDL8ajo
三井は去年の冬もんがポツポツ出て来ているからいいね
ネックウォーマーとかもあるし
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:38:54.94 1yzHl4Lw
>>698
まったく、無灯火の自転車は凶器だということを分かってない馬鹿がいる。
すれ違いざまに露骨ににらんでやったりしている
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:39:35.12 hynhlpdy
>>700
自分は神戸のマリンピア、半年に一回ぐらい行くかな～、でも半分散歩だね、思うほど安くねーしw
スノーボードとランニング両方に使いたくて、前からアンダーアーマーのコールドギアが気になってたんよね～
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:44:40.72 hynhlpdy
無灯火はビックリする時が有るけど、実害が無いから極力気にしないようにしてる
バカに腹立てながら走りたく無い
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:49:07.53 1yzHl4Lw
>>704
何で。すれ違いの時こっちが早めによけられないから、
ぶつかりそうになる時がある。実害があるからまずいんじゃん。
逆に他に何もない。「見苦しい」とかないしｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:57:52.57 JNDL8ajo
夜ランの最強の敵は犬の糞
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:07:10.71 hynhlpdy
>>705
なんか気に障ったんなら謝るよすまんね
俺的にはぶつかったら実害なんよね～、ビックリしても気づいたんなら、横によけて気にせづ走るのが吉かな
まぁイライラしながら走りたく無いやんw
確かに犬の糞の方が強敵ですね・・・
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:09:54.94 1yzHl4Lw
>>707
イライラするのは嫌だが、自分が我慢すればいいという発想はしないなあ。
ずっと前方の暗闇を目をこらして見るという、神経を使うことになるし
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:10:29.24 j1Em53SE
ハイビームみたいに、眩しいライトで遠くを照らしてるやつも腹が立つ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:19:05.02 RRc7K+V6
>>709
いや、夜はハイビームが基本だから法律で。
対向車や人がいれば状況に応じて下げるけど
人や自転車はビックリするほど車のこと考えてないで渡るのも多いし
車じゃなきゃ基本的にハイビームで通るよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:24:20.17 B0ZQkg1J
テロテロの長袖インナー二枚重ねしてたけど
今日買った裏起毛モフモフインナーが超あったかかったー
明日また行ってもう一枚かってこよう…w
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:24:49.18 EgH+9kFD
>>710
そんな法律本当にあるのか？
聞いたことないけどな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:28:49.51 j1Em53SE
>>710
自転車の灯火類の話をしてるんだが。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:35:24.73 E8pSmg7R
いくら法律で正しかろうと、ハイビーム浴びせられると一瞬にしてメクラになるから危なくて仕方ない
あれはマチガットル
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:37:48.82 hynhlpdy
>>711
軍手で走ってるからアディダスの手袋ってのが気になる、もう軍手では無理w
アウトレット行ったら手袋とアンダーアーマーのコールドギア真っ先に見る予定
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:39:20.57 szC2drER
自転車で水平にライト取り付けてるやついるね
ちょっと下向けるのが正しいかと
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:45:14.22 RRc7K+V6
>>711
今年免許更新の講習でもいわれたし、夏あたりに自転車事故の増加とあわせてかワイドショーでいってるのも数回見かけた。
最近改正したのかね。
夜はハイビームが基本、全国的に。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:49:13.07 0J1z6f+l
合法的迷惑行為なんだな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:53:10.72 wb8RggVV
足痛めたのに走りに行ってしまった。
悪化したわこれ…。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:55:50.99 RRc7K+V6
レス番間違ってすまん。
>>713
自転車のハイビームはみたことないから考えもせず。
でも車と同じルールで考えたら間違ってないし、車のハイビームは大丈夫だけど自転車は許せないってもんでも無いでしょ。
ハイビームの光がそんな嫌なら車がきたら止まって通り過ぎるの待つのが1番双方にいいと思う。
一瞬のことだし。
多分マナー違反だと思うから腹立ってたんじゃないかな。
目を逸らすといいよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:16:43.89 j1Em53SE
>>720
都会でハイビームで走ってる車なんてほとんど見みないし、
自転車なんてスピードでないんだから遠くを照らす必要が無い。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:24:36.71 RRc7K+V6
>>721
そりゃ車が多いところじゃやらないし前方や対抗車がいたら下げるもん。
だだハイビームは基本って、ただそれだけの話じゃん。
都会がどうとか話がズレてるような。
ハイビームの自転車が実際にいるってレスがあっての話なのに。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:24:52.63 Yb7OceVx
＞いや、夜はハイビームが基本だから法律で。
＞対向車や人がいれば状況に応じて下げるけど
自転車でハイとローを切り替えられるライトとかあるの？それともネジ緩めて角度変えるの？
>>721
電燈も無く人も殆ど居ない様なとこなら良さそうだけど、都会だとあんま意味無いよね
街中を自転車であんまスピード出すのもアレだし
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:41:00.32 tZ+7uviX
ハイビームハイビームうっせーよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:41:42.54 OMAs1iBM
2chで愚痴ってないで
直接馬鹿チャリ乗りに文句いえよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:44:15.90 j1Em53SE
>>725
『眩しいんじゃボケ』って言ってるよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:48:34.29 JNDL8ajo
車相手なら対抗車線走らなければいいだろ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:38:48.42 3kxk0Z1Y
俺はそうだな。眩しいの嫌だから近い方の車と同じ流れで走ってる。
つーかハイビームとか無灯火チャリが嫌なら夜走らないのが一番だろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:08:46.49 Lm9GK+am
三井のアウトレット
午前中でadidas4点かったら、60%オフになるのかよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:11:16.43 sydnZn5n
それって車が見える距離で車線変更してるってこと？
夜に歩行者がそうやってふらふら渡ってるのは
それこそ自転車や車がハイビームする要因になってる気がｗ
馬鹿チャリって認識が間違ってるんだろ？
無灯火自転車は馬鹿チャリだけど。
歩いてるとたしかに無灯火って結構いるね。
あと灯火の光に文句つけるならやっぱ夜にウォークやジョグはしないほうがいいわ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:12:07.97 sydnZn5n
>>729
…明後日絶対行く！ｗ
今からじゃ明日の朝にはとても起きれないし行けないｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:12:23.58 EgH+9kFD
>>729
どういうこと？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:17:13.81 Lm9GK+am
勘違いしていた
40%オフにしかならんわ
すまん
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:27:05.66 k07DuZIR
今日は体が重くてキツかった
ゆっくり走ってるつもりなのに速かった所為かな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:27:22.49 XGMvcoyf
走行中、歩行中にイラッとする事やありがちな事が共通していると何か嬉しい。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:45:45.69 OA6e2KYH
>>687
頑張って行ってきたお
脂肪燃焼のため、もう寝るわ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:02:43.03 Q97+c69y
明日は雨
ウォーキング始めて1週間初の休み
足も1週間筋肉痛だから休みの日にちょうどいいかな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:41:05.16 QZZzybhl
>>736
お、偉い！空いてた？
土日は逆に雨だとジムってより混んでそう。外走れない分。
>>735
逆に迷惑ジョガーにならないようにしないとね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:52:26.13 By/V4Vhk
ちょっと雨が強くて今日はおやすみ
三井のアウトレットモールが来月オープンするから楽しみだ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:54:23.35 2vbvP6nB
どこでオープンするんだ？
倉敷か？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:43:01.18 zPzhJaoy
URLﾘﾝｸ(www.kenbunroku.jp)
インターバル速歩って良さそう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:24:16.90 i4u1DP4z
アンダーアーマーのぴっちりシャツとか人気だけどそんなに良い物なん？
ジョグでめっちゃ汗かくんだけど俺も買ってみようかな
汗かいたら急に寒くなるんだよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:34:02.46 By/V4Vhk
>>740
そう倉敷
今日は昨日より雨が降ってるわ…たまには踏み台昇降でもするか
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:39:53.81 1bNO9xy1
>>742
間違ってヒートギア買うなよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:30:04.18 1IsizFNF
>>742
コールドギアはあまり透湿性はないよ。汗かいてじっとしてればやはり冷えてきます。
ジョグしても汗すら出ないような寒さの時に活躍するものです。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:39:54.53 S902nB/G
>>744
ヒートテックとかがあるからかもしれんが、
コールドギアとヒートギアって実際の機能と語感が逆のような気がしない？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:18:18.81 i4u1DP4z
詳しい人もうちょっと教えてくれ
コールドギア=防寒着的なインナーシャツ。汗かいても汗を外に出すわけではない
ヒートギア=夏用。汗かいても冷たくない
これでいいのか？
室内でジョグもするときあって、めっちゃ暑いんだが
ヒートギアかっておｋ？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:28:25.36 37UB4deZ
>>738
いつもの金曜よりも空いてた
今日も行けたら行く
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:34:57.06 3hAqw7ag
無灯火の自転車にはわざとあたって警察呼ぶ
おれそれで慰謝料まがい（金額は微々たるもんだが）ふんだくった
750: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/11/19 10:47:15.47 g1Erk9ZV
コールドギアでggると「冬用」って付いてるよ。
UA公式HP検索性最悪だなぁ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:32:08.67 1bNO9xy1
>>748
12時過ぎがすいてるからお勧め
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:08:14.57 R5rE4c45
はじめの頃は雨だと休めるラッキーだったけど
最近は雨だとクソーと思えるようになってきた
いい傾向になってきたわ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:30:58.04 9kOCW6AE
>>752
１日、体を休めて翌日ガンガン行ける！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:31:29.33 kHn/9Dyg
>>747
いまいちその手の商品の違いがよく分からんけど、
＞汗かいても汗を外に出すわけではない
なら汗っかきの人とかスポーツには汗びっちょり吸っちゃって、冷たくなる上に不快にならないか？
汗で冷えるならインナーの上に羽織ってるもので調節したほうがいいんでない
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:40:53.60 i4u1DP4z
>>754
>なら汗っかきの人とかスポーツには汗びっちょり吸っちゃって、冷たくなる上に不快にならないか
うん。それが分からないから分かる人に聞いてるw
汗をただ吸収するだけなら普通のＴシャツと変わらんのかなと
最近のスポーツギア的なものはさっぱり分からんのだ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:51:43.88 37UB4deZ
>>741
インターバルトレーニングは効くよね
トレーナー付きでしかやったことないけど、効果がすごかった
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:53:55.59 syU+lla2
ｱｳﾄﾚｯﾄﾓｰﾙの流れからｱﾝﾀﾞｰｱｰﾏｰのｺｰﾙﾄﾞｷﾞｧなる長袖ｼｬﾂ買ってきた！この時期の夜ですら1㌔も走ると汗だくになる自分がﾚﾎﾟします。雨だし明日でも試運転。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:58:54.16 d5HoD6/S
>>752
ビチク～ ツマンネ～ モッチ～
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:59:20.84 Dt0xlSd6
>>756
よくそんな介護予防のサイト見て、参考になったな。
老人のトレーニングだよね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:21:44.46 kHn/9Dyg
>>755
俺は普通の綿Tシャツで十分だけど、汗ダラダラならインナーは夏系の速乾Tシャツにして
その上に羽織るもの（ジャージとかシャカシャカ）を気温で使い分ける方が無難じゃないかね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:46:30.14 37UB4deZ
>>759
いや、この速歩は741で初めて知った。
ジムでマンツーマンのインターバルトレーニングを受けたことがあるので
それを思い出した。それがすごく効果があったので
ウォーキングにも効果的なのかと。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:38:39.06 oip7FjwI
>>653
亀だけどりんごとおいも、お腹にやさしくていいよ～
自分はかわいくていいじゃんて思った
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:52:19.89 9kOCW6AE
雨か…
雨…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:58:16.02 R5rE4c45
疲れるまで走る→呼吸整えるまで歩く→また疲れるまで走る
これでも効果あるってことか
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:59:36.34 Dt0xlSd6
>>764
ペース配分がダメな走り方だけのような・・・
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:00:58.31 r6EQoRNf
>>764
あるだよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:07:08.79 OUER0RB2
だから前にも言っただろ？
ヘロヘロなるまで全速力でダッシュ→疲れたら歩くかスロージョグ→回復したら全速力ダッシュ繰り返す
体力アップして痩せるから
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:32:22.43 TLlRbXrc
>>764
勿論動いたら動いた分だけの効果はある
767の言うように体力アップにもなるだろうと思う。ただその分だけ疲労は一定ペースで走るより
大幅に増えるだろうね
疲労溜まって怪我したり、免疫力落として風邪引いたりしないように
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:38:27.46 akZS3+eD
部活でやってたサーキットトレーニング
100m全力ダッシュ、50mジョグの繰り返し10本
今こんなのやったら死ぬ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:49:45.36 2ehNFlll
走り過ぎると老ける？
猫ひろしとか本格的に走り出してから一気に老けた感じするけど
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:24:28.34 SXH59fHG
雨か
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:45:47.07 hanmu6HY
雨だねー
ショッピングセンターでもいって歩き回ってくるか
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:47:31.55 SPg5ZZmB
>>747
コールドギア、汗を発散しないわけじゃないけどそれに特化したウエアと比較するとさすがに劣る。
自分の経験上だいたい気温5℃以下で使うといいけど、高いと汗が気になり不快。
室内ジョグならヒートギアと思うが、これは使ったことないので他の速乾シャツとどれくらい違うかは知らない。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:31:12.76 i4u1DP4z
>>773
了解。ありがとう
ヒートギア買ってみるよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:34:30.84 pfOTuL0S
関西雨やんできたで
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:38:13.66 TLlRbXrc
正直汗の水分で暖かくなるとか眉唾っぽい気もするけど
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:05:18.71 FcX5Jo7V
ここにいるようなのは雑魚なんだからユニクロやしまむらで十分だろ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:08:18.53 ZytdFSmy
雑魚だからきっちりした服装が必要なわけで…
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:42:33.39 gk/58s7X
重さか走り方かはわかりませんが
すぐに膝痛くなるんで、きっちりしたタイツ履いてます・・・
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:51:56.16 Dt0xlSd6
何故、>>777は急に自己紹介を始めたのだろう
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:17:18.21 uBZwFBMy
ヒートギア、汗の処理は普通の速乾性シャツに比べベタつきないし不快感もなく自分的には使えると思う。
さすがに定価では買いたくないけど。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:19:09.99 uBZwFBMy
あっ、ヒートギアっつてもコンプレタイプのヤツです。
ルーズタイプだと普通の速乾性シャツと変わりません。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:21:57.54 7Crzl3CJ
コンプレッションタイプのウエアは快適ではあるんだけれどボディラインが丸見えになるので
街中だとちょっと恥ずかしいw
昔はマッチョ御用達って感じだったけど今はそうでも無いけどね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:52:38.24 csTL2FuQ
それより上下ピッタリの一枚で寒くないっていう機能性に目が行くでしょ？
重ねなくっていいんだから
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:33:57.28 PxryMjY5
雨だしたまには休むか
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:34:33.27 9kOCW6AE
雨に打たれながらもランニングしている猛者はいるのかな？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:47:00.97 QZZzybhl
予報で雨って言ったけど、もっとはっきり暴風雨だと言って欲しかったｗ
ただの雨じゃねーｗこんな日にアウトレットなんていったら大変だわｗ
平日の雨でもここまでガラガラじゃねーよｗｗｗってぐらい人いなかったｏｒｚ
貧乏だからアウトレットでもあんま安くなってなくて悲しい。
今度guいってくるお
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:14:07.62 V5krs38n
デブだけどアンダーアーマーにトライしようと思うんだ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:16:25.51 V5krs38n
おおｗｗｗ
ジョグから帰ってきて３分もしないうちに土砂降りになってるｗｗｗ
難逃れたわｗｗｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:21:37.60 d5HoD6/S
>>789
レスが欲しいのか？ レスが欲しいのか？
ビチク～ レスしてやるぞ モッチ～
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:45:00.03 shi2WxCK
無視はやめて！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:09:12.11 +ysN3LFz
今日戸田マラソン10㌔にいってくる
おやすみー(^o^)ﾉ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:23:44.19 sHMLwSkp
>>792
怪我すんなよ～がんばってこいよ～楽しんでこいよ～
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 04:41:07.56 9zTkYDAl
俺みたいにスーツで二時間ジョグしてる奴はいるまい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 04:47:23.99 sHMLwSkp
痛まない？絶対着替えてやったほうがいいよ・・・
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 04:48:43.52 f/3vVupq
普段ほとんど運動しない大学生の男です、ぼっちでほぼ外に出る用事とかもありませんので普段の運動量は0に近いです。
身長は176㎝で体重は65㎏です。
デブではないのですが顔がデカくて頬はつまめるくらい肉があって体重の割に顔がぽっちゃりしてます。
体も細いけど肉がついてる感じでバランス悪いんで運動しなきゃと思い毎日4㎞ジョギングしようかと思うんですが
2，3か月くらい続ければ顔の肉の量や体の締まりに効果は出るでしょうか？
10㎞とかの方がいいのでしょうが現実的に考えて無理そうなので…。
以前は体重が90㎏程あり食事制限とわずかな運動で痩せたのですが、そのせいか綺麗な痩せ方ではなくて。
同じような身長体重でも他の人と全然違います。（顔デカいせいもかなりの原因だとは思いますが）
体重の変化は望んでいないので顔と体型の変化だけでいいです。
経験者の方ご教授お願いします。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 05:04:00.29 sHMLwSkp
経験者と微妙に違うし人それぞれとしか言いようがないけど
体重が１キロも変化してない超入門者の自分でも
１ヶ月立ってないのに顔に変化来てると実感してるから、うだうだいわずにやるのがいいと思う！
体重はほぼ一緒で身長１５５の女
３ヶ月前の免許写真ぱんっぱん！
１１月入るぐらいから１時間５キロのウォーキングを毎日～２日に１回ってかんじ
顎の二重あごはまだ全然だけど、顔のむくみ感と言うかパンパンな感じが治まってきたよ。
まだ痩せてないけど体の方もぎゅっとしてきた。
なんつーかな、タルタルの２～３段腹が、ぶりっとした太鼓腹・・・というかｗ
密集してきたというか。これから痩せるのさ、これから…。
ジョグの量は、走りたいときに走れるだけ走りゃいいじゃん。走れるんなら。
ただ距離じゃなく時間のほうがダイエットには重要だそう。
あと階段昇降が向いてるかもよ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 07:10:29.44 g5ytpRms
>>796
24歳男、4月からジョギング本格的に始めたけどアイスたくさん食ったり
してたせいでなかなか痩せなかった。でもそこ見直したら2ヶ月で
175cm83kg→79kgになったよ。腹とか締まった。ダメな食生活せずに
軽めな筋トレとかも織り混ぜながら続ければちゃんと効くはず。
メニューは腕立て、腹筋、背筋、ダンベル体操を10×3セットしてから
10kmジョギングを週3でやってる。もっとも10km走れるようになったのは
ジョギング始めて数ヵ月経った8月9月辺りからだから、初めは無理せず
出来るレベルでやるべき。あと靴はちゃんとランニングシューズ買うべき。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 07:40:19.87 X5il/DK8
>>796
まずは30分のウォーキングを習慣付けるところから始めては
ウォーキングは普通の生活で歩くよりちょっと速いペースでね
そこから１時間のウォーキングできるようになってから走る割合を
最初は５分、１０分、２０分と徐々に増やしていく
走る速度も歩くのと同じぐらいかちょっと速い程度のペースで途中しんどくなったら歩いてもいい
10km走るという最終目標は持ってもいいけどまずは１時間続けて運動できるように
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:45:36.59 shi2WxCK
大学生なら通学や部活でエネルギー消費してるはずなのだが。
運動どうこうの前に、そういう人は普段の身体を動かす習慣が少ないのとカロリーの取り過ぎを修正しないと。
普段の生活で間食・おやつ・大盛りなし、一駅手前から歩く、細かい用事でもおっくうがらずにまず体を動かす。からだな。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:51:46.22 Fuh4hdld
>>800
俺は食生活・日常生活の見直しをする前に「ぜーぜーするぐらいの運動を始める」
てのもアリだと思う。
カロリーを消費するのがこんなに大変なのか、と分かって食うのを躊躇するようになる
（こともある）
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:55:12.36 DHIK/5uZ
ジョギングすると食う気なくなるしな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:02:15.41 QJVCe8Sw
>>801
ちょっと違うけど私がそんな感じ。
「これをこんなに食べたら確実に太るな」
という食べ方をした翌日に変化がなかった時や、
ギューギューになってたジーンズに少しだけでもゆとりを感じると、
「運動ってすごいなぁ」と思ってやる気UP。
モチベーションが上がると、全体的な見直しを自然に開始できて、
「すごく我慢してる」という感覚なく食生活もちょっとずつ改善されて行く･･･
ような過程真っ最中です。
運動の習慣がない人からすると、始めること自体が億劫なのに、
運動って苦しいからハードルが高く、続けるというだけでも割と苦痛。
1時間のウォーキングを最低週3回とかのノルマ達成から初めて、
少しでも効果を実感できてから次の段階に入っても良いかと。
最初っからあれもこれもとか欲張り過ぎると私はいつも続きませんでした。
服装なんかも何でもいいと思うんですが、靴だけは買いました。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:09:37.11 f/3vVupq
みなさんご意見いただいてありがとうございます。
とりあえずやってみます！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:18:47.83 aNPruWyJ
今日は暑かったねコールドギア着て鶴見川20km走ったら体重3キロ減った
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:57:16.29 PchyT1Xn
ダイエットは生活習慣が変えられたら成功だと思う。
多少の成果でダイエット開始前の生活に戻ったら、結局元に戻るだけ。
カツ丼喰いたいお。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:02:24.05 JczJZhtW
喰いたきゃ食べれ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:02:54.43 98nXOTTF
公園は音楽聞いてても比較的安全だからよくいくけど犬がうぜぇ
よく遭遇する小型犬ノーリードでケータイ弄ってる馬鹿女特にうぜぇ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:28:57.81 M81Yt1r+
カツ丼ってあれ一つで1200キロカロリーくらいあるんだよねw
でも、べつにお昼ご飯でならたべてもいいと思うなぁ
そのぶん夜ランを猛烈に走ればいいもんね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:43:54.58 wllw6+th
夕方からの冷えこみが凄い
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:10:30.21 QHiQnL5y
だがそれがいい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:18:29.42 FDFr8qwn
よくねぇよ
900ｍのマイコース
ウォーキング3周
ジョグ1周
ウォーキング3周
してたけど風で体が冷えて最悪帰る
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:32:13.44 fXqwRsdx
夕方の冷え込みはさすがに１１月って感じだったな。
風が冷たいこと。
ジャージは寒かった。もうウィンドブレーカーしかありえん。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:49:17.83 n/BUSzNC
東京は夕方まで暑かった。半袖もいっぱいいる感じ。
多摩川沿いは自転車がすっ飛ばしているから命の危険すら感じる。追い抜きは左の土のほうが安心。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:58:09.62 hOyWRq6G
>>805
鶴見川でスコールに遭ったお┐('～`;)┌
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:02:30.55 FDFr8qwn
多摩川のどのへんかしらんが『サイクリングコース』を走ってるなら悪いのはランナー
走りたいならランニングコースを走らないと迷惑だよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:02:36.53 C2JFcVNl
今日は21km走ったから今晩はステーキ食う。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:05:10.56 fXqwRsdx
以前、鶴見川近くに住んでたけど、当時ジョガーなんていなかったな。１０年以上前になるけど。
水質の悪さは全国ワースト２だそうだな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:23:33.80 n/BUSzNC
>>816
その話を始めると不毛な争いになるんだけどね。まあ、興味があったら色んなサイトでも読んでね。
自分が走っている区間は自転車専用道路ではないから、子どもも老人も何もかもいる河川敷の舗装道なんだわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:26:57.06 wllw6+th
CWーXのウインドブレーカー薄すぎわろた
あれだと流石に寒いだろ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:30:11.61 Fuh4hdld
多摩川サイクリングコースの話は、TBSの「噂の真相」でもやってた
下手すりゃ街中の道路より危ないなあ。
道幅が細くて人・自転車が多いと、コースである意味がないや
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:21:45.77 1tFNeAbG
三井アウトレット言ってみたけど
なんかナイキ商品を5点かえば30%オフとかやってた
ってか、アウトレットなのになんで新作おいてんだよ・・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:36:33.38 XozVMy58
ボンビンなんでジーユーでたんまりしてきたわ。
最初の店スポーツ品無くて別の店もよっちゃった。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:38:12.65 Fuh4hdld
>>822
「アウトレット」は中古品ということじゃないぞ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:52:04.58 1tFNeAbG
>>824
時期遅れ、型落ちで安いと思っていた
新作あって値引きもされていたんでびっくりした
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:14:13.08 heffEGAv
重り持って走ると危ないよなぁ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:32:43.18 Df+nby26
ウェイトもって走るやつはこのスレにいたらおかしい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:36:01.31 NubBPQCq
メリケンサックみたいな形の持つ重りとかもあるしいいんでね？
浜松市で9時前から10km走ってきたけどさすがに寒くなってきたな。
特に素肌部分ヤバい。耳当てとか手袋の出番ももうすぐかな。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:41:08.40 4Hgg9qdx
重りなんか持って走ると
腰、ぶっ壊れるよ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:44:35.90 9XGCilPX
最初からアウトレット店舗用で作るやつもあるしな
まあモノが良くてリーズナブルなら何でもいいが
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:46:32.48 3+L/pqW5
500mlのペットボトル両手に持ってウォーキングしてる人はたまに見かける
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:48:01.96 CtZgVtst
今日も8km歩いたお
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:54:45.23 heffEGAv
ジョギングというか帰りの筋トレのために持ってたいんだよね
横着せずに一度戻るか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:30:56.79 0r94fGxT
手のひら親指周りに巻くヤツ昔持ってたな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:10:22.03 UJSS6ycU
指貫か
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:29:16.22 VbdXvbS3
今日アンダーアーマー、コールドギアのコンプレッション上2着と下1着買ってきた、今晩のジョギングが楽しみでしかたない！！
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:51:38.26 xYuf5HzG
2kg×2のリストウェイト巻いて毎日ランニングしてるけど
足はなんともないよ。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:43:32.96 RAVzELXf
そろそろ半袖だとキツいな
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:01:14.89 1p3Rkkuq
ウインドブレーカーなしは考えられん…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:31:11.20 EgB0dLA2
>>838
ネタだよな？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:33:38.03 prj9oi2P
>>840
えっ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:35:28.59 RAVzELXf
>>840
いやマジで
寒くね？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:36:21.12 ZfPcJg7d
ノルディックウォーキングだけど、歩き始めると数分で汗ダクに
なっちゃうので、まだ半袖のTシャツで歩き回っている。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:01:06.56 6NUk/rGG
今日からコース変更して4.5→6.1kmに
走りながら迷子になったぜ…
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:05:08.28 +4/crQbH
たぶん>>840は「もうとっくにキツいだろw」っていう意味だと思うんだが、俺にはどっちがよりアスペなのか判断しかねる
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:17:43.81 7VRA5FEp
昨日とかは半袖でも暑かったよな関東は
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:22:25.95 prj9oi2P
>>845の意味で理解して、「まだ半袖でも大丈夫＠東京」という思いを込めてレスした・・・ｗ
今日は寒かったけど、でもまだ半袖いっぱいいたなあ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:27:41.56 EgB0dLA2
走っている時間帯が違うのだろう。
陽射しがあって無理すれば半袖も可だけど、夕方以降は、半袖はあり得ん＠東京
エアコンの機能で外気温計れるんだけど、今４℃だぜ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:33:32.10 DJsLpfsS
今日から始めたんだけど、何分もしないうちに
ふくらはぎが痛くなってすぐ歩いてしまった・・
途中からまた走ったり、また歩いたりの繰り返し
結局３キロ40分もかかってしまった。体力なさすぎて情けないな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:34:27.24 6cktP7w3
入間のアウトレットそこまでやすくないよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:36:08.83 6cktP7w3
>>794
洗濯できるスーツならいいけど
そうじゃないならいやだな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:37:38.92 0r94fGxT
いきなり11月下旬らしい寒さになった
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:59:09.97 6NUk/rGG
>>849
俺も最初は2.5kmで吐きそうになってたよ
そこを乗り越えたらヒザ等を傷めやすいのでシューズには金かけましょう
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 00:12:57.59 RKj5SiCL
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:06:54.83 lbdRfPHB
今日も8km歩いたお
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:11:18.02 gpZw8XBk
今、マックのチキンナゲット100円だから友達とドカ食いした後
１０キロ走ったけど、後の祭りだわこれ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:22:03.43 yS+YOFUo
うわーん寝ちゃってしっき起きたお…
明日は祝日前だから距離伸ばす…
でも毎日わるほうがいいんだよね、あぁぁ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 04:44:12.32 OKM2M7r1
雪国の人はどうしてるんだろ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 05:32:59.29 7YjW8XZO
ジムで走ってるんじゃね？
それか家でショコ
もしくはその場ジョギング
いずれにせよいくらでもやりようはあるね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 06:56:38.28 /mKtdYMj
カンジキを履いて、ポールを持って雪山を
ザクザク歩き回るのも面白そうだ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:03:23.94 Nar7wwAR
毎日雪下ろし・雪かきをしていればいい運動になるよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:13:24.96 M0C5TFmL
雪かきは相当なもんだねー
ジョグの爽快感とは無縁で雪がひたすらいまいましくなるけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:32:16.95 7YjW8XZO
これだけ科学が発達しても
結局人が雪かきしなきゃダメなんだねぇ
月に人が行っても、自然の力に対しては100年前となんも変わらないぜ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:47:53.44 3XoHYuap
南東北は今日から1500m超級の山は雪景色になったわ
せっかく半年かけてウォーキングが習慣になりかけてたのに、寒くて挫けそう
ジムは景色が変わらないからつまらないよね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:59:24.45 yntzuNXb
>>863
別に技術がないわけじゃなく金がすげーかかるだけだ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:19:12.41 IKR3groh
>>865
それを「技術がない」 言うんだろ？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:49:30.71 pn7U1LWn
実用化に至ってないのね
昨夜は汗だらだらなのにでてるとこ冷たくてぴりぴりするのを今シーズン（冬）初体験した
寒いくらいが好きなんだけど偏頭痛対策しないと走るの辛くなるなぁ
まずは首タオルからやってみよう
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:00:46.59 yntzuNXb
>>866
？
月に人が行くのもすげー金かかるが
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:13:48.52 S1E2ry3w
散水などによる融雪設備くらいは個人でも施設する事は出来そうだよね
水道代と温水にする設備程度だし、多少所得に余裕のある家なら簡単でしょ
単に月に数万円のコストがかかるなら必要最低限の雪かきを人力でやるって人が多いだけでは？
これを技術の問題か、コストの問題かと捉えるのは個々人の資産レベルかと思う
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:08:11.19 PNqEUcqt
でも気温の低い地域では散水で融雪してもそれが凍るんだよね
例えば車のフロントガラスに温水かけて溶かしても一瞬で凍って氷製造にしかならない
スクレイパーで雪を物理的に除くのが一番となる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:17:34.86 cQBCSrCC
>>868
はぁ？月？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:01:47.67 9u9IQv8f
>>863
俺の実家の隣の家はロードヒーティングを導入してて…
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:23:31.55 jJVbyRgz
いつから雪国スレになった。
浜松だけど夜は長袖じゃなきゃ走ってても寒いな。昼なら半袖だが
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:17:42.24 7YjW8XZO
>>872
すげえな
家庭用ロードヒーティングとかあるんだ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:45:12.14 bCUCgcWN
屋根を灯油で融雪なんてのはとっくの昔に導入されてる
でもあれ結構不便なんだよね・・・灯油高い年は自力で雪かきしたくなるし。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:47:53.65 pFgDSUgW
仕事で嫌なことあった…
あー！めちゃくちゃ走りたいっ！w
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:50:54.78 qPvlknV6
俺は人を怒らせる才能があるかも
相手がいきなり癇癪起こす
こっちも負けじと怒鳴り散らす
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:02:11.65 O+Pm6rrX
>>874
札幌ではわりかし見かけるよ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:06:57.96 7YjW8XZO
それは家の前の道に自分で敷設するの？
燃料とかはガス？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:22:27.33 O+Pm6rrX
>>879
そこまでは分からないけど、さっきロードヒーティングで
ググってみたら工務店みたいなとこが販売施工してるみたい。
ちょっと見てみた札幌の業者のは電気だった。
面積不明だけど電気代は月6000円弱とのこと。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:41:30.86 7YjW8XZO
つまり金持ちなら自分の私有地の道を
ロードヒーティング敷設して
冬でも雪かきいらずでジョグし放題ってことか
まぁそんなことせず普通に良いジム行きそうだがw
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:39:51.76 dZoeaBpj
雪降っても走りにくい雪道でも大雪でも走ってるけどな。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:54:22.80 VjEqBvyn
つーか雪とかどこの田舎だよ
雪が降るとか知るかよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:24:34.37 S1E2ry3w
降雪に都会、田舎は関係無いだろ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:31:12.17 8udMowq9
寒くて外出たくない
でも頑張る
みんな頑張ろうね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:01:00.54 qPvlknV6
>>885
頑張らなくていいんだよ
頑張らないで外出て走るなり歩けよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:19:10.55 jpINtvZA
いつもこの時間に走ってるけどめっきり寒くなったね
上は結構前から長袖だけど下はまだ膝が隠れるくらいの半パン
しかし一番寒いのは手だという…
今日は手袋していこうかな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:02:42.26 envcWUXT
ウォーキングやってるが全然体重が減って来ない
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:24:04.11 3CAk3JJJ
雪かきボランティアか、いいね
考えて子
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:23:30.86 xG/kuWD2
始めの１キロをウォーキングだから、寒い。
後は７キロをジョギング。ちょっと厚着をすると、３キロも走ったら暑くて、着てるものが邪魔。
川治の堤防を走ってるから吹き上げの風が冷たくて。
ジョギングに合わせて着て、寒さは我慢すべきなのか？
でも冷えてる身体で怪我したくないしなー
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:30:18.42 7Bs1PPbD
>>890
家を出る前に30分間、ウォーミングアップなさい。そしたら寒くないからね。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:32:36.52 66cx3CI5
冬は市立体育館のジョギングコースつかうのが一番じゃないかな？
ちょっと金かかるけど天候気にしなくていいし少しは温かいし
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:33:21.06 IVV3T6Gg
そんな特定の環境のこと言われても
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:45:43.80 uhtgnoG+
今日も8km歩いたお
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 04:05:55.78 oBaYmU2D
昨日ユニクロでスキーで使うような手袋とニットキャップとネックウォーマー買ってきた。合計3000円くらい
これで冬でもいけまっせ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 05:59:34.83 oJUrCh8e
毎日20km歩いたら足の筋肉ついてきた
あんなにブヨブヨだったのにw
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 06:23:34.30 LUE8KL6n
4時間も歩いてたら、そら筋肉も付くわ
ともあれ、おめ！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:13:28.32 86VvE/zv
毎日20km歩くとかすげえなw
田舎の百姓ですらそこまで歩かないぞ
いや知らんけど
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:32:05.29 1hpGXZm+
20kmという距離は特別長いということはない。
健康目的ならちょうど良い距離と時間だと思う。
むしろ、毎日それだけの時間を確保できることが不思議ｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:48:15.60 sa7hwco3
20km歩くとなると４時間はかかるからな
午前、午後どちらに歩くとしてもどっちか丸々使ってしまう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:08:10.39 86VvE/zv
お前らすごいな
時間もそうだけど俺は20km毎日歩くとかを
特別長くもないとか言えないわw
仕事後に毎日5km一時間歩くだけで結構だるいのに
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:11:21.89 q/pm2xxI
20キロワロタwww
時間的にも少し走らないと無理だろ
今は最低5キロ歩いてるけど
10キロをノルマにしようと思ってる今日この頃
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:12:23.47 VyosPB6l
毎日20kmも歩ける奴って仕事何してんの？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:23:47.36 oBaYmU2D
夢遊病になれば寝ながら20km歩くことも可能！・・・か？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:24:21.90 stbfD1lb
徒歩での営業とか配達員とかなら仕事とプライベート合わせて20kmぐらい歩くのは難しくないんじゃない？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:24:34.24 3ZPVa/Hp
メロスしてるとしか思えん
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:35:35.79 agMCRiJ6
俺だと歩くと5時間近くかかるな…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:39:10.84 rdLIURbU
自営業の近所のおっちゃんが毎日3～4時間のウォーキングはじめたら
みるみる痩せてったな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:41:34.38 z5EEAZiN
ガスとか水道メーターの検針員なら余裕で５時間歩けるんじゃね？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:59:39.80 FXBeCpPZ
ランニングマシーンを使っウォーキングしているんですが、
ウォーキングしながら読書したいと思っています。
でも、本がなかなか上手く固定できないんですが、
なにかいい方法＆道具はないでしょうか？？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:25:41.50 agMCRiJ6
>>910
読む本は限られるけど、暇つぶし程度なら
スマフォやiPod touchで電子書籍読めば文字も
大きくできるし読みやすいと思うよ。
手はふれないけど走らないなら大丈夫だよね。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:43:56.23 lNxIGyZL
>>896
チクビ51歳独身フリーター爺 キチガイｗｗｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:56:24.42 4WQ5u8rY
この統失が食いつく基準がわからん
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:02:55.18 Q+PCyfNV
俺もわからん イミフなところで絡んできてウザイ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:04:38.11 k/ffMJnD
だから、キチガイなんだろｗ
キチガイに基準などあるか
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:08:32.45 86VvE/zv
そもそも書き込みの内容も意味がわからん
なにか過去によっぽど悔しい思いしたのかな
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:01:19.35 q/pm2xxI
2時間約10キロ歩いてきたけどいつもと違う道だと疲れるな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:33:50.69 5v+jBvbC
今朝いい尻したお姉さんがいたな、適度に大きくムッチリいやいや久々に
目の保養になったわ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:50:49.37 Xetd0pV9
触れよ。根性なし！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:18:06.83 TiE4ulgC
ウォーキングいってこようと思った矢先、あんなに晴れてたのに雲がでて雨になったわ。
しかも止まずにしっかり降り続いてる。
出かけてて運動出来ない日に限って綺麗な夕焼けだし、くそ～
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:24:13.31 12aK8rCQ
>>918
いいよなむちむちおしり
見るために走ってるわ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:41:43.70 3Xr20kVi
雨降ってるのを喜んでしまった。
まだまだだな～。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:49:55.46 R7i9uzx3
3か月前、5キロを走るのがやっとだったのだが。
その後、5キロ22分、10キロ55分となんとか持久力がついてきた。
今日、無謀にも人生初のハーフに挑戦、結果は、1時間58分でした。
ハーフ走った後の10キロはウォーキングでしたが、本当へろへろ。
ハーフはまた挑戦したいが、とてもフルマラソンはムリというのがわかった。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:54:33.24 k/ffMJnD
>>922
雨の中走るのを喜べるなんて、すごいことだよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:00:38.00 04XXAlyW
寒いなぁ
ストレッチ念入りにしていくか
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:01:21.79 CgZRCK2N
運動不足過ぎて最近ウォーキング始めたが少し股痛めた…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:06:33.76 homftbsF
>>923
確かに今の君のタイムでは完全に無理。
理由は、後半の失速だ。
５キロのタイムは問題ない。
でも、10キロ・ハーフの君のタイムは何だ？
５キロをそれだけ早く走れて、何で10キロ・ハーフがそんなタイムなんだ？？？
その点を熟考して対応できないうちにはフルなんて先の先。
後半こそタイムを上げられるようになって初めてフルのことを考えたまえ。
デブの君
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:21:40.06 aId7FjZN
>>927
偉そうに抜かすなボケ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:31:46.90 lNxIGyZL
>>913=>>918
チクビ～ ツマンネ キチガイ モッチ～
930:923
11/11/23 20:44:25.39 R7i9uzx3
>>927
言い訳を言わせていただけると、日中の市街地走りなので距離が長くなるほど信号待ちなどでペースがつかめないのがつらいです。
5キロだと、ちょうどいい土手沿いのコースがありうまくいくと信号待ちなしで走れるので比較的タイムが出るのかと。
とはいえ、己の走りが所詮ダイエットレベルの走りだということが、客観視できました。
>>928
927の方のいわれるとおり、ペース配分、距離に応じた走り方が全くだめというのがよくわかります。
まぁ、いくらやっても自己満足の世界なので、最初のころはタイムなんて気にしていなかったんですが。
走り込みを続けると体重の減少とともにタイムが徐々に向上するのがちょっと楽しみになってきました。
叱咤激励として受け止めたいと思います。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:50:18.22 4WQ5u8rY
また勝手に=で自演認定してやがる
腐れ統失が。何が面白いんだ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:16:45.79 MBCo0SFD
準備運動をせずにいくと膝を痛めるから注意な
雑誌等には載ってるけど、ようつべで最適なんがあったら初心者には優しいかもしれんね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:05:59.86 yerQUI1h
あ～膝痛いわｗｗ
連続ジョギングでちょっと痩せてきたかな→膝痛め１週間休み→リバウンド
無限地獄
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:02:01.00 2szldCWy
今日も8km歩いたお
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:05:47.40 raZZIlny
1km歩いて2km走って折り返して2km走って1km歩いて帰ってきた
体重計乗ったら2kg増えてて泣いた
18歳だからかもしれんが1日で2kg増えたり減ったりするわ・・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:22:49.61 Q6Hjr8Hl
>>935
理論的にありえん
数字の見間違えか何かだろ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:31:35.92 ud590nKV
理論的にはあり得るだろｗ
まあ、日常の体重増に加えて誤差・量り間違い・見間違いとかだと思うけど。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:36:18.82 Q6Hjr8Hl
ああ、飲み食いを脳内補正してんのか。
俺はジョギング前後でのことを言ってる
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:41:06.65 raZZIlny
あぁすません
風呂上がりに測ったらたまに1、2キロ増えたり減ったりするんです。
当然その日その日で運動したり食べる量も違うんで・・・
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:56:09.17 w49157SI
走って帰ってくると三段腹の下乳の部分が冷えてる
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:58:00.53 ud590nKV
>>939
毎日よるの風呂上がりのタイミングで量ってる
自分は1キロ増減程度はちょくちょくあるけど、2キロとかはさすがにないかなあ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 03:12:28.49 ZJtYbscz
ご飯食べ終わったあとだと質量自体の重さが加わってそうだから
お腹空っぽの朝トイレできばったあとに１日１回図るだけだわ
糞体重計が図るたびに脂質と肥満率の数字変えてきやがるｏｒｚ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 04:13:47.25 pjyDtUZ4
気持ちはわかるが、1日に何度も量って一喜一憂してもしかたがないよ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 06:35:42.78 zQiXbY1/
>>943
なんかで読むか見るかしたから、朝、起き抜けと夜、風呂上りの計二回計って記録してる。
で、グラフにしてみると朝と夜と、全体で眺めた際の傾向とかなかなか興味深いものがある。
グラフが右肩下がりに進行する具合もなかなか精神衛生上宜しい。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 07:20:54.72 Az0N2IaY
>>930
それより月間どの位走っていますか？
ハーフで1時間30分台、フルでサブフォーを狙うなら月150km以上は走る習慣ないと厳しいかも？
やはり、走った距離は裏切らないと思います。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:21:31.07 bUy7hVz0
やっぱり運動すると筋肉ついて重くなるし、体重気にするよりウェスト測ったり、鏡の前で自分の体型みた方がいいよね。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:25:07.12 Zp4VIbNQ
モンベルのジオラインのアンダーウェアを使って見たが、すこぶる調子が良い。
同じような素材で安いのは無いかな？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:35:50.40 hR6S6dEP
いい素材の物はそれなりに値段するんじゃないかな
パタゴニアのキャプリーンとか着心地いいけど高い
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:24:53.76 uUn3uW8C
>>946
筋肉付いて重くなるといっても年に2～3kg付くくらいだから
食事制限と有酸素をしっかりしてたらどうやっても痩せる
ただ停滞期などにはウエスト測定や風呂前に鏡を見るってのは
モチベーション維持としてはかなり有効だな
なによりいくら体重が軽くても足だけ土管みたいで歪とか
上半身普通で足と尻周りが相撲取りみたいとかより
標準体重くらいでスタイルが全体的に良いほうが絶対良いしモテる
特に女性はスカートはいて綺麗な足が見えて男に人気が出ることはあっても
体重が軽いからって理由だけで男が寄ってくることはない
顔に体重が書いてるわけじゃないんだから
スタイル改善、維持のためには有酸素運動あるのみ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:30:43.07 uRyEhGhZ
>>932
走る前の準備運動って色々なメニューをこなすの？
自分は、10キロ走る前に膝の屈伸とアキレス腱を伸ばしただけでスタートしてる。問題あり？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:59:37.13 Zp4VIbNQ
>>948
毎日使うものなので、複数枚欲しいけど、3000円は少々
微妙なお値段です。
三国人の作ったパチもので、ゲオラインとかジオリーンとかあれば
それで十分なんだけどね（笑）もちろん発汗、防寒性能は
ジオラインとほぼ同等で無いと困りますが。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:17:39.50 +/2PGMVF
先週から始めたけどピザだから膝痛めた…
月水木金日と8.4キロくらいを70分、今週は昨日調子にのって10キロくらいを90分
ヒザイターイ！
でも負けずに頑張る！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:25:54.81 wvoKF0mc
体が出来ていない内からそんなに頑張ったって何処かを痛めるだけですよ。
頑張れるからって頑張っちゃ駄目なんです。
少しずつ徐々に体を慣らして行きましょう。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:31:10.44 HcOuHHLU
>952
ポールを使うノルディックウォーキングなら、膝の負担が少ないと
言われています。実際日々５Kmぐらい歩きまわってますが膝の
痛みはありません。上半身、腕の筋肉痛が最初は辛かったけど、
最近はなれました。
お薦めしますよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:36:29.01 VeclhFEa
>>952
ビチク～ レス欲しいの？ レスしてやるぞ モッチ～
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:38:45.22 uUn3uW8C
つか>>952>>954はウォーキングの話だよな？走るんじゃなくて
正直ピザだからっての以上に運動不足すぎだろ…
5kmとか8kmとか営業職じゃなくても大抵のヤツが問題無く歩けるぞ
まぁだからピザになったとも言えるが
>>952はどうしても膝が痛いなら無理せずまずは食事制限して
ある程度あたりまえの体重になってから歩いた方がいい
膝は一度壊すとなかなか戻らないんだ
根性があるのは分かった。でも健康に痩せるのも大事だぜ