ウォーキング＆ジョギング　ダイエット42周目at SHAPEUP

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56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:50:43.99 KviJJ+Z0
>>54
俺は、筋トレ：1時間、トレッドミルかチャリ：1時間程度のメニューを
約2年続けてるけど、体脂肪も落ちたが、明らかに筋肥大もしているぞ。
胸囲も腕まわりも減量するまえよりもデカくなったもん。

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