11/11/14 15:54:37.18 99iXV1k+
>>532
よくマラソン大会当日に食べられる類のもんならなんでもいいんじゃないかね？
自分はフルーツ好きだけど夜はよくないんだよね、ダイエット的な意味で。
でも１日１つフルーツ取るといいっていうしね（１食ごとに乳製品取るといいとも）
飴玉舐めて血糖値云々って話なら、そこをフルーツに置き換えるともっといいかなと。
スーパーでカットパインとかになってるのは最適なイメージ。
ところで２日連続で土日を運動で頑張ったのに体重が増えててショック。
運動後のご褒美おやつとかも一切とらず食事カロリーはそんなないはず。
２日連続だとさすがに身体がだるくてむくんだ感じがするなーって思ったから
むくみのせいかな。
くじけちゃいけないって思っても、頑張って増えるとやっぱ凹むなーｗ