11/11/07 22:06:54.66 WIWV8GQB
>>282
＞ふくらはぎの筋肉を使ってる実感がある
＞頭の上下動幅が大きくなった
前に繰り出した足のつま先で着地して飛ぶような走法っぽいけど、
もしもそうなら、いずれアキレス腱を痛めるのでやめた方が
良いと思う。（なかには全然大丈夫な人もいる）
体を上下まっすぐにして重心を高くして、重心の下に踏み込んだ足が
スナップを効かせて地面を後方に掃うような感じで走るといいよ。
かかとは地面から浮きっぱなしではなく、掃い込む瞬間に地面に
必ず着地している。着地させないとアキレス腱の負担が高まる。
公園など、地面が土のところで走ってみるとわかるけど、着地した足は
後方に向かって地面を蹴っているので土ぼこりが後ろ側に飛んでゆく。
足を前側に繰り出すような走り方だと、このようにはならない。