11/11/07 20:32:09.25 ZsQUKFjC
>>279
ジョグスレ二ヶ月ROMってたけど、距離や速さを追求しちゃう負けず嫌いの男性に多いね＞膝故障
痛くなる前や本格的に痛める前なら、スロースクワットは有効だよ
スローステップで足を作ってから走るのもオススメだ
本格的に痛めたら、仰向けに寝て片足をゆるく伸ばしながら、ゆっくーり上げて下げる体操がいいらしい
11/11/07 20:32:09.25 ZsQUKFjC
>>279
ジョグスレ二ヶ月ROMってたけど、距離や速さを追求しちゃう負けず嫌いの男性に多いね＞膝故障
痛くなる前や本格的に痛める前なら、スロースクワットは有効だよ
スローステップで足を作ってから走るのもオススメだ
本格的に痛めたら、仰向けに寝て片足をゆるく伸ばしながら、ゆっくーり上げて下げる体操がいいらしい