11/11/19 13:00:32.30 DaNcSilh
>>943
お腹へこますなら腹筋よりウォーキング。
腹筋（筋トレ）は筋肉を鍛えてつけるためのもの。
「痩せる」にはカロリーを使う運動。
腹筋の時間とエネルギーをウォーキングのスピードと距離に回したほうがいい。
11/11/19 13:00:32.30 DaNcSilh
>>943
お腹へこますなら腹筋よりウォーキング。
腹筋（筋トレ）は筋肉を鍛えてつけるためのもの。
「痩せる」にはカロリーを使う運動。
腹筋の時間とエネルギーをウォーキングのスピードと距離に回したほうがいい。