11/11/19 05:39:19.87 DqlsuEZF
>>911
飲むヨーグルトって1本70キロカロリーくらい？1日3本は明らかにおおいでしょ。
1本にして、（ラブレオススメ）、繊維質（イージーファイバーみたいなの？）を増やして、ついでに有酸素運動をせめて週何日か。
とかかなあ、自分だったら。
11/11/19 05:39:19.87 DqlsuEZF
>>911
飲むヨーグルトって1本70キロカロリーくらい？1日3本は明らかにおおいでしょ。
1本にして、（ラブレオススメ）、繊維質（イージーファイバーみたいなの？）を増やして、ついでに有酸素運動をせめて週何日か。
とかかなあ、自分だったら。